Ценные уроки для здоровья души и тела!
Добрый день, меня зовут Антон Шахманов.
Я йогатерапевт, висцеральный массажист и кинезиолог из Новосибирска.
✔️МОЙ ЛИЧНЫЙ КОНТАКТ
@nationalhealth
С других аккаунтов не пишу!
🎁 ПОДАРОК:
yoga-health.su/lessons
Created
Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 11 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and the other topics.
Growth
54 measurements spanning 95 days, net -98. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 11,195–11,323 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded, most recent 20 of 54
Measured (UTC)
Subscribers
Change
10 Nov 2026, 03:17
11,210
-8
7 Nov 2026, 10:05
11,218
-5
5 Nov 2026, 06:11
11,223
+3
4 Nov 2026, 03:05
11,220
-1
3 Nov 2026, 00:50
11,221
-1
2 Nov 2026, 00:17
11,222
-5
31 Oct 2026, 23:36
11,227
-3
30 Oct 2026, 23:50
11,230
-1
29 Oct 2026, 23:37
11,231
-1
29 Oct 2026, 02:17
11,232
+1
27 Oct 2026, 06:37
11,231
-3
26 Oct 2026, 08:09
11,234
-1
25 Oct 2026, 10:36
11,235
-3
24 Oct 2026, 07:27
11,238
+1
23 Oct 2026, 04:59
11,237
-4
22 Oct 2026, 03:48
11,241
+1
19 Oct 2026, 22:21
11,240
-2
18 Oct 2026, 22:27
11,242
+2
17 Oct 2026, 20:47
11,240
-4
16 Oct 2026, 23:55
11,244
first reading
Engagement
56 posts held, back to 29 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 56 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
ERR · 30 days
10.5%
avg views ÷ 11,210 subscribers
Avg views / post
1,170
12 posts measured
Reaction rate
2.49%
reactions ÷ views · ER floor
Posts in window
12
of 56 held
ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.
ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views — note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate.
What these figures were computed from
Window
Rolling 30 days · latest post in window 8 November 2026
Posts held
56 (29 June 2026 – 8 November 2026)
Views total
14,096
Reactions total
351
Forwards / comments
not exposed by the public surface — not measured, not estimated
Readings taken
10 Nov 2026, 08:59 UTC
Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.
Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.
Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.
What this channel posts
Photos
352
Videos
92
Links
388
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 10 November 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
Video runtime
2m 33s
Average length
22s
Measured directly from 7 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Reaction mix
1,698 reactions across 56 posts, in 9 distinct kinds. The most used accounts for 53.5% of them.
Every reaction kind recorded on the sample, most used first
Reaction
Count
Share
Share, drawn
❤
909
53.5%
👍
394
23.2%
🔥
323
19.0%
🙏
25
1.47%
custom 5438392666570114434
23
1.35%
🥰
13
0.766%
custom 5438392657980180153
8
0.471%
🗿
2
0.118%
😢
1
0.059%
Custom emoji. 2 of the rows above are Telegram custom emoji, which the public preview renders as an element carrying only a numeric id — no character, and no image we can reach. The id is printed as-is rather than substituted with a look-alike glyph, because a stand-in would be our invention showing where a measurement should be. The counts beside them are Telegram’s.
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 56 of the 56 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 1,698 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 56 most recent posts we hold, published 29 June 2026 to 8 November 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Recent posts
Telegram’s own ‘edited’ marker: 1 of 12 posts held from the last 30 days (8.33%) carried it when this register last read them. The marker says a post was changed after publishing, not what it said before — this register holds the earlier wording only where an edit fell between two of its own reads (see the edit ledger and how it is measured).
🌿 МАРАФОН СКИДОК — НАЧИНАЕТСЯ! 🎁
С каждым годом я продолжаю учиться, получать новые знания, накапливать опыт и делиться с вами тем, что действительно помогает лучше понимать своё тело.
И всё больше убеждаюсь: в нашем организме всё взаимосвязано!
Живот, позвоночник, диафрагма, нервная система — всё это части единого механизма. И порой, чтобы улучшить самочувствие, важно работать не с отдельным симптомом, а с телом …
3 ПРИЗНАКА, что ПОРА ЗАНЯТЬСЯ ЖИВОТОМ 🙌
🌿 Живот — это не просто пищеварение. Это центр энергии, спокойствия и внутренней силы. Но если в этой зоне появляются сбои, тело начинает подавать сигналы, которые нельзя игнорировать.
✨ 1. Застой
Желчный пузырь работает вяло, пища переваривается долго, иногда появляется спазм в желудке. Вы ощущаете тяжесть даже после лёгкого ужина или внезапный упадок сил — как будто всё «вс…
4 НЕОЖИДАННЫХ ПРОДУКТА, ОТ КОТОРЫХ СЛОЖНО УСНУТЬ 🌙
Есть продукты, которые на первый взгляд кажутся совершенно безобидными. Но они могут содержать вещества, стимулирующие нервную систему и мешающие расслаблению.
Причём чувствительность у всех разная. Один человек может съесть шоколадку перед сном и прекрасно спать, а другой после пары долек будет несколько часов ворочаться в кровати.
На что стоит обратить внимание?…
Замечали, что слово живот это ЖИВ — ОТ?
Живот - одна из важнейших областей нашего тела. Здесь находятся органы пищеварения, проходит множество нервных и сосудистых структур, а состояние брюшной полости тесно связано с дыханием и работой диафрагмы.
