Channel
@nata_tomshina
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
822subscribers
-5 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001515716282 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @nata_tomshina |
| Created | Between 1 August 2021 and 28 February 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 9 September 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 9 September 2026 |
| On Telegram | t.me/nata_tomshina |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 9 Sept 2026, 08:38 | 822 | -2 |
| 23 Aug 2026, 15:06 | 824 | -3 |
| 8 Aug 2026, 01:30 | 827 | no change |
| 7 Aug 2026, 22:33 | 827 | first reading |
15 posts held, back to 12 May 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 15 posts for this entry, the most recent from 17 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
75 reactions across 13 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 52.0% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 🔥 | 39 | 52.0% | |
| ❤ | 29 | 38.7% | |
| 👍 | 4 | 5.33% | |
| 👏 | 3 | 4.00% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 13 of the 15 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 75 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 15 most recent posts we hold, published 12 May 2026 to 17 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
На площадках вышло новое видео о «полезных» сладостях. И почему от таких ПП-десертов часто растет живот (особенно после 40лет) быстрее, чем от обычных конфет. Смотреть в ВК Смотреть на YOUTUBE Смотреть на RUTUBE Канал DZEN 👍🔥❤️ Ваша активность в лайках и комментариях под видео - помогает новым пользователям узнать полезную информацию о здоровье и похудении
🔥10
"Ваш вес слишком большой» - фраза, которая разбила сердце моему сыну и изменила мою жизнь «Я Мария, мне 37. Я и в детстве не была «осинкой», но после родов прилипло +23 кг и каждый год набиралось ещё, и ещё. В итоге, к сентябрю 2025 я весила 112 кг. Ребенок был в активном возрасте, а я - нет. Не могла бегать за ним, не могла наклоняться за игрушками. Мне было трудно подниматься на 3й этаж. Конечно, я пыталась делат…
🔥11
Почему советы фитнес- и ПП-блогеров не работают после 40? Потому что они написаны для девушек 20-30 лет. В видео разбираю 5 популярных советов и показываю, что происходит от каждого в теле в 25 лет и в 45: инсулин, кортизол, лептин, эстрогены. И что делать вместо этого. Смотреть на YOUTUBE Смотреть на RUTUBE Смотреть в VK
🔥5
В этом посте прекрасно ВСЁ! И фотокарточка из отпуска, и море невероятного цвета, и результаты после марафона "КОД МОЛОДОСТИ" Девчонки в чате клуба продолжают радовать своими сообщениями: Кто-то еще в процессе, кто-то завершил марафон с хорошим настроением и энергией. Ну и, конечно, минусом на весах (в среднем -2, -3 кг). Хотя основная цель марафона была не вес, а клеточное обновление, но даже у меня случилось -1…
🔥6
Настоящая забота о себе - это не ногти и не брови. Кому жизненно необходим Кето-FMD протокол? Давайте начистоту. В современном мире понятие «забота о себе» сильно исказилось. Нам внушают, что позаботиться о себе - это сходить на маникюр, обновить брови или купить очередную сыворотку для лица. Но всё это - лишь марафет снаружи. Настоящая, глубокая забота о своем здоровье и будущем - это то, какие процессы происходят…
«Старуха, а молодится! Внуками надо заниматься...» Или история о том, почему после 50 жизнь только начинается. Посмотрите на фото! Слева - Людмила несколько лет назад, справа - Людмила сейчас. Ей 70 лет. И у неё пятеро внуков (от 20 до 3 лет!). Людмила всегда была активной: концерты, выставки, долгие прогулки, путешествия, встречи с подругами и любимой семьей. Но когда пришел климакс, вес пополз вверх, а здоровье п…
❤6
Омлет с рыбой и зеленью - этот рецепт открывает наш марафон. Способ приготовления: • Яйца взбить с солью и перцем, вылить на разогретое масло. • Когда омлет почти схватился - выложить сверху кусочки рыбы и горсть зелени, свернуть пополам, дать прогреться 1 минуту. • Авокадо нарезать дольками, сбрызнуть лимоном, подавать с оливковым маслом. Простой, вкусный и питательный рецепт (как и все остальные в рационе) Для т…
❤7
Что конкретно вы получите и почувствуете уже через 7 дней марафона: ❤️ Минус отеки и лишние килограммы. За счет снижения инсулина тело легко отдаст 2–3 кг застойной воды и висцерального (самого опасного) жира. При этом, как доказали исследования, мышечная масса полностью сохраняется! ❤️ Энергия без провалов и «тумана» в голове Низкий инсулин + чистые кетоновые тела = идеальное, суперэффективное топливо для мозга. У…
А вы знали, что ваш паспортный возраст и биологический - это вообще разные цифры? Вы можете иметь в паспорте 45 лет, а ваши клетки по уровню износа могут соответствовать 35 годам. Или, наоборот, 55 - если они забиты метаболическим мусором и токсинами. Биологический возраст - это точный показатель того, насколько «чисты» и функциональны ваши внутренние ресурсы. В 2024 году в авторитетном мировом научном журнале Nat…
👏3
Когда заходит речь о калифорнийских исследованиях долголетия, многие представляют себе что-то экзотическое и недоступное для средней полосы России. Но продуктовая корзина для марафона — это простые, доступные продукты из ближайшего магазина. Основа рациона: 💚 Растительные жиры для сытости и энергии: авокадо, оливки, оливковое и кокосовое масло, немного орехов и семян чиа - всё это давно не экзотика и есть в супермар…
👍3
Научный разбор предстоящего марафона 🧠. Почему это сработает? На молекулярном уровне у аутофагии (очищения клеток) есть несколько стартовых механизмов: 🎯 низкий инсулин - тут всё понятно. Это уже команда на разгрузку жировых депо. 🎯 низкий комплекс mTOR - mTOR - это датчик белка в клетке. Когда мы едим белок (мясо, птицу и тд), mTOR активируется и дает команду: «Ресурсы есть, строим новые ткани, обновляем мышцы!».…
❤3👍1
Новый марафон-челлендж в Клубе в июне - «КОД МОЛОДОСТИ» Это не просто марафон похудения. Это протокол активации аутофагии, в котором клетки получают редкую возможность: остановить рост, разобрать старое и собрать новое. КОД МОЛОДОСТИ - это сочетание кетопротокола с научно доказанным протоколом FMD (диета имитирующая голодание) Доктор Вальтер Лонго, основатель Института долголетия в Калифорнии, доказал: всего 5 дн…
🔥7
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @nata_tomshina. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 9 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“СТРОЙНЫЕ и ЗДОРОВЫЕ” (@nata_tomshina), 822 subscribers as measured 9 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/nata_tomshina.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.