7 Aug 2026, 10:48 UTC14 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
Выбрать из двух пар брюк одни. Приготовить на ужин котлеты или пожарить курицу. Провести отпуск на даче или поехать в соседний город. Уволиться или остаться на надоевшей работе.
И этот список бесконечен.
Я утрирую? Да.
➡️ Но наша жизнь, действительно, складывается из бесчисленного числа выборов. Каждый выбор - это принятие решения. И даже «оставить все как есть» - это тоже выбор и решение.
Казалось бы, чего тут сл…
❤4
4 Aug 2026, 19:32 UTC25 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
Ого, как давно я тут не писала!
Ворвусь, пожалуй, к Вам в ночи)
Меня затянула реальная жизнь, а именно - финишная прямая обучения клинической психологии.
Делюсь своими новостями:
🔹итоговый экзамен успешно сдан и совсем скоро я стану счастливой обладательницей диплома клинического психолога)
🔹в конце сентября меня ждет следующее большое обучение в серьёзном ВУЗе - но об этом позже
🔹консультации с клиентами идут с…
❤5
20 Apr 2026, 09:13 UTC78 views6 reactionsread 9 August 2026 Forwarded from @anyayakuanaPhoto
Малышева сказала что психология - не наука
Неожиданный вообще поворот. Малышеву разбирать не будем, только этот тейк хочу обсудить.
Когда люди говорят «психология не наука» - то они имеют в виду, что они не верят в психотерапию, не считают что психолог может им помочь, считают что среди психологов есть всякие дураки и тд
Это все - абсолютно разные споры!
1. Психология - это область научного знания. Мы (ученые пси…
👍4🔥2
20 Apr 2026, 09:13 UTC50 viewsread 9 August 2026 «Вечные» темы «около психологии»:
1. «Психология - не наука»
2. «Все психологи - шарлатаны»
3. «Психологи/ психотерапевты/ астрологи/ нумерологи/ тарологи / регрессологи - это все примерно одно и тоже, то есть смотри пункт 2».
Ниже, отличный, на мой взгляд, пост-рассуждение на эти темы от клинического психолога Ани Якушенко.
1 Apr 2026, 11:43 UTC70 views6 reactionsread 9 August 2026 Photo
Не совру, если скажу, что каждый из нас хотя бы раз в жизни да разочаровывался.
Хотя кого я обманываю? Скорее всего, это происходило далеко не один раз. И даже не два.
Да-да, чувство, когда эта вредная реальность никак не хочет соответствовать нашим ожиданиям, как раз про это.
А почему так происходит? Да потому что:
🔹Мы волшебники в своих фантазиях
Мозг - тот ещё затейник: он с радостью дорисовывает идеальную ка…
❤6
14 Mar 2026, 15:40 UTC79 views6 reactionsread 9 August 2026 Photo
Иногда жизнь больно бьёт по ожиданиям. Вам знакомо?
Вы ждете чего‑то с замиранием сердца - важного события, сокровенного разговора, долгожданного ответа…
В голове уже готов сценарий: вот все восхищаются, вот близкий человек говорит нужные слова, вот проект выстреливает на все сто.
А потом - бац! - реальность решает сыграть с вами злую шутку.
И вместо фейерверка - тишина. Вместо поддержки - молчание. Вместо надежд…
🔥5❤1
10 Mar 2026, 18:19 UTC70 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
Весна. Долгая зима позади. Впереди тепло, много сил, бодрости и продуктивной работы. Или нет?
Конечно, не всегда это связано с временем года. Тем не менее, замечали ли вы, что ваша работа или любая другая деятельность, которой вы с удовольствием занимаетесь, как будто потеряла краски?
❗️Мы часто думаем, что эмоциональное выгорание - это следствие авралов и стресса. Но, как отмечает психолог Альфрид Ленгле, его корн…
🔥2❤1👍1
8 Mar 2026, 11:28 UTC57 views6 reactionsread 9 August 2026 Photo
Милые девочки!
Весна уже совсем скоро!
А сегодня пусть она ворвется в ваш день улыбками, пожеланиями и первоцветами!
Давайте цвести и праздновать весну в душе каждый день!
❤4🔥2
26 Feb 2026, 17:41 UTC74 views8 reactionsread 9 August 2026 Photo
Еще раз про выгорание
Изучаю сейчас кризисную психологию и нашла интересную информацию по эмоциональному выгоранию. Делюсь с вами!
Термин «burnout», или эмоциональное выгорание, ввёл американский психиатр Х.Фрейденберг ещё в 1974 году. В 1982 году исследователь Кристина Маслач описала его симптомы.
Выгорание - это не просто усталость. Это синдром, который включает:
🔹эмоциональное истощение (чувство опустошенности)…
🔥4👍3❤1
20 Feb 2026, 14:51 UTC70 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
Нужно заземлиться!
Тревога часто «уводит» нас в будущее и мы теряем контакт с настоящим моментом, не чувствуем вкуса к жизни, а то и вовсе откладываем ее на потом.
Как себе помочь?
⚡️Когда накатывает тревога/ паника/навязчивые мысли, мы можем использовать любые техники «заземления» (или, по-другому, осознанности/ присутствия в «здесь и сейчас»).
⛔️Они просто и эффективно возвращают фокус нашего потерянного вним…
🔥3❤2
18 Feb 2026, 18:01 UTC54 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
Продолжаю обучение по клинической психологии и прошла недавно два курса по личностным расстройствам и аддиктологии. И, если первая тема и раньше входила в круг моих профессиональных интересов и, в принципе, не стала большим открытием, то вторая оказалась неожиданно крайне интересной.
Поделюсь с вами несколькими фактами:
➖Аддикция или зависимость - это расстройство, при котором происходит уход от реальности через из…
❤5👍2
16 Feb 2026, 17:05 UTC65 views8 reactionsread 9 August 2026 Photo
Когда человек говорит, что он тревожен, это значит, что у него очень много стрессоров и их когнитивная переработка - негативная.
Стрессор - это внешний или внутренний фактор, вызывающий состояние стресса, а когнитивная переработка - это то, как человек себе объясняет, что с ним происходит.
➡️ Например, вы боитесь собак и тревожитесь, что встретитесь с ней, выходя из подъезда. Вы можете и не встретить ее, но уверены…
❤8
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @natalialebedevapsy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.