31 Dec 2025, 08:35 UTC337 views23 reactionsread 10 August 2026 Photo
Декабрь — время, когда вокруг много «итогов года» и громких «я».
А у меня в этом году иначе.
Я знаю состояние, когда ничего не хочется — когда сил хватает только на то, чтобы дышать и держаться. И, наверное, поэтому сейчас мне не хочется подводить итоги. Я не оглядываюсь — я иду вперёд.
Для меня Новый год — это не про отчёт и оценку себя. Это про новую главу. Про право хотеть. Строить планы. Делать маленькие шаги —…
❤14🎄4☃3🔥2
23 Dec 2025, 16:52 UTC302 views5 reactionsread 10 August 2026 ПОЧЕМУ “ОТПУСТИ” НЕ РАБОТАЕТ
Отпустить невозможно,
если ты не прожил.
Нельзя перепрыгнуть:
— злость
— страх
— обиду
— боль
Отпускание — это не отказ чувствовать.
Это разрешение чувствовать до конца.
И каждый идёт к этому в своём темпе.
Без сроков.
Без сравнений.
👍2💔2😢1
18 Dec 2025, 17:36 UTC280 views9 reactionsread 10 August 2026 Если ты сейчас:
— не справляешься
— часто плачешь без причины
— злишься на близких
— устала быть «нормальной»
пожалуйста, знай:
ты не обязана быть сильной.
Иногда достаточно просто перестать себя ругать
за то, что тебе тяжело.
Это уже шаг 🤍
👍4🔥4🤔1
16 Dec 2025, 15:09 UTC279 views12 reactionsread 10 August 2026 Когда мне было 30,
я впервые услышала диагноз.
В этот момент мир не рушится громко.
Он просто замирает.
Ты продолжаешь дышать,
слышишь слова врачей,
киваешь…
но внутри — пустота и страх.
Самое сложное было не лечение.
А одиночество внутри:
— «я не справлюсь»
— «я больше не прежняя»
— «а что дальше?»
Я выжила.
Но главное — я научилась жить после.
Об этом почти не говорят.
А я буду.
🙏7👍3❤2
Психология с Надеждой 🕊️ pinned a photo
15 Dec 2025, 17:09 UTC237 views14 reactionsread 10 August 2026 Photo
Иногда в жизни наступает момент,
когда старые опоры перестают работать.
И тогда мы ищем не советы,
а человека, рядом с которым можно быть живым.
Я Надежда.
Психолог.
Женщина.
Мама.
И человек, который дважды проходил через онкологию.
В этом канале:
— про тревогу и депрессию без стыда
— про материнство без глянца
— про кризисы, которые ломают и собирают заново
— про жизнь, в которой можно не быть «сильной» всегда
Если …
❤10🔥3👏1
30 Nov 2025, 14:36 UTC277 views18 reactionsread 10 August 2026 Photo
Я за твоей спиной. Всегда. Даже когда ты об этом не думаешь.
С Днём матери 🤍
❤13🔥3👍2
11 Nov 2025, 13:37 UTC365 views19 reactionsread 10 August 2026 Моя дочка — мой учитель терпения
История о фигурном катании
Когда говорят: «дети учат нас многому», это звучит как красивая цитата.
Но в фигурном катании, когда ребёнок падает десятки раз за тренировку, встаёт и снова идёт вперёд — эта фраза становится настоящей.
Моя дочь учит меня терпению так, как не умеет ни один взрослый.
Она может проснуться со слезами:
«Мама, у меня вчера не получился элемент…»
А через час …
❤12🔥4🥰3
10 Nov 2025, 17:32 UTC267 views10 reactionsread 10 August 2026 Почему “просто отпусти” — не работает
Я не люблю совет “просто отпусти”.
Потому что отпускание — это процесс, а не кнопка.
Чтобы отпустить, нужно сначала прожить: боль, злость, сожаление, страх.
Нужно дать себе право на эмоции, которые “некрасивые”.
Только потом — медленно, не сразу — приходит лёгкость.
Поэтому не торопи себя.
“ОТПУСТИТЬ” — это не про усилие, а про время.
#Психологияпочестному
❤🔥4🔥4👍2
27 Oct 2025, 16:11 UTC307 views13 reactionsread 10 August 2026 Photo
✨ Каждый берёт из психологии то, что ему откликается.
Кто-то выбирает “любовь к себе”,
другой — “границы”.
Кому-то ближе “отпусти”,
а кто-то не может, пока не “разберёт и проживёт”.
Мы можем смотреть одни и те же видео,
читать одинаковые тексты,
но слышим — разное.
И это нормально.
Психология не про “универсальные советы”.
Она про то, чтобы заметить:
что откликается мне,
что сейчас подходит именно моей жизни.
Бер…
👍5🔥5❤3
20 Aug 2025, 13:30 UTC318 views13 reactionsread 10 August 2026 Не спрашивай что нужно миру 🌿
Делай то, от чего мурашки по коже и искры в глазах.
Миру нужны счастливые люди
❤🔥5❤4👍4
16 Aug 2025, 09:12 UTC317 views11 reactionsread 10 August 2026 Если тебя не понимают — это не всегда про тебя. Иногда это просто не твои люди.
❤6👍3🔥2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @nadyulkapsy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.