1 Aug 2026, 11:45 UTC54 views45 reactionsread 8 August 2026 Video
Мы прилетели. Полет был очень сложный. Рейс задержали, и вместо двух часов ночи мы вылетели в четыре. А в аэропорту были уже в одиннадцать вечера — дети не могли дождаться самолёта, да и мы, если честно, тоже. Вы понимаете, как мы устали.
Но утром нас разбудило солнышко. Мягкое, тёплое, московское. И мы не смогли отказать себе в прогулке. Вышли — и растворились в городе.
Москва прекрасна. Я смотрю и наслаждаюсь: эн…
❤20🦄13🤗12
31 Jul 2026, 15:52 UTC70 views41 reactionsread 8 August 2026 Photo
Лучше быть, чем казаться здоровым, счастливым, удачливым
Сегодня в моей рубрике в журнале «Триггер» вышла статья. Я написала её для мужчин. Но знаю, что мой канал читают и женщины — жёны, подруги, коллеги. Поэтому решила поделиться этими мыслями и здесь. Возможно, вы узнаете в этом тексте того, кто рядом с вами. А может быть — себя.
Лучше быть, чем казаться здоровым, счастливым, удачливым
Вы знаете этого человека…
🔥19❤11👍8🙏3
28 Jul 2026, 11:42 UTC95 views51 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я гуляю по берегу Балтики. Медленно. Босиком. Песок здесь нежный, почти белый, ноги утопают в нём, и с каждым шагом из тела уходит лишнее — напряжение, мысленная жвачка, фоновый шум, который мы привыкли считать нормой. Я наклонялась и собирала камушки. Маленькие, гладкие, обточенные водой. И янтарь. Тот самый, балтийский, который веками хранит в себе тепло солнца.
Это занятие, которое со стороны выглядит как бездель…
❤19❤🔥14🙏11🔥6⚡1
25 Jul 2026, 07:11 UTC108 views52 reactionsread 8 August 2026 Photo
Самый неожиданный презент.
«Сегодня вышла моя статья. А Михаил принёс угря. И вот что я поняла…»
Сегодня утром я проснулась с ощущением праздника. Вышла моя новая статья — та самая, где я писала про тело, про сценарии, про то, как мы перестаём себя слышать. И пока я пила свой любимый чай и смотрела на балтийские волны, раздался звонок.
Мой клиент Михаил сказал: «Надежда, я знаю, что вы на Балтике. И я хочу, чтобы …
🔥20❤12👏8❤🔥3👍3🤗3😁3
24 Jul 2026, 10:51 UTC105 views71 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня в моей еженедельной рубрике в журнале «Триггер» вышла статья об одном моём клиенте. С его разрешения расскажу эту историю и здесь — она того стоит.
Назовём его Михаил. Ему чуть за сорок. Топ-менеджер, большая ответственность, серьёзные бюджеты. Из тех, кто привык всё контролировать и отвечать за результат. В воскресенье он наконец выбрался в гольф-клуб. Партнёры пригласили, да и мысль в голове сидела: «Надо …
🔥24❤22👏19❤🔥3🏆3
17 Jul 2026, 11:59 UTC164 views80 reactionsread 8 August 2026 Photo
Тело сказало «стоп». История, которая могла быть вашей
Она не могла встать с постели. А рядом — ребёнок, которому нет десяти.
Это не сценарий фильма. Это реальная история участницы курса «Нейрокод тела». История, которая могла бы случиться с каждой, кто привык терпеть.
Она — финансовый директор. 39 лет. В подчинении — десятки людей, бюджет компании, стратегические решения. Привыкла всё контролировать. Просчитыват…
❤31🔥27👍22
16 Jul 2026, 09:31 UTC110 views33 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ты узнал(а) себя в этих трёх историях?
· 🧩Спина болит от обиды.
· 🧩Желудок сжимается от страха.
· 🧩Горло перехватывает от невысказанных слов.
Ты ходишь по врачам, пьёшь таблетки, делаешь уколы. А тело продолжает болеть.
Потому что причины болезни следует искать не в физическом теле. Как пишет Лиз Бурбо в своей книге «Твоё тело говорит: “Люби себя!”», физическое тело всего лишь отражает то, что происходит в душе …
❤14🔥11🥰8
15 Jul 2026, 11:57 UTC81 views21 reactionsread 8 August 2026 Video
Ты когда-нибудь замечал, как трудно принять решение? Даже когда варианты очевидны, ты застреваешь. Анализируешь. Взвешиваешь. Откладываешь. И в итоге либо выбираешь не то, либо кто-то выбирает за тебя.
Знакомо?
Вот что происходит на самом деле. В возрасте 1–3 лет у тебя формировалась автономия — способность выбирать и действовать самостоятельно. Если в этот период твои попытки выбирать подавляли, стыдили или делали…
❤10⚡5👍4👏2
15 Jul 2026, 11:46 UTC62 views40 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему тебе трудно выбирать?
Ты снова не знаешь, что выбрать?
Меню в ресторане, маршрут в отпуске, новая работа или остаться на старой… Или что-то серьезнее: начать отношения или подождать?
Ты застреваешь, перекладываешь ответственность, злишься и сдаешься. Думаешь, это просто «я нерешительный/нерешительная»?
Нет. Это из возраста 1–3 лет.
Как это выглядит у разных полов:
· У мужчин: трудность выбора маскируется…
❤12🔥12👍10🙏4✍2
14 Jul 2026, 10:38 UTC67 views10 reactionsread 8 August 2026 File
Практика «Разрешение». Она не про «чувства». Она про перезагрузку нервной системы.
Эта практика занимает 7 минут. Делай её утром — перед началом дня, когда ты планируешь важные решения.
Повторяй 14 дней подряд. Мозгу нужно время, чтобы записать новый сценарий.
Через 2 недели ты заметишь:
— дыхание стало глубже,
— плечи опустились,
— челюсть расслабилась,
— и желания перестали вызывать внутренний ступор.
Если хо…
🔥10
14 Jul 2026, 09:46 UTC54 views31 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему тебе стыдно хотеть?
Ты знаешь, чего хочешь на самом деле?
Не «хочу отпуск» или «хочу похудеть». А по-настоящему — чего хочет твоя душа и твое тело?
Если этот вопрос вызывает пустоту или раздражение — это не «скромность». Это застывший сценарий из возраста 3–6 лет.
Как это выглядит у разных полов:
· У мужчин: запрет на желания маскируется под «я должен всех обеспечивать и не ныть». Тело отзывается хроничес…
🔥16🙏8❤5😁2
13 Jul 2026, 11:50 UTC65 views17 reactionsread 8 August 2026 File
Твой мозг — это не «волшебный компьютер», а биологическая машина, которая экономит энергию. Если в детстве ошибка приводила к наказанию или критике, мозг записал это как
«Ошибка = опасность».
И теперь, во взрослой жизни, при малейшей угрозе «сделать не так» активируется та же зона, что и при встрече с тигром в пещере.
Отсюда:
· прокрастинация,
· перфекционизм,
· физическое напряжение в плечах и диафрагме.
Как …
❤7🙏6🤗4
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @nadinhelp. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.