4 Feb 2026, 12:15 UTC451 views20 reactionsread 8 August 2026 Video
Провел силовую тренировку из 2 движений. Редко делаю что-то с пиковыми весами, но сегодня настрой был.
1. Становая тяга:
110х5
130х5
150х3
160х2
170х1
180х1
2. Подтягивания + 42 кг
4х 3-4 раза
Тяговые движения очень люблю, но каждый раз очкую за свой застарелый привычный вывих. Чувство в плече для меня всегда является индикатором того, что нужно тормозить. В спине и ногах при становой чувст…
🔥8❤6👍4🏆1🆒1
31 Jan 2026, 10:54 UTC956 views30 reactionsread 8 August 2026 Photo
Алкоголь и спорт: почему даже бокал пива — это саботаж вашего результата
Часто можно услышать, что «один бокал не повредит» или что пиво — «лучшее восстановление». Давайте разберемся, что об этом говорит современная наука.
Короткий ответ: Алкоголь не оказывает положительного влияния на физическую работоспособность и восстановление. В лучшем случае — эффект нулевой, в типичном — выраженно негативный. И это касается …
❤14👍11🗿2😢2🔥1
25 Aug 2025, 08:31 UTC849 views19 reactionsread 8 August 2026 Video
Пример изолированного, статодинамического упражнения для прямой мышцы бедра
🔥12❤7
28 May 2025, 14:29 UTC≈1,160 views18 reactionsread 8 August 2026 Photo
26 мая в Лужниках прошла вторая конференция «Футбольные врачи ФНЛ» имени А.Э. Ярдошвили.
Наш медицинский штаб занял второе место в конкурсе на лучшую медицинскую службу лиги. Медленно но верно как говорится( в прошлом годы мы были третьи).
Отличные доклады не только от российских специалистов, но и иностранных коллег из Германии и США. Удалось так же познакомимся и пообщаться с коллегами из других футбольных клубов…
👍12❤6
26 May 2025, 09:21 UTC816 views28 reactionsread 8 August 2026 Photo
Отличное завершение сезона 2024-2025.
👏17🔥8👍2🍾1
14 May 2025, 20:31 UTC965 views21 reactionsread 8 August 2026 Photo
Очень тревожный знак для болельщиков «Селтикс»
Вчера во время матча против Нью-Йорк «Никс» звездный форвард Джейсон Тейтум получил травму - разрыв Ахиллова сухожилия.
Период реабилитации зависит от огромного количества факторов( степень разрыва, возраст, ну и конечно игрок не приступит к полноценным тренировкам с командой ранее 4-6 месяцев. Этот сезон для NBA является «рекордным» по данной травме (6)
😢10🙏6😭3🫡1🙈1
12 Apr 2025, 09:00 UTC981 views11 reactionsread 8 August 2026 Video
Первое видео 5-ая неделя с момента операции.
В этот период основные пункты в работе выглядели так:
- Текар терапия для уменьшения отёка и создание благоприятной среды для более качественного заживления ткани
- активная работа с рубцово спаечными процессами
- мобилизация тканей задней поверхности бедра и мышц голени
- каждодневное выполнение упражнений в качестве домашней работы.
Второе видео 9-ая неделя с мо…
🔥5❤4👍2
12 Apr 2025, 08:39 UTC758 views12 reactionsread 8 August 2026 Video
Видео с операции моего пациента
Хирург: Николай Николаевич Гнелица
😨7🔥5
28 Mar 2025, 10:47 UTC799 views14 reactionsread 8 August 2026 https://m.sports.ru/football/blogs/3200456.html
👍6❤4😍3🥰1
22 Mar 2025, 14:40 UTC861 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Отрыв проксимальных сухожилий длинной головки бицепса и полусухожильной мышцы с ретракцией. Степень повреждения 3С
Немного о травмах мышц задней поверхности бедра в профессиональном футболе
В профессиональном футболе повреждение мышц задней поверхности бедра составляет ~ 12% от общего числа травм. По статистике UEFA в команде из 25 футболистов среднее количество травм данной локализации составляет 5-6 за сезон.
Ча…
❤7
21 Mar 2025, 10:32 UTC698 viewsread 8 August 2026 Photo
Повреждение длинной головки бицепса бедра. Степень повреждения 1А
7 Mar 2025, 15:29 UTC911 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вот с такой контрактурой довелось сегодня поработать.
После перелома лучевой кости и трехнедельной иммобилизации образовалось данное ограничение. Конечно изначально оно было еще больше, но и данная картина спустя 5 месяцев после снятия гипса. 5 месяцев Карл !!! Все это время никого ничего не смущало. Но на самом деле картина очень грустная. О полном разгибании думаю речь не идёт, но какие то углы думаю нам удасться …
🔥8
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @ne_kupish_za_dengi. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.