13 Apr 2026, 09:05 UTC135 views8 reactionsread 10 August 2026 Forwarded from @we_dance_bellydance_sochiVideo
Дорогие девушки, за последнее время в студии «Эва» вас стало больше и мы хотим познакомить вас с ещё одним направлением - «Скульптура тела» 🌷
Это авторская тренировка от нашей ученицы и действующего тренера Королевой Екатерины! 🤍
Занятие направлено на проработку мышц всего тела: оно включает укрепляющие упражнения и мягкую растяжку, работу на стопы и баланс, умение правильно дышать и свободно двигаться 😌
Поэтому п…
❤5🐳3
25 Mar 2026, 15:14 UTC152 views13 reactionsread 10 August 2026 Forwarded from @horoshayakvartira_sochiVideo
ЗДОРОВАЯ СПИНА
это основа здоровой жизни, качественного взаимодействия с вызовами судьбы🔥
Спонсор моего высокопарного высказывания Великолепная Катя Королева @n_e_koroleva , которая вытянула меня из лап артрита своими нежными руками и острыми коленками😁
Массаж и занятия «Здоровой спиной»- лучший комплекс для здоровья и качества жизни левел 100500!
Два года назад я не могу поднять руку- так меня скрутила болячка. Т…
🔥6❤3👍3🐳1
17 Mar 2026, 19:23 UTC148 views21 reactionsread 10 August 2026 Video
Так-то я готовлю для вас новую подборку упражнений..
А пока балуюсь вот) весело😌
🔥6❤5🤗5👍3🐳2
10 Mar 2026, 10:27 UTC164 views14 reactionsread 10 August 2026 Video
Я всё никак не запишу сюда озвучку🥹 и видео терпеливо ждёт своего часа…
Но зачем ждать, если можно заниматься?
Приятная связка для вас🫶🏻
😍6❤5🐳3
9 Mar 2026, 10:07 UTC149 views21 reactionsread 10 August 2026 Video
Вчера состоялся мастер-класс по «Здоровым стопам» для тренерского состава студии Soma 🎀
Делиться своими знаниями и навыками с другими прекрасно! Моё лучшее решение на 8 марта 🩷
Кстати, всех моих Королев поздравляю с прошедшим праздником! Пусть в минус в вашей жизни уходит только шпагат! Всех люблю 🫶
❤🔥8🐳7😍5🔥1
4 Mar 2026, 19:17 UTC339 views14 reactionsread 10 August 2026 Video
Сегодня провела открытую тренировку по работе с телом в Эва 🧘🏼♀️
Специально для красоток из ЛедиСочи 😍🌷
❤6💋4😍3🔥1
3 Mar 2026, 05:16 UTC131 views14 reactionsread 10 August 2026 Photo
Разминка перед тренировкой и с чем её едят?
Слышали истории по типу «да я бежала, вот и разогрелась»👏🏻 Работает ли это (в растяжке)? Да, конечно. Эффективно ли это - нет, абсолютно.
В прошлом посте мы обсудили, что нервная система отвечает за первичный прогресс в растяжке и, как следствие, болезненные ощущения.
Поэтому одна из целей разминки - перевести нас из парасимпатического режима работы в симпатический. То ест…
👀5🐳4🔥4❤1
1 Mar 2026, 08:52 UTC111 viewsread 10 August 2026 Poll
В честь первого дня весны🌷делаем
- Пост про разминку💃🏼 и для чего она нужна47%
- Видео новой связки на 5 минут🧘🏼♀️37%
- Свой вариант в комментариях 🙃16%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
26 Feb 2026, 12:20 UTC129 views14 reactionsread 10 August 2026 Video
Первый кадр на видео - я в 2023 году. Второй, уже знакомый вам, я в 2025. Таков был мой путь, долгий, но стабильный.
Что могу посоветовать для достижения результата?
🩷Минимально - 2 тренировки в неделю. Со временем их количество можно и нужно увеличивать. Сперва будет тяжело, но тело адаптируется к нагрузке и процесс восстановления подстроится.
🩷Не торопить себя и не гнаться за результатом «как на картинке». Все мы…
❤4👏3💘2😎2🐳1🔥1🦄1
26 Feb 2026, 12:20 UTC105 views10 reactionsread 10 August 2026 Поговорим про прогресс?
Первое, с чем мы сталкиваемся, когда начинаем заниматься растяжкой во взрослом возрасте - шок нервной системы😳
Изначальный прогресс связан именно с тем, что мозг начинает доверять новым амплитудам и заходит в них без боли, потому что знает - мы так уже умеем. Но каждое новое движение, каждая поза, минус сантиметр вниз (в наклоне/шпагате/складке) страшен и неизвестен. Всю жизнь себе нормально …
❤🔥3🔥3❤1🐳1👀1💘1
24 Feb 2026, 10:17 UTC105 views13 reactionsread 10 August 2026 Video
Слишком смешной и правдивый видос, который должен быть показан вам и тут)
😁5💘3😍3🐳1🤣1
20 Feb 2026, 06:03 UTC130 views11 reactionsread 10 August 2026 Video
Рабочая неделя подходит к концу💻
Так что специально для вас маленькая связка, чтоб размять всё тело 😐
❤3🔥3😍3🍓1🐳1
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @ne_koroleva_stretch. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.