Voice message, posted without a caption
🔥6❤1

Channel
@nasibullinaelvira
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
1,859subscribers
+45 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1002086747315 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @nasibullinaelvira |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 18 September 2026 |
| Measurements held | 12 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 18 September 2026 |
| On Telegram | t.me/nasibullinaelvira |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 16 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 99% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 18 Sept 2026, 17:01 | 1,859 | -3 |
| 14 Sept 2026, 06:18 | 1,862 | -3 |
| 10 Sept 2026, 22:00 | 1,865 | -3 |
| 1 Sept 2026, 13:54 | 1,868 | +1 |
| 26 Aug 2026, 15:17 | 1,867 | +13 |
| 23 Aug 2026, 13:12 | 1,854 | +7 |
| 19 Aug 2026, 23:04 | 1,847 | +4 |
| 16 Aug 2026, 19:15 | 1,843 | +7 |
| 13 Aug 2026, 11:27 | 1,836 | +19 |
| 10 Aug 2026, 08:17 | 1,817 | +3 |
| 7 Aug 2026, 15:47 | 1,814 | no change |
| 7 Aug 2026, 12:23 | 1,814 | first reading |
18 posts held, back to 7 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 18 posts for this entry, the most recent from 6 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
412 reactions across 17 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 40.8% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 168 | 40.8% | |
| 👍 | 150 | 36.4% | |
| 🔥 | 83 | 20.1% | |
| 🙏 | 11 | 2.67% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 17 of the 18 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 412 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 18 most recent posts we hold, published 7 July 2026 to 6 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Voice message, posted without a caption
🔥6❤1
С поп-корном все неоднозначно. В аудио ниже рассказываю, почему ⬇️⬇️⬇️
Огурцы с дачи я никогда не чищу: вредных химикатов на них нет, зато кожица — источник клетчатки, кремния и горечей, которые мягко запускают желчеотток. А еще я никогда не лишаю себя углеводов на ужин. Немного крупы в вечерний прием пищи — залог стабильного сахара в крови, хорошего сна и гормонального баланса. Сегодня ем на ужин гречку с курицей и овощами. Низкоуглеводные ужины (а-ля салат или стейк с брокколи) нам,…
👍17🔥10❤6
Дочь обожает вареную кукурузу, прям как я в детстве. Да что там в детстве — я и сейчас очень люблю. Кукуруза не содержит глютена, поэтому особенно популярна в виде муки, крахмала и поленты – как замена глютенсодержащим злакам. Но хочу напомнить, что метаболический эффект от цельных продуктов и их переработанных версий очень разный. ➡️Когда зерно измельчают, разрушается его природная структура. В результате крахмал…
❤32👍5🔥1
https://dzen.ru/a/am_lPqKWxX_dzxuy
👍8❤3🙏1
Продолжаю про шоколад Три факта, которые нужно знать 1️⃣ Тяжёлые металлы в шоколаде — не миф. Кадмий попадает в боб из почвы (особенно много его в вулканических почвах Латинской Америки), а свинец оседает на оболочке боба из дорожной пыли при сушке. 2⃣ Чем выше % какао, тем выше концентрация металлов. Да, в молочном и белом шоколаде их меньше — но я всё равно его не рекомендую из-за высокого содержания сахара. Тяж…
👍9❤6🔥3
На всякий случай напомню, как выбирать по-настоящему качественный шоколад🍫 Правило первое и главное: у хорошего продукта не бывает огромного списка ингредиентов. Всё гениальное просто! В состав идеального горького шоколада входят только 3 компонента: 🟢Какао масса 🟢Какао масло 🟢Сахар ➡️Допускается (безопасные добавки): лецитин, щепотка соли, ваниль или натуральный ванильный ароматизатор. ❎Нежелательно: какао-поро…
🔥7❤6👍5
Как и обещала, показываю свои "плюшки" 🟢Чаще всего на сладкое я обхожусь небольшой порцией фруктов или несладких ягод 🟢Люблю орехи. Их покупаю нежаренные, тщательно мою и сушу в духовке 🟢На третьем месте шоколад. Здесь важно ограничиться порцией 10-20 г в день. На самом деле, чем слаще шоколад, тем сложнее это сделать. Люблю высокий процент какао 🟢Десерты в заведениях беру крайне редко, конфеты и обычные промышле…
👍14❤13🔥4
"Полезные" сладости: мед, финики, зефир, мармелад Когда хочется сладкого, но "без вреда для фигуры", мы часто выбираем зефир, мармелад, финики или мед. Нам кажется, что это правильный выбор: натурально, вкусно, полезно 🙈 На деле не совсем так. Сначала о плюсах. Да, в этих сладостях нет жиров, поэтому они считаются легкими для пищеварения. Зефир когда-то вообще относили к диетическим продуктам и давали в санаториях…
👍18❤11🙏1
Этот тазик с ягодой — символ того, что мои выходные удались😃 Часть урожая я заморозила, остальное съедим до конца недели. Про пользу смородины я уже писала: свежая ягода вне конкуренции, в ней всё на месте — витамины, антиоксиданты, вкус лета, минимум сахаров. Но давайте честно: есть тазиками горстями — прекрасно, пока не начнёшь морщиться от кислоты. Поэтому вот мои проверенные идеи, куда использовать ягоду, если…
❤14👍5🔥2
Лактат магния. Часто вызывает вопросы, потому что молочная кислота (лактат) ассоциируется с закислением мышц после нагрузок. Но это два разных состояния вещества! В мышцах при нагрузке и при тканевой гипоксии клетки расщепляют глюкозу с образованием молочной кислоты. Она распадается на лактат-анион (отрицательно заряженную частицу) и свободный ион водорода (+). Именно свободный ион водорода закисляет мышцы и ткани, а…
❤15👍9🙏3
В мои подборки никогда не попадает случайных или проплаченных добавок. Несмотря на то, что ко мне регулярно поступают предложения от маркетинговых отделов разных БАД и сетевых представителей. я НЕ ЗАРАБАТЫВАЮ на продаже добавок, их рекламе и в сетевом бизнесе. И очень этому рада. Мое мнение независимое и строится только на тех принципах, о которых я писала здесь. ➖➖➖➖➖➖➖ Мне пишет подписчица "Благодарю❤️ Нужен ма…
❤10👍6🙏1
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @nasibullinaelvira. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 18 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“ПОЛЕЗНЫЙ канал Эльвиры Насибуллиной” (@nasibullinaelvira), 1,859 subscribers as measured 18 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/nasibullinaelvira.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.