22 Apr 2026, 09:54 UTC460 views229 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему так важно научиться разбираться в себе, а не просто менять партнера
Мы очень быстро замечаем, что в отношениях делает другой человек, как он общается, как реагирует в разных ситуациях, где обесценивает, где не дает достаточно, как нам бы хотелось.
И когда в отношениях нам становится больно, появляется какая-то проблема, часто человеку хочется исправить партнера, или просто уйти и найти другого. И в моменте э…
custom 544749316539942339479custom 546737383457320471776custom 545408994740328333774
9 Apr 2026, 09:09 UTC409 views224 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сейчас читаю книгу «Две жизни» Коры Антаровой, это та книга, которая ощущается как процесс размышления о жизни.
Эта книга про внутренний путь человека, про взросление, выбор, ответственность, про то, как мы проживаем свою жизнь осознанно, или нет, про то, как каждый из нас меняется, начинает по-другому смотреть на себя, на людей и на саму жизнь.
В ней есть очень много мыслей, которые заставляют остановиться и задум…
custom 546737383457320471779custom 545408994740328333773custom 544749316539942339472
11 Mar 2026, 12:14 UTC376 views199 reactionsread 8 August 2026 Photo
Такое красивое было 8 марта🤍
С запозданием делюсь фоточками 🌟
custom 546737383457320471769custom 544749316539942339465custom 545408994740328333765
26 Feb 2026, 12:25 UTC500 views222 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему тема нарциссизма на самом деле про внутреннюю хрупкость
Когда мы слышим слово «нарциссизм», чаще всего представляется человек, который любит внимание, восхищение и считает себя особенным.
Но в книге «Хрупкие люди» автора Юлии Пирумовой эта тема раскрывается намного глубже и тоньше. Речь идет не столько про внешнюю демонстративность, сколько про внутреннюю структуру самооценки.
🤎И здесь автор рассказывает про…
custom 546737383457320471769custom 544749316539942339466custom 545408994740328333763custom 530564946526735322524
16 Feb 2026, 14:40 UTC340 views185 reactionsread 8 August 2026 Photo
Тревожный ли ты человек? 🤨
Иногда тревожность так долго с нами, что начинает казаться частью личности. Когда мы думаем, типо «я просто ответственная», «я люблю все продумывать», «мне важно держать ситуацию под контролем».
И тревожные люди редко выглядят какими-то слабыми, чаще они наоборот выглядят сильными, ответственными, настолько, что не всегда понятно сразу, сколько напряжения внутри.
Посмотри, откликается ли…
custom 544749316539942339456custom 546737383457320471755custom 545408994740328333752custom 530564946526735322522
11 Feb 2026, 09:37 UTC302 views186 reactionsread 8 August 2026 Photo
В книжном клубе на первой встрече февраля мы начали разбирать книгу «Морфология волшебной сказки» и обсуждали путь героя. Вот самые важные мысли, которые я забрала с этой встречи:
🤍Трудности на пути к цели это наши инициации
Все препятствия на пути героя имеют смысл, они помогают ему меняться, учиться, расти, и в итоге прийти к новому себе. Иногда события происходят не за что-то, а для чего-то
🤍Иногда мы достигаем …
custom 546737383457320471753custom 545408994740328333752custom 544749316539942339451custom 527842709925686967624custom 53056494652673532255custom 54092552004121660201
10 Feb 2026, 13:34 UTC228 views185 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как хвалить себя так, чтобы это действительно было полезно
Самопохвала это не аффирмации и не попытка убедить себя, что я самая пиздатая . Это навык трезво замечать свои действия, маленькие достижения, и признавать их ценность.
🤎Хвалите себя за действия, а не за идеальный результат
Похвала нужна не только за какие-то крутые победы и идеальные результаты, важно хвалить себя за процесс, за то, что вы проявили какие-т…
custom 530564946526735322546custom 540925520041216602044custom 544749316539942339444custom 546737383457320471730custom 545408994740328333711custom 527842709925686967610
6 Feb 2026, 13:31 UTC306 views195 reactionsread 8 August 2026 Photo
💛 Почему нам так важно хвалить себя
Некоторые думают, что хвалить себя это про эгоизм. На самом деле это один из самых полезных навыков для психического здоровья и уверенности в себе.
В когнитивно-поведенческой терапии мы смотрим на связь
мысли → эмоции → поведение.
Навык самоподдержки напрямую влияет на все три уровня.
Что же меняется, когда вы замечаете свои усилия и хвалите себя
❤️Мозг закрепляет позитивное по…
custom 546737383457320471755custom 544749316539942339454custom 545408994740328333752custom 540925520041216602023custom 530564946526735322511
3 Feb 2026, 15:18 UTC275 views192 reactionsread 8 August 2026 Photo
На днях прочитала книгу «Алхимик» Пауло Коэльо.
Это просто невероятная книга 💔 И при этом очень легкая для восприятия.
Это книга не про какие-то великие и сложные истины, она про очень простую, но часто забываемую вещь, про умение слышать себя, ведь у каждого в жизни есть свое предназначение и свой путь.
Эта книга напоминает о том, что путь к себе, своим целям и мечтам не всегда логичный, понятный, не всегда одобря…
custom 545408994740328333765custom 546737383457320471765custom 544749316539942339462
30 Jan 2026, 10:52 UTC277 views135 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему нам так важно научиться спокойно принимать отказы
Отказы это одна из самых болезненных тем для многих. Не потому что «нет» само по себе так страшно, а потому что мы почти автоматически начинаем додумывать смысл, которого там может и не быть
Нам отказали, и внутри сразу мысли по типу «со мной что-то не так», «я недостаточно хорошая», «меня отвергли» и тд и тд.
Хотя на самом деле отказ это всего лишь ответ на …
custom 527842709925686967638custom 540925520041216602038custom 530564946526735322536custom 546737383457320471715custom 53031917217718177255custom 54540899474032833373
21 Jan 2026, 12:00 UTC318 views198 reactionsread 8 August 2026 Photo
💗просто хочу тебе напомнить
🤍 не бойся делать то, в чем ты пока не уверена, ты не обязана все уметь заранее, путь и создан для того, чтобы учиться
🤍 любое решение, принятое из честности с собой, уже верное, даже если потом ты решишь по-другому
🤍 ты можешь менять решения, передумывать и искать свое, этом нет слабости, это наоборот про выбор себя и своих ценностей
🤍 быть обычной это нормально, не обязательно посто…
custom 540925520041216602055custom 527842709925686967654custom 530564946526735322551custom 530319172177181772538
19 Jan 2026, 16:44 UTC270 views210 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вчера была на встрече с девочками из книжного клуба в тему постановки целей на год
Была как всегда мега уютная встреча, с которой у меня есть достаточно много инсайтов, и некоторыми из них я хочу поделиться
⚪️На встрече мы затронули тему «обыности», про то, что многие просто не могут позволить себе быть обычными, нам нужно постоянно доказывать свою уникальность, придумывать что-то новое и супер необычное, еще и ста…
custom 530319172177181772570custom 527842709925686967669custom 530564946526735322569💋1custom 54092552004121660201
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @nastya_selfpath. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
