4 Aug 2026, 13:02 UTC65 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
#йогаминутка🥸
ПОЗЫ СТОЯ:
чем полезны, на что влияют, что помогают предотвратить
Чаще всего выполняются в первой части занятия, разогревают тело и способствуют более эффективной практике. После поз стоя лучше идут глубокие гибкостные асаны.
1. Дают базу для дальнейшей практики
- учат распределять вес равномерно по стопам, правильно стоять;
- учат контролировать осанку;
- укрепляют мышцы ног и спины;
- повышают общи…
❤12🙏2
Signed Настя Власова| хатха-йога
22 Jul 2026, 16:15 UTC121 views18 reactionsread 8 August 2026 Photo
Если чувствуешь в себе силы
Пока монтировала, поняла, что это почти лозунг нашего персонального😆
У Лизы был запрос на укрепление внутренних бедер. По случаю пришлось поработать с балансом 🥰
Лиза прошла огромный путь: на первом занятии она краснела в кошке и не могла себя удержать дольше трех счетов с вытянутой назад ногой. На фото ее чатуранга в 2024.
А сегодня вон что творит!
Нарезала вам кусочки, чтобы вы смог…
🔥11❤7
Signed Настя Власова| хатха-йога
Чёткая йога 🧘♀️ pinned «Нашептала птичка о том, что писать пожелания опасно а то вдруг ты дичь какую-нибудь сложную придумаешь 😅🙈 Но скромные пожелания все же были — выполнимые балансы и красивая спина с сильными руками ОБНОВЛЕННАЯ ПРОГРАММА ПО ХАТХЕ☝️ • Понедельник 11:00, 13:00…»
13 Jul 2026, 17:24 UTC220 views8 reactionsread 8 August 2026 Нашептала птичка о том, что писать пожелания опасно
а то вдруг ты дичь какую-нибудь сложную придумаешь 😅🙈
Но скромные пожелания все же были — выполнимые балансы и красивая спина с сильными руками
ОБНОВЛЕННАЯ ПРОГРАММА ПО ХАТХЕ☝️
• Понедельник 11:00, 13:00
Прогибы + наклоны (Урдхва Дханурасана, дханурасана, пашчимоттанасана)
• Среда, 13:00
Выносливость и детокс + дыхательные практики
• Пятница 11:00, 13:00
Тбс +…
❤8
Signed Настя Власова| хатха-йога
13 Jul 2026, 17:13 UTC183 views15 reactionsread 8 August 2026 Video
#личнаяпрактика
Как вы помните, слово моего года «смелость», а я уже давно не выкладывала никаких видео из неэстетичной квартиры 😆
Если вам интересно видеть, как я практикую сама, ставьте лайкусики/пишите комменты.
Так я пойму, что вам интересно, и буду делиться 🙏
Меня лично мотивирует смотреть, как занимаются другие преподаватели.
❤9🔥6
Signed Настя Власова| хатха-йога
6 Jul 2026, 11:19 UTC199 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
⚡️⚡️
Составляю наполнение групповых практик на ближайшие недели — пишите свои хотелки.
С чем вам хочется поработать, на чем постоять, в каких направлениях подвижности развить потенциал 🙏
Стол заказов открыт
🔥6❤5😁3
Signed Настя Власова| хатха-йога
6 Jul 2026, 07:06 UTC172 views10 reactionsread 8 August 2026 Мантра, которую я очень люблю включать на практике и в шавасане
ॐ नमः शिवाय गुरवे
सच्चिदानन्दमूर्तये ।
निश्प्रपञ्चाय शान्ताय
निरालम्बाय तेजसे ॥
[Ом намах шивайя гураве сатчитананада муртае нишпрапанчая шатая нираламбая теджасе]
Перевод:
Ом, почтение Гуру, который есть Шива,
Воплощение Бытия, Сознания и Блаженства (Сат-Чит-Ананда),
Пребывающего за пределами проявленного мира,
Безмятежного, независимого, сияющего.
…
❤6🙏4
Signed Настя Власова| хатха-йога
6 Jul 2026, 07:06 UTC133 views4 reactionsread 8 August 2026 File
File, posted without a caption
❤3🙏1
Signed Настя Власова| хатха-йога
23 Jun 2026, 18:54 UTC195 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Напоминание 👆
Вместо «гнева» ставим любую эмоцию: злость, страх, зависть, тревожность.
Истинное «Я» не отождествляется ни с телом, ни с эмоциями, оно — чистое сознание.
Как говорится в Анатма-Шаткам Ади Шанкарачарьи:
Я — не ум, не интеллект, не эго, не память;
Я — не уши, не язык, не нос и не глаза;
Я — не пространство, не земля, не огонь и не воздух;
Я — чистое сознание, блаженство, я — Шива, я — Шива.
Наверное,…
❤9🙏4
Signed Настя Власова| хатха-йога
23 Jun 2026, 14:05 UTC148 views24 reactionsread 8 August 2026 Photo
По стопам видео делюсь нежными фотками в платьишке😍 Если вы не видели их в моих сториз, то это ваш звездный час!
Красота получилась благодаря Саше 🙏 Её канал https://t.me/sandraintouch
Если вы в Москве, за атмосферными фотосессиями рекомендую идти к ней ♥️
❤16🔥8
Signed Настя Власова| хатха-йога
21 Jun 2026, 17:28 UTC163 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
Первый офлайн-блок обучения закончен
Было энергозатратно, но я для себя поняла много важного.
Тут писала, что хочу забрать с обучения. Что хотела, то и получила, как говорится😀
Не страшно делать ошибки, не страшно получать не высший балл, не страшно уточнять, если не понял, не страшно, когда тебя поправляют и указывают на неточности (даже если несколько раз подряд)
За эти две недели я постаралась проехаться по эг…
❤10🎉7
Signed Настя Власова| хатха-йога
13 Jun 2026, 16:22 UTC203 views39 reactionsread 8 August 2026 Photo
Готовы йога-фото 😍
мне очень нравится!
Вообще я критично отношусь к таким фотосессиям: я же вижу свои косяки и отстройки, которые не получается довести 🤣 А искажать форму ради фото я не любитель.
🔥20❤9🥰7🎉3
Signed Настя Власова| хатха-йога
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @narayaniyoga. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.