7 Aug 2026, 10:27 UTC24 views2 reactionsread 8 August 2026 Знаете, о чем я подумала? Вашим близким вообще неважно, сколько книг по воспитанию и психологии вы прочитали.
Им важно, в каком состоянии вы приходите домой.
Исследования показывают связь между эмоциональной регуляцией родителей, семейным климатом и тем, как дети справляются со своими эмоциями.
Поэтому забота о себе для меня — это способность вовремя заметить: я устала, я перегружена, я уже на пределе. И сделать чт…
❤2
6 Aug 2026, 11:33 UTC28 viewsread 8 August 2026 Photo
Вчера состоялся мой первый эфир о внутренней устойчивости и опорах.
На эфире мы говорили о том:
🔸 почему внутренняя устойчивость становится главной опорой в периоды неопределённости и стресса;
🔸 как хроническое напряжение постепенно превращается в усталость, тревогу, раздражение и эмоциональное выгорание;
🔸 почему одни люди срываются на близких, а другие направляют всю агрессию на себя через чувство вины и постоянн…
5 Aug 2026, 14:25 UTC35 viewsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
5 Aug 2026, 14:25 UTC34 viewsread 8 August 2026 Встречаемся в 17-00 по GTM+2 для себя на эфире про устойчивость и внутренние опоры.
Если вы давно живёте с ощущением, что держитесь из последних сил, приходите. Возможно, именно этот час станет началом больших изменений.
Переходите по ссылке на Zoom - https://us06web.zoom.us/j/85496249454?pwd=2wt1x3GFV3dpAqTHLu6FKDxaoQ4Dsr.1
5 Aug 2026, 12:03 UTC47 views1 reactionsread 8 August 2026 Дети и близкие никогда не оценят вашей жертвы.
Они не узнают, сколько раз вы отказались от отдыха.
Не заметят, сколько раз отложили свои желания.
Не поймут, как часто ставили себя на последнее место.
Зато они каждый день живут рядом с вашим состоянием.
Они видят усталость в ваших глазах.
Слышат раздражение в голосе.
Чувствуют тревогу, даже если вы стараетесь её скрыть.
Очень часто родители приходят ко мне с вопроса…
❤1
4 Aug 2026, 07:59 UTC47 viewsread 8 August 2026 Почему вы срываетесь именно на тех, кого любите больше всего?
Ребёнок снова не услышал просьбу или закатил истерику. Партнёр ответил не тем тоном. Подросток психанул и хлопнул дверью, а то и нагрубил. Вы повышаете голос, говорите лишнее, а потом долго вините себя.
За 26 лет практики я много раз видела один и тот же сценарий.
➡ Человек либо направляет накопленное напряжение наружу через крик и конфликт,
➡ либо разво…
3 Aug 2026, 13:18 UTC56 viewsread 8 August 2026 Photo
Недавно мне исполнилось 45 лет.
В такие даты невольно оглядываешься назад и спрашиваешь себя: как я прожила эти годы и сколько места в этой жизни занимала я сама?
Я 26 лет работаю психотерапевтом. За это время я видела тысячи женщин и мужчин, которые умеют справляться с кризисами, поддерживать близких, растить детей, развивать проекты и принимать сложные решения. Они сильные, ответственные и надёжные.
Но когда речь…
2 Aug 2026, 16:17 UTC60 views1 reactionsread 8 August 2026 Друзья, напоминаю: сейчас открыта регистрация на мой первый за долгое время эфир про устойчивость.
Всем, кто зарегистрируется, бесплатно дарю подкаст «Как уменьшить тревогу здесь и сейчас».
https://t.me/ystoi4ivost
❤1
31 Jul 2026, 11:44 UTC92 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как уменьшить тревогу ?
В мире, где нестабильность всё чаще становится фоном жизни, для меня особенно важно дать вам простые инструменты, которые помогут быстро вернуть себе опору
Всем, кто зарегистрировался на мой эфир про устойчивость, я дарю свой подкаст "Как уменьшить тревогу здесь и сейчас".
Я собрала в нём техники самопомощи, которые можно использовать в любой момент — даже в состоянии сильной тревоги или ст…
❤1🥰1
30 Jul 2026, 16:53 UTC89 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я уже рассказывала о гиперконтроле и перфекционизме в родительстве. Это психологические защиты, которые мешают нам быть устойчивыми.
Откуда они берутся? Чаще всего из тревоги.
Родителю страшно, что ребёнок ошибётся, пострадает, отстанет, разочарует или столкнётся с трудностями, последствия чему разгребать придется ему, родителю. По этой причине психика тревожащегося пытается быстро снизить напряжение.
Тогда мы нач…
❤1
30 Jul 2026, 09:10 UTC68 views1 reactionsread 8 August 2026 Открыта регистрация на мой эфир по устойчивости.
---> добавиться в специальный канал эфира
Эфир состоится 5 августа в 17:00 GTM+2
Устойчивость нужна нам буквально в любой сфере жизни — в отношениях, работе, кризисах, повседневности. И хорошая новость: этому можно учиться
В программе:
— что такое устойчивость на самом деле
— когда она нам особенно нужна
— практика «управляемый взрыв» — разберем почему копится раздр…
❤1
30 Jul 2026, 08:06 UTC74 viewsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @na_puti_k_svobode. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.