Наталья Рогова I Психолог • Автор книг • Преподаватель

Часто ли вы испытываете скуку? Я точно знаю, что многие едят именно от скуки. Так вот, возможно, это перевернёт ваше сознание. Но скука — это не «нечем заняться». Скука — это запакованная АГРЕССИЯ. Когда в родовой системе есть сценарий «нельзя злиться», «не чувствуй», «не высовывайся» — на эмоции и чувства накладывается запрет. Но это невозможно. Все живые существа испытывают чувства и эмоции. А вот мёртвые — нет. …

Как проявляется сейчас: • Работа не ваша, мужчина — мамино одобрение, а не ваше желание • Играете роль, которую заказали родители • Тихо ненавидите себя за это • Не понимаете, чего хотите на самом деле • Чувствуете себя чужой в собственной жизни ⠀ 6. СЦЕНАРИЙ «БЛИЗОСТЬ — ЭТО ОПАСНО» 👶 18–25 лет | Интимность vs Изоляция ⠀ Конфликт стадии: Научиться близости или жить в изоляции. Что выбрали родители: Не показали п…

ЧТО ЖЕ ЗАКЛАДЫВАЕТСЯ В ДЕТСТВЕ Знаменитый психолог Эрик Эриксон доказал: родители неосознанно выбирают вам жизненный сценарий. Не со зла. Просто потому, что сами живут по такому же. Он выделил 8 стадий психосоциального развития. На каждой стадии должен решиться свой внутренний конфликт. Но вместо этого родители — своими реакциями, словами, молчанием — выбирали за вас другой сценарий. Пока вы не увидите, на какой с…

Нужен специалист, который работает со всеми тремя вершинами треугольника одновременно. Кроме того, при хроническом стрессе включается эффект «слепого пятна»: вы не можете объективно оценить свое состояние, потому что префронтальная кора (та самая, что отвечает за критику и анализ) уже истощена. Это как пытаться вылечить глаз, глядя через больной глаз. Психолог — это «свежий взгляд со стороны», который видит то, что …

3. Эмоциональная реактивность Поскольку стресс активирует вершину «Душа (психика)», базовые эмоции — страх, гнев, тревога — начинают доминировать над рациональным мышлением. Логика отключается, эмпатия к клиенту или коллеге падает, а на её место приходит цинизм или раздражение. Результат: Вы срываетесь на ассистента из-за мелочи, не можете спокойно выслушать клиента или чувствуете себя опустошенным после совещания,…

ПСИХОЛОГИЯ СТРЕССА: ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА МЫ ЖИВЕМ В РЕЖИМЕ «БОЕВОЙ ГОТОВНОСТИ» Давайте честно: мы привыкли считать стресс своим рабочим инструментом. «Я лучше работаю под давлением», «Дедлайн — мой лучший мотиватор» — эти фразы звучат в курилках юридических фирм и корпоративных департаментах чуть ли не как мантра. Но нейробиология говорит нам другое. То, что мы называем «продуктивным напряжением», на уровне мозга …

Знакомо? Рядом есть та самая женщина, которая ест и не толстеет, — и вам обидно. Вы перепробовали всё, а она «просто живёт». Вы убеждены, что вам не повезло с обменом веществ. И вообще она ведьма. Но. За «везением» чаще стоит не уникальный метаболизм и магия, а другое распределение энергии. Лишний вес — это поверхностный симптом, а в основе лежит энергетический дефицит на разных уровнях: тело, чувства, ум, социум. …

Часто для решения конкретного запроса достаточно одной сессии. Так работает мультимодальный краткосрочный подход — сочетание методов психотерапии, консультирования и коучинга. Поэтому неудивительно, что такие отзывы имеют место быть за одну встречу: 📩 от «Мне нужна помощь. Я развожусь…» 💬 до «Мы помирились! Я знаю, куда двигаться!» Но вот что важно. Между первым обращением и консультацией мог пройти год. Год, в кот…

Методика: Преодоление привычки страдать 1. Смелость быть счастливым вопреки коллективному бессознательному Сила берется в противостоянии социуму. Наберитесь наглости быть счастливым. Приготовьтесь к тому, что многим это не понравится. Результаты проявятся через один солнечный год. Необходимо наблюдать за собой, когда сваливаешься в депрессию, и рассматривать это как падение, пригибание к земле, принижение собствен…

Это чудовищная манипуляция эго. Оставаясь внутри спокойным, вы сохраняете уважение к ушедшему и к законам природы. Ваша внутренняя тишина и светлая память — это истинная дань уважения. А вот надрыв, истерики и долгое «унижение перед землей» — это крик эго, которое потеряло свою опору и отказывается принимать законы бытия. Откажитесь от этого токсичного эгоизма. Позвольте себе жить дальше, и в этом будет истинная любо…

Завершая практику, помните: ваша радость — это не эгоизм. Это ваш вклад в исцеление мира вокруг вас. Вы не можете вытащить тонущего, если сами барахтаетесь в воде. Но если вы встанете на твердый берег и протянете руку, у вас появится шанс спасти и его. Разрешите себе быть счастливым. Это ваш главный внутренний долг — перед собой и перед жизнью. Автор: Рогова Наталья Сергеевна

ПРИВЫЧКА СТРАДАТЬ: ПРАКТИКА ВЫХОДА И САМОПОМОЩИ С самого рождения человек погружается в социальную и культурную матрицу, в которой тема страдания не просто присутствует — она возведена в абсолют, романтизируется и культивируется. Мы воспитываемся на сказках, где герой должен пройти через унижения и лишения, чтобы получить награду (вспомните Золушку, страдающую у очага, или Ивана-дурака, лежащего на печи в бездействи…