16 Mar 2026, 07:13 UTC190 views14 reactionsread 9 August 2026 ☁️ Почему нам страшно что-то начинать, даже если мы уверены, что это нам нужно?
Ситуация: я порядком подзабила на продвижение своих услуг как психолога в прошлый год и теперь чувствую необходимость возвращаться, но сталкиваюсь с огромным сопротивлением, через который уже проходила в самом начале пути. Интересно, как быстро наш мозг забывает раннее приобретенные навыки, если мы их регулярно не практикуем. И вот, опыт…
❤10😭2custom 54156307443556217212
18 Dec 2025, 17:27 UTC294 views26 reactionsread 9 August 2026 Пост о том, где я пропадала 👋
Пишу это без чувства вины и желания оправдаться, а как будто пишу письмо старому другу, с которым общение встало на паузу.
У меня все хорошо, я все так же работаю психологом, веду клиентов (по большей части это постоянные клиенты, с которыми мы выстраиваем терапевтические отношения не один месяц, и мне это нравится. Я чувствую больше доверия на сессиях, больше контакта, больше живых эм…
❤11🥰7custom 54136411694752292045🔥3
24 May 2025, 15:22 UTC662 views34 reactionsread 9 August 2026 Я не веду свой канал уже два месяца. Заходя в телеграмм и видя в списке закрепленных название канала со своим именем, я испытываю ряд чувств. Тревогу: «надо бы уже что-то написать и выложить», стыд: «что это за отношение к своему делу?», чувство вины перед подписчиками и клиентами: «они увидят, какая я непостоянная, и перестанут доверять». Эмоциональная волна заканчивается, я листаю экран вниз и думаю, что завтра уж …
❤27🫡3⚡2👍2
9 Apr 2025, 10:15 UTC601 views16 reactionsread 9 August 2026 Маркетплейсы стали новым видом зависимости. Они так же, как и психоактивные вещества, помогают избегать неприятных эмоций, имеют триггеры, побуждающие вернуться к привычке, могут сопровождаться тягой, когда очень хочется что-то купить, улучшают настроение в краткосроке, но негативно влияют в долгосрочной перспективе.
Как помочь себе вырваться из зависимости от покупок?
✅Знать свои триггеры, которые вынуждают зайти …
❤12⚡2👍2
17 Mar 2025, 07:47 UTC433 views24 reactionsread 9 August 2026 Невидимые результаты психотерапии
Когда мы говорим про результат работы с психологом, обычно первое, что приходит на ум, это какое-то изменение в поведении - уйти из нездоровых отношений, сменить работу, наладить общение с родителями. Это такие заметные результаты, которые видны и клиенту, и психологу, и окружающим. Но ориентироваться только на поведенческие изменения очень неэффективно. Мы не так часто в жизни прин…
❤11custom 54133582299146688407👍4⚡1🤗1
6 Mar 2025, 07:54 UTC351 views19 reactionsread 9 August 2026 Photo
Привет. Как ты себя сейчас чувствуешь? О чем ты думаешь? Какие ощущения в теле, у тебя ничего не болит? Где ты сейчас находишься? Тебе тепло или холодно?
Если вам удалось остановиться и ответить на эти вопросы, поздравляю, вы потренировали свой навык осознанности. Наш ум постоянно пытается анализировать прошлое или планировать будущее, из-за чего мы часто живем на автопилоте, когда дни и недели летят мимо, а мы и не…
custom 541335822991466884010😍4custom 54156307443556217213⚡1👍1
20 Feb 2025, 12:08 UTC310 views23 reactionsread 9 August 2026 Сейчас в России активно обсуждается законопроект, предлагающий запретить вести деятельность психологам, закончившим переподготовку. И мне, как психологу с проф переподготовки есть, что сказать 🐈⬛
Когда я начала работать и более глубоко погрузилась в пси-сообщество, я увидела тенденцию к унижению переподготовки: например, некоторые агрегаторы не трудоустраивают психологов без пройденного бакалавриата. Обычно психоло…
❤14💯6🔥3
19 Feb 2025, 10:08 UTC242 views14 reactionsread 9 August 2026 💜 Работа с фобиями в психотерапии - мое самое любимое! Изначально я обратилась к психологу, чтобы наконец-то избавиться от своей фобии (с раннего детства до 26 лет я боялась девочку из фильма «Звонок»). И когда работа была успешно проделана, я ощутила, как оказывается можно жить без этого страха: спокойно спать в темноте, не тревожиться от каждого шороха, даже умываться с закрытыми глазами 😅 Этот опыт и привел меня у…
❤11👍3
31 Jan 2025, 06:25 UTC294 views19 reactionsread 9 August 2026 Недавно наткнулась на рилс в стиле «заплатил психологу 5 тыс в час, чтобы он поугукал и покивал головой», под которым были комментарии с непониманием (а от этого и обесцениванием), за что вообще нужно платить психологу.
Не понимать, за что платишь, особенно, когда это первое обращение к специалисту, абсолютно нормально. Поэтому, если вы тоже не до конца понимаете, из чего формируется стоимость консультации, сейчас р…
❤18🔥1
23 Jan 2025, 10:22 UTC298 views10 reactionsread 9 August 2026 Photo
«Все должно быть идеально или я даже не буду пытаться!»
Перфекционисты выбирают такой подход не потому что глупые и не знают, что сами себе вредят, а потому что для них это безопасно. Пока перфекционист шлифует до идеала себя и свою работу, он устраняет все возможные изъяны, за которые может получить критику окружающих. Однако по итогу критика все равно может возникнуть, потому что мы не можем предугадать все вариан…
❤5👍2💯2🔥1
15 Jan 2025, 10:17 UTC324 views13 reactionsread 9 August 2026 Три стадии жизненных изменений
1️⃣«Я так больше не хочу»
Обычно на этой стадии люди обращают внимание на события, закономерности и людей в их жизни, которые раннее игнорировались или оправдывались. В какой-то момент человек может заметить постоянно сжатую челюсть от напряжения, апатию к ранее любимым делам или отсутствию интереса к общению. Первое зерно сомнения, которое обычно и приводит человека за помощью.
2️⃣…
❤9🔥3custom 54133582299146688401
5 Jan 2025, 07:52 UTC319 views14 reactionsread 9 August 2026 Уважение к партнеру - один из трех китов крепких отношений 💛
Уважение его мнения, когда он мыслит иначе. Уважение его интересов, которые ты не разделяешь. Уважение к его личному времени, когда не ждешь постоянного присутствия и контакта. Уважение его планов, даже если они не совпадают с твоими. Уважение его окружения, которое он выбирает. Уважение его как отдельного человека, который рос, развивался в своей среде и …
🥰9❤4🔥1
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @nastyaopsy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
