Channel
@natakatkova
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
494subscribers
-8 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001847158604 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @natakatkova |
| Created | Between 1 October 2022 and 30 September 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 14 September 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 14 September 2026 |
| On Telegram | t.me/natakatkova |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 21 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 7 Sept 2026, 14:38 | 494 | -1 |
| 30 Aug 2026, 02:04 | 495 | -4 |
| 15 Aug 2026, 18:36 | 499 | -3 |
| 8 Aug 2026, 04:17 | 502 | no change |
| 7 Aug 2026, 15:51 | 502 | first reading |
20 posts held, back to 17 October 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 14 December 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
298 reactions across 20 posts, in 7 distinct kinds. The most used accounts for 37.9% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 113 | 37.9% | |
| 🔥 | 102 | 34.2% | |
| 👍 | 65 | 21.8% | |
| 👏 | 6 | 2.01% | |
| 🥰 | 6 | 2.01% | |
| ❤🔥 | 4 | 1.34% | |
| 🤔 | 2 | 0.671% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 298 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 17 October 2025 to 14 December 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Похудеть клиентов более чем на 500 кг , а самой - сломаться в самом начале. Если вы думаете, что можно просто сесть на диету, взятую из интернета или из книги- увы, у меня для вас очередные плохие новости. Даже если вы имеете медицинское образование, круто разбираетесть в анатомии, физиологии и прочей биохимии. Давайте я поделюсь историей своего провала, а потом дам решение, за которое я бы десятки тысяч отдала в …
❤6🔥3❤🔥1
Не работают эти ваши диеты, только нервный срыв получила! Выдала мне недавно одна знакомая (назовем ее Ольга) . Я аж растерялась. Почему даже близкие люди, видя результаты моей работы, сомневаются. Думаю, тут несколько причин: - односторонний подход к решению проблемы - не учитывается объективное состояние организма - слишком резкие изменения и большие ограничения На завтрак, обед и ужин курогрудку с листиком са…
❤13👍6
Фишка, которая поможет вам иметь больше сил, энергии и чувствовать себя сытым и здоровым. Делюсь рецептом, который я использую в своей работе. Это первое, о чем мы договариваемся с клиентами, заходя на путь трансформации здоровья. Подойдет всем, кто заботится о себе, своем физическом и ментальном в том числе. Вспомните, как часто вы решаете, что все, я начинаю правильно питаться, чтобы снизить вес, чувствовать се…
❤14🔥4
Если бы у жиросжигателей был свой сериал, он бы назывался «Ложные надежды» Главный сюжет — вы пьете капсулу, а организм такой: — «Жир жечь? Неееее. Это сложно. Давай просто подниму давление, ладно?» И все. На этом «жиросжигание» заканчивается. На самом деле день с жиросжигателем выглядит примерно так: Утро. Вы выпили капсулу, ждете прилив сил и чудесное ускорение метаболизма. Тело: «Ммм, кофеин. Сердце, слышь, раз…
❤10👍6🔥5
С первыми холодами эта история всплывает у многих: вроде оделись хорошо, а руки и ноги все равно ледяные. Не торопитесь списывать на свою «мерзлявость». Давайте посмотрим, что может стоять за этим. 1. Низкий уровень железа (железодефицитная анемия) Это один из самых частых «виновников». В крови снижается количество гемоглобина, который отвечает за перенос кислорода. Нарушается кровоснабжение периферических тканей, и…
❤5🔥2👍1🤔1
Их, как и фрукты с ягодами, часто не берут в расчет. А ведь они могут «подарить» вам больше калорий за день, чем вся еда! Речь о напитках — тех самых «невинных» латте, рафах и матча-латте, которые кажутся просто приятным ритуалом.😉 Особенно показателен раф. Давайте его и разберем. • Эспрессо — 5–10 ккал • Молоко (200–250 мл) — 120–160 ккал Если жирность 3,2% или более — можно смело добавлять ещё. • Сливки 10–20% (5…
🔥17👍6👏3
Что происходит, когда вы недоедаете углеводов? Я прямо чувствую, как внутри у многих поднимается протест. «Недоедать углеводов? Да как вообще такое возможно? Там же всё вкусное! Сладкое, мучное — вся “запрещёнка”!» Давайте начнем с главного: «запрещенки» не существует. Есть только переизбыток или недостаток. А фраза «я люблю сладкое, жить без него не могу» — это вообще не про сладкое. Это про то, что тело давно раб…
🔥7❤5👍4🤔1
Ну что, отсчет пошел? ⏳ До Нового Года осталось 45 дней. В Москве, кстати, уже неделю стоят елки с надписью «С Новым 2026 годом». Непривычно, особенно, когда рядом с наряженной красавицей — изумрудная трава на газоне. 🙃 Пока природа путается в сезонах, участницы Перезагрузки уже четко движутся к своей цели — встречать Новый год в лучшей форме! *️⃣пробуют разные вкусы смузи и находят свои идеальные сочетания. Сейча…
❤5🔥1🥰1
3 причины, почему перезагрузка в группе работает лучше Конечно, можно пройти программу и самой. Но именно группа даёт то, что нельзя купить или скачать — синергию, поддержку и даже гормоны счастья. Давайте по порядку 😉 Гормоны работают на вас Оксфордские исследования подтвердили: при совместных действиях мозг вырабатывает больше эндорфинов (гормонов удовольствия, которые снижают стресс и повышают выносливость). В э…
👍5❤2🔥2🥰1
Меня часто спрашивают: «Наталья, а как уговорить семью, особенно детей, питаться правильно? Ведь я не буду готовить отдельно для себя!» Отвечаю словами нашей участницы, которая идет на «Перезагрузку» уже не в первый раз: Дети как всегда подтянутся на ваши вкусные рецепты И в этом — главный секрет марафона! Вы не просто меняете рацион. Вы учитесь готовить так, что полезное становится любимым. Почему это работает? …
🔥6❤4👍2👏1
Потом, позже, я не готова, еще не время... Очень интересно устроен наш рептильный мозг- он “защищает” нас от новых действий, потому что для него все новое является потенциально опасным . Поэтому ему лучше с проблемами ЖКТ, головной болью, аллергией, сыпью, усталостью, апатией … (вставьте свое) - но такими родными, чем приложить какие-то усилия и изменить ситуацию. Но скажите честно, как давно вы задумывались, что…
❤6👍5🔥1
1️. Сложно ли будет? Зависит от того, как к этому относиться. Марафонцы говорят, что бывает не просто в работе с привычками. Но я, как коуч-нутрициолог, даю инструменты, чтобы вы легче проходили этот этап. 2️. А если я работаю С 9.00 до 21.00 смогу участвовать? Даже если круглосуточно 😉 Всё реально и возможно. Я составила марафон так чтобы на приготовление блюд у вас уходило меньше времени, чем вы тратите обычно. 3…
🔥5❤4👍2🥰1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @natakatkova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 7 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Врач эндокринолог-диетолог Наталья Каткова” (@natakatkova), 494 subscribers as measured 7 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/natakatkova.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.