16 Jun 2026, 04:24 UTC156 views8 reactionsread 7 August 2026 Photo
Как освободить себя от токсичного стыда?
Мало того, что добрая половина айсберга гребаного стыда скрыта где-то в имплицитной памяти.
Делу не поможет даже если словить 1000 инсайтов: тут стыжусь, тут стесняюсь, а тут мне неловко.
Простой и во многом рабочий способ: переть напроЛОМ. Раз обосрался - второй уж не так позорно и унизительно. Это знают все.
Более рабочий вариант: тренироваться. Наращивать мускулатуру ув…
❤8
Signed Nadin Ku
16 Jun 2026, 04:23 UTC100 views6 reactionsread 7 August 2026 Кем ты станешь, когда
уберешь стыд?
«Бесстыдница!» - помните такое?
Продолжу, выковыривать тему, которую начала вчера. Может наоборот, поддержу этим кого-нибудь.
Я слышала это в самых разных исполнениях: выкриками в лицо, ударами ремнем, шепотом в след.
Конечно, не только в свой адрес. Повсеместно, где кто-то не помещался в рамки «нормального советского человека».
Любые «странные», т.е. непонятные тогда проявлени…
❤5🔥1
Signed Nadin Ku
16 Jun 2026, 04:21 UTC86 views4 reactionsread 7 August 2026 И не стыдно тебе?
Чем дальше я живу, тем больше выковыриваю токсичное действие подавленного стыда.
Его отрава в том, что уловить сложно. Как газ… он смешивается с воздухом жизни и маскируется под логичные мысли.
И если кому-то кажется, что база это страх, а стыд какое-то поверхностное чувство в моменте…. Ооо, надеюсь, дам вам пищу для рефлексии
В детстве я занималась всем, что делают «хорошие» девочки.
Ходила в м…
❤3🔥1
Signed Nadin Ku
9 Jun 2026, 08:43 UTC111 views12 reactionsread 7 August 2026 Photo
Никто не будет любить тебя так сильно, как ты сам.
Ты будешь кому-то хорош, кто-то будет тебя бояться, кто-то боготворить или ненавидеть.
Все это ерунда. Чужие проекции личных травм и триггеров.
Мы тратим годы, чтобы узнать это на практике: в отношениях, в ожиданиях, в попытках быть выбранным.
И каждый раз упираемся в одно -
другой человек не может любить тебя настолько, насколько ты сам можешь.
Когда ты принимае…
❤12
Signed Nadin Ku
4 Jun 2026, 14:01 UTC123 views8 reactionsread 7 August 2026 Photo
«Просто не повезло» - одно из самых устойчивых ощущений в моей жизни.
Так я много раз объясняла себе повторы событий.
Еще со школы я чувствовала себя «гадким утенком» и не осознавала свои сильные стороны. Часто именно за них, как мне казалось, мне «прилетало»: критика, зависть, обиды, угрозы.
Я правда думала, что «так бывает», «случайно», «совпало», «не тот момент», «такой человек».
В моменты когда становилось совс…
❤8
Signed Надежда Кугурушева Психотерапевт
2 Jun 2026, 16:32 UTC101 views6 reactionsread 7 August 2026 Photo
«Ты такая хорошая»
комплимент, от которого меня тошнит
Быть хорошей, правильной, а главное, удобной - сценарий, который во мне взращивали долгие годы и по которому женщины семьи выживали.
Пока я не сорвалась с цепи, как сказала мама.
“Хорошесть”- не характер.
Это выученный защитный механизм. Черствый, заплесневелый и покрытый толстым слоем масла социального одобрения.
Я до сих пор стараюсь выплюнуть его, осознав …
❤5🔥1
Signed Надежда Кугурушева Психотерапевт
30 May 2026, 13:08 UTC96 views5 reactionsread 7 August 2026 Шляпа какая-то
На днях играли в «шляпу». Но не в простую, а «панганскую» -
все слова должны быть связаны с островом, на котором живём.
Смеялась до коликов и слез.
А потом я поймала себя на мысли, что «шляпа» - идеальная модель того, как мы живём и общаемся.
Одно место, те же слова, похожий опыт… Но
Same same but different
Набор смыслов у всех уникальный.
И когда объясняешься -
ты на самом деле пытаешься передат…
🔥5
Signed Надежда Кугурушева
29 May 2026, 06:46 UTC93 views3 reactionsread 7 August 2026 Photo
Проблемы?
Нам привычно жаловаться, унывать или злиться по поводу своих проблем.
Меня подобные состояния могут полностью парализовать.
Фокус внимания сужается. Включаются автоматизмы. Это ведет к искажениям реальности.
Вчера услышала мысль:
«Представь - каждый пишет свою проблему на стикере и кидает в общую коробку.
Получается куча человеческих проблем. Потом тебе предлагают вслепую достать любую.
Захочешь помен…
❤3
Signed Надежда Кугурушева
28 May 2026, 15:27 UTC90 viewsread 7 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed Надежда Кугурушева
27 May 2026, 13:22 UTC120 viewsread 7 August 2026 Poll
Мне интересно читать посты
- Удобно здесь в этом канале82%
- Закрытый канал с возможностью комментов и живых ответов0%
- Удобно в VK9%
- Лучше в инстаграм0%
- Свой вариант9%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Signed Надежда Кугурушева
27 May 2026, 13:18 UTC119 views1 reactionsread 7 August 2026 Voice message
Voice message, posted without a caption
❤1
Signed Надежда Кугурушева
27 May 2026, 08:07 UTC142 views5 reactionsread 7 August 2026 Photo
С большинством из нас жизнь случается.
На Пангане это бросилось мне в глаза. Почти каждый здесь, спустя 3-6 месяцев плотной жизни, встречается с некой Силой. Кто-то зовет это «проработка» или «трансформация». Однако…
Жизнь случается везде и со всеми. С теми, кто верил, что «все под контролем» - жестче.
Это про меня :)
Кто считал ее неуправляемой - «как Бог дал», «по карме».
Мы воспринимаем жизнь как ряд событий, о…
❤4👌1
Signed Надежда Кугурушева
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @nadinkugurusheva. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.