И иногда именно работа с животом позволяет расслабить те участки тела, которые оставались напряжёнными годами.
Забота о внутренних органах заслуживает не меньшего вниман…
ГЛАВНАЯ ТОЧКА ПИЩЕВАРЕНИЯ. Массаж сфинктера Одди
Чувствуете тяжесть в правом подреберье, вялость после еды, горечь во рту?
Это могут быть главные признаки застоя желчи — состояния, которое часто остаётся без диагноза, но серьёзно влияет на самочувствие.
В этом видео я покажу простое и мягкое упражнение от застоя желчи
➡️ СМОТРЕТЬ в ЮТУБ
• • •
✔️ Если вас беспокоят тяжесть после еды, вздутие, рефлюкс или постоянн…
❓ ЗАЧЕМ МЫ РАБОТАЕМ СО СВЯЗКАМИ ОРГАНОВ?
Коротко: чтобы вернуть органам подвижность, снять рефлекторные спазмы и наладить регуляцию пищеварения через нервную систему.
1️⃣ Связки = «подвеска» органов
Желудок, печень и ДПК не лежат свободно — они подвешены и соединены между собой системой связок и фасций.
Если связки:
- укорочены
- спазмированы
- потеряли эластичность
➡️ орган теряет микроподвижность, даже если анат…
МОЖЕТ ЛИ КЛЕТЧАТКА ПОМОГАТЬ ВЫВОДИТЬ ХОЛЕСТЕРИН? 🌿
В прошлом посте мы разобрали важный момент:
часть холестерина печень выделяет в желчь, а часть превращает в желчные кислоты.
Желчь поступает в кишечник.
Но организм довольно экономный 😁
Большую часть желчных кислот он не выбрасывает, а всасывает обратно в кишечнике и возвращает в печень, чтобы использовать снова.
Получается своеобразный круг:
ПЕЧЕНЬ → ЖЕЛЧЬ → …
ЛЕЧИТЬ НАДО НЕ ТАМ, ГДЕ БОЛИТ
Боль — это не всегда проблема именно того места, где вы её чувствуете.
Наш организм устроен гораздо интереснее.
Один и тот же сегмент спинного мозга получает сигналы сразу от кожи, мышц и внутренних органов. Поэтому мозг иногда "ошибается" и воспринимает проблему внутреннего органа как боль в мышцах или суставах.
Это называется отражённой болью (зоны Захарьина—Геда).
🔸 БОЛЬ ПОД ПРАВ…
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для ПИЩЕВАРЕНИЯ
Меня зовут Антон Шахманов. Я из Новосибирска.
10 лет преподаю йогатерапию и висцеральный массаж.
Подготовил для вас подборку уроков для пищеварения ♥️
➡️➡️ БАЗА для ПИЩЕВАРЕНИЯ
Если вы из России, умоляю вас подписаться в ВК!
Все видео опубликовал там!
✅ От ЗАСТОЯ ЖЕЛЧИ, для улучшения пищеварения
https://vkvideo.ru/video-137899710_456239513
Желчь - важный компонент в процессе …
Всё что делаю приносит мне ощутимую пользу!
Благодарна Вам за видео и возможность получать новые знания в пользу здоровья позвоночника и органов!
Желаю Вам успехов в дальнейшем!
Остаюсь вашим подписчиком с благодарностью к Вашему труду!
~ Татьяна Крючкова #отзыв_курс
• • •
❤️ Хотите не просто смотреть полезные видео, а заниматься по системе и чувствовать результат на себе?
Присоединяйтесь к курсу «ЗДОРОВЬЕ ЖИВО…
🔥 ВАЛИК ПОД ПОЯСНИЦУ - МИНИ-МАССАЖ ДЛЯ ЖИВОТА
Если много сидите, попробуйте простой эксперимент.
Подложите под поясницу небольшой валик или свернутое полотенце и посидите так 10–15 минут.
Что часто происходит:
✅ живот становится мягче
✅ уменьшается чувство тяжести после еды
✅ становится легче дышать
✅ улучшается подвижность желудка и кишечника
✅ разгружается поясница и межпозвонковые диски
Дело в том, что при хо…
🔥21❤14👍4
Showing the 12 most recent of 56 posts we hold for @national_health. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Posts edited after publishing
@national_health edited 1 post after it first published — the same permalink now carries different wording than the one this register originally read, caught because our own crawl held a copy of the earlier text.
An edit is not deception. Typo fixes, price updates and corrections look exactly like this too — this register can tell you the wording changed and when, not why. How this is measured.
First edit seen
1 September 2026
Most recent edit
1 September 2026
Appears in Telegram’s recommendations for other channels
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
Тимофей Кармацкий @karmatsky_timofey · 186,309 Telegram ranks this channel #12 of 94 here — alongside 93 others — read 11 August 2026
🌿Евгений Козлов | Здоровье| Биохакинг @altmedicina · 26,175 Telegram ranks this channel #14 of 90 here — alongside 89 others — read 13 September 2026
Я себя НЕ знаю · Здоровье @Ya_Sebya_NE_Znayu · 23,520 Telegram ranks this channel #27 of 94 here — alongside 93 others — read 18 September 2026
This channel appears in 3 seed channels' Telegram-generated recommendation lists in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 10 November 2026 — this
entry's latest reading, not the date you are reading this.
“🌞 ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ” (@national_health), 11,210 subscribers as measured 10 November 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/national_health.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.