21 Mar 2026, 14:31 UTC26 views2 reactionsread 10 August 2026 Я заметила, что моя устойчивость держится не на вдохновении.🌿
Она держится на мелочах.
Утренний смузи.
5 минут гимнастики для лица.
Растяжка.
Пара страниц книги.
Разговор с собой вечером.
Это не подвиг.
Но это ритм.
И именно ритм создаёт ощущение:
«я не разваливаюсь»☺️🤪
Может, опора - это не что-то глобальное, а простые 1-2 действия, которые ты повторяешь даже в плохой день.❤️
И такие маленькие опоры создают фу…
❤2
13 Mar 2026, 07:19 UTC28 views1 reactionsread 10 August 2026 Video
Мои наблюдения через короткие видео 🤍
❤1
11 Mar 2026, 06:57 UTC30 views1 reactionsread 10 August 2026 Photo
Иногда кажется, что дело в лени.
Но если честно, чаще всего дело вообще не в ней.
Просто каждый раз приходится начинать заново.
С понедельника.
С нового месяца.
С мыслью: «ну всё, теперь точно».
И так по кругу.
🌿А теперь честный вопрос.
Сколько в твоей жизни вещей, которые уже происходят сами?
Без уговоров, без настроения, без внутреннего торга.
Таких маленьких опор.
Потому что когда их нет, всё держится только …
🔥1
8 Mar 2026, 13:24 UTC24 views2 reactionsread 10 August 2026 Photo
Пусть этот день будет не про «надо успеть всё»,
а про маленькую паузу для себя.
Напомнить себе, что вы не только роли, задачи и список дел.
Вы - энергия, настроение, тепло, которое вы приносите в этот мир.
Можно идти медленно.
Можно не быть идеальной.
Можно учиться любить себя чуть больше - шаг за шагом.
Пусть в вашей жизни будет больше лёгкости,
поддержки, вдохновения
и тихого ощущения:
«со мной всё в порядке, я …
🔥2
6 Mar 2026, 06:44 UTC19 viewsread 10 August 2026 Привет! Девочки, у кого тупит телеграмм, дублирую ссылку на Макс, там я тоже пишу посты и делюсь практиками ❤️
https://max.ru/join/n97j_XY6x_mxpReB9csQlMExkHzIS7CA27kZ7QKe6xg
4 Mar 2026, 07:59 UTC21 viewsread 10 August 2026 Photo
Мы закрыли «Зов».
Разрешили себе идти медленно.
И я поняла одну важную вещь.
Замедлиться - недостаточно.
Если внутри нет опоры, ты всё равно сорвёшься в спешку.
Поэтому новый сезон -«ОПОРА».
Не дисциплина.
Не новая жизнь с понедельника.
Не идеальная версия себя.
А система маленьких действий, которые держат тебя,
когда мотивации нет.
Когда настроение упало.
Когда снова хочется всё бросить.
Вопрос этой недели пр…
1 Mar 2026, 06:24 UTC27 viewsread 10 August 2026 File
Забирай гайд «7 шагов героини» 🌿
1 Mar 2026, 06:19 UTC27 viewsread 10 August 2026 Иногда мы пытаемся изменить жизнь рывком.🚀
А на самом деле всё начинается с маленьких, почти незаметных шагов.🌱
Я собрала в один гайд то, что проживаю сама -
7 шагов героини.🌿
Не идеальной. Не «успешной во всём».
А живой. Настоящей. С опорой внутри.
Это про привычки, которые не ломают режим,
а бережно собирают тебя по кусочкам.
Я долго его писала, переписывала, дополняла.
И теперь чувствую, он получился очень пр…
26 Feb 2026, 13:38 UTC28 viewsread 10 August 2026 Photo
Мы теперь в месенджере Макс👌🏻
Девочки, делюсь новостью 🤍
У my energy появился канал-дублёр в Максе.🙌🏻
Мы никуда не переезжаем, Telegram остаётся основным домом.
Но теперь все полезные материалы будут дублироваться и там, чтобы вам было удобно читать в любом мессенджере 🌿
Если вы пользуетесь Максом - присоединяйтесь.🙌🏻
Будем на связи сразу в двух пространствах 🤍
Ссылка на my energy в Макс
26 Feb 2026, 06:16 UTC22 views3 reactionsread 10 August 2026 Photo
Если тебе откликается формат и темы канала my energy
если ты чувствуешь, что здесь тепло, спокойно и «про своё» 🤍
Перешли это сообщение с приглашением той самой подруге,
с которой можно говорить честно,
расти, поддерживать и напоминать друг другу о себе настоящей.🌿
Мне хочется, чтобы нас становилось больше,
не ради цифр,
а ради живой, тёплой энергии между нами ✨
❤3
26 Feb 2026, 05:56 UTC20 views2 reactionsread 10 August 2026 🌿Мы прошли сезон «Зов».
🌿Потом учились идти медленно…
И знаете, что я поняла?
Замедлиться мало.🤍
Важно создать опору, чтобы не сорваться обратно в хаос.
Поэтому следующий сезон - «Опора». 🤍🤍🤍🤍
Не про жёсткую дисциплину.
Не про новую жизнь с понедельника.
Про маленькие действия, которые делают тебя устойчивой.🌱
Про привычки не «потому что надо».
А потому что это любовь к себе в действии.
Скоро расскажу больше 🤍
❤2
24 Feb 2026, 09:31 UTC19 views2 reactionsread 10 August 2026 Video
Видео в тему замедления 😁
❤1🤩1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @myenergykakostromina. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.