6 Aug 2026, 11:11 UTC18 views1 reactionsread 8 August 2026 И тут, конечно, легко впасть в обесценивание, мол молодая, наивная 😁
Но в этом и есть ценность пути, его важно идти шаг за шагом.
Для глубины нужно время, опыт жизни в том числе.
Процесс не менее важен, чем результат.
Ведь можно получить быстрый результат, так и не достигнув глубины, не соприкоснувшись с собой..
Ох, как похож процесс психотерапии и жизни🌿
@novak_nata_psy
❤1
6 Aug 2026, 11:01 UTC18 views1 reactionsread 8 August 2026 И тогда казалось, что я многое знаю, многое понимаю.
Но сейчас взгляд на процесс психотерапии гораздо глубже, интереснее.
Знания, техники в профессии психолога не работают без чувственного опыта, без развития собственной личности, без улучшения качества отношений с собой.
На 7-й год практики совсем другие ощущения и смыслы профессии вырисовываются✨
#рефлексия
❤1
6 Aug 2026, 11:00 UTC16 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Основная задача терапии - формирование собственных опор, устойчивости, взрослости и свободы выбора.
«Быть главным для себя маяком»✨
Никто не знает, как лучше для вас, никто не скажет, не спасёт. А если будут спасать, то где гарантии, что останетесь довольны? Жертва редко бывает довольна и благодарна.
Как понять, что вы уже взрослый?
1 пункт - нет претензий к родителям, нет обид и кровоточащих ран.
И в этой свобо…
❤3
6 Aug 2026, 10:59 UTC16 viewsread 8 August 2026 4 года назад писала этот пост⤵️
5 Aug 2026, 11:27 UTC26 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Обесценивание и привычка смотреть на себя глазами других
Этому механизму мы учимся с самого детства, когда значимые взрослые постоянно что-то говорят, дают свою оценку.. (не путать с обратной связью)
В нем много стыда, который формирует ощущение неудобства за себя, недостаточности.
Не так сказал, не то сделал..
Ориентируясь на других, человек будто продолжает вопрошать внутри:
«Мам, я в порядке? Мам, ты меня люби…
❤1
4 Aug 2026, 11:59 UTC32 views4 reactionsread 8 August 2026 Video
Счастье в простых моментах, в ощущениях
Счастье не в количестве желаемого, а в возможности чувствовать жизнь
Самое неприятное, что может сделать для себя человек - начать обесценивать
свои качества характера
личностные особенности
успехи и достижения
жизнь
Но прорастать это может и через обесценивание других.
Обесценивание вытесняет уважение, принятие, благодарность, забирает радость и удовольствие, возможность …
❤3❤🔥1
18 Jul 2026, 04:21 UTC67 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Отпуск предполагает отпускание
Пожалуй, отпущу контроль и эффективность.
Останется рутина по поддержанию быта и себя, и дети, требующие внимания😁
А от чего вы отдыхаете в отпуске?
______________________
Запись на терапию открыта с 1 августа
@novak_nata_psy
❤9💯1
30 Jun 2026, 17:14 UTC81 views5 reactionsread 8 August 2026 Вчера мы завершили женскую терапевтическую группу.
3 месяца работы, еженедельные встречи, создающие стабильность для психики, регулярная забота и внимание к собственному миру. Поддержка и возможность разделить чувства.
Группа - бесценная возможность быть услышанной.
Истории других пробуждают чувства, через которые мы четче видим себя, соединяясь с разными гранями.
Прожить сложные чувства в группе, соприкоснуться со…
❤5
29 Jun 2026, 15:20 UTC69 views2 reactionsread 8 August 2026 Мы все делаем для себя, даже если кажется, что для других
Иногда человек делает то, что не хочет, чтобы не соприкоснуться с еще более нежелательным последствием или чувством внутри. Выбор есть, но он не очевиден для психики.
Мы все делаем для себя, даже если кажется, что для других
Да, не всегда приятный фокус внимания, при котором перестаешь искать виноватых. Поиск последних оставляет в привычном, забирает силы, …
❤2
24 Jun 2026, 19:25 UTC64 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
✨что видите на карте?
✨какое чувство вызывает образ?
✨о чем это в вашей жизни?
✨как карта отвечает на вопрос?
✨что возьмете для себя в качестве ресурса?
Делитесь ощущениями 💞
❤1
24 Jun 2026, 08:57 UTC58 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Метафорические карты✨
Задавайте вопрос и выбирайте карту по ощущениям🌿
❤3
20 Jun 2026, 10:12 UTC73 views2 reactionsread 8 August 2026 Voice message
Ожидания в отношениях и зона ответственности каждого
❤2
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @natanovakpsy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.