Channel
@myanutrition
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
4,952subscribers
-101 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
| Telegram ID | -1002010033565 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @myanutrition |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 3 November 2026 |
| Measurements held | 23 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 3 November 2026 |
| On Telegram | t.me/myanutrition |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 13 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 99% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and the other topics.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 3 Nov 2026, 02:39 | 4,952 | -26 |
| 30 Oct 2026, 21:05 | 4,978 | -12 |
| 27 Oct 2026, 17:37 | 4,990 | -10 |
| 24 Oct 2026, 13:58 | 5,000 | -16 |
| 18 Oct 2026, 04:30 | 5,016 | -14 |
| 14 Oct 2026, 18:28 | 5,030 | +15 |
| 11 Oct 2026, 13:21 | 5,015 | -25 |
| 5 Oct 2026, 06:14 | 5,040 | -4 |
| 26 Sept 2026, 20:16 | 5,044 | +7 |
| 17 Sept 2026, 11:59 | 5,037 | +7 |
| 13 Sept 2026, 18:17 | 5,030 | -12 |
| 9 Sept 2026, 15:17 | 5,042 | -24 |
| 4 Sept 2026, 00:20 | 5,066 | -10 |
| 1 Sept 2026, 01:45 | 5,076 | -16 |
| 29 Aug 2026, 10:25 | 5,092 | +9 |
| 26 Aug 2026, 17:35 | 5,083 | +25 |
| 23 Aug 2026, 11:34 | 5,058 | -4 |
| 20 Aug 2026, 05:35 | 5,062 | -3 |
| 17 Aug 2026, 14:23 | 5,065 | +2 |
| 14 Aug 2026, 05:28 | 5,063 | first reading |
14 posts held, back to 28 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 7 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 14 posts for this entry, the most recent from 11 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
406 reactions across 14 posts, in 6 distinct kinds. The most used accounts for 35.2% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤🔥 | 143 | 35.2% | |
| 🔥 | 112 | 27.6% | |
| custom 5229130899152459083 | 85 | 20.9% | |
| 💯 | 43 | 10.6% | |
| 🤣 | 13 | 3.20% | |
| custom 5469760118402880885 | 10 | 2.46% |
Custom emoji. 2 of the rows above are Telegram custom emoji, which the public preview renders as an element carrying only a numeric id — no character, and no image we can reach. The id is printed as-is rather than substituted with a look-alike glyph, because a stand-in would be our invention showing where a measurement should be. The counts beside them are Telegram’s.
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 14 of the 14 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 406 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 14 most recent posts we hold, published 28 July 2026 to 11 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
еда и телефон. Самая распространённая привычка в моей практике.. В новом подкасте разбираемся, как она влияет на наши отношения с едой, сон и удовольствие от еды а самое главное - что делать, если еда без телефона невкусная и неинтересная? НОВЫЙ ПОДКАСТ 🎧 📱Яндекс музыка 📱другие площадки пишите в комментариях, какой приём пищи у вас чаще с телефоном?
custom 52291308991524590835❤🔥3🤣2
про минусы на весах сегодня у меня думательная сессия (я устраиваю такие каждую неделю - в понедельник по 4 ч) Обычно я анализирую что было хорошо, что нужно улучшать в работе, в чем развиваться, а что отпустить. Думала сегодня над всем моим путем в профессии с самого начала. Конечно, за годы практики с клиентами качество работы сильно увеличилось... Мне жалко моих самых первых клиентов, которые мужественно слушал…
❤🔥15custom 52291308991524590837💯3
как выбрать лучшие макароны? смотрите всего на один показатель, даже не на состав НА ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ВАРКИ чем дольше длительность, тем больше там пищевых волокон и тем "цельнее" там крупа Сегодня на сессии моя клиентка сказала этот лайфхак, я в восторге!!! Это так просто и так классно. Вроде и знаешь это, но не осознаЁшь. От себя добавлю, что на некоторых пачках ещё написано количество пищевых волокон. Вот чем боль…
❤🔥26💯9custom 54697601184028808857
новость, от которой я до сих пор немного в шоке. Мою первую книгу «Трекер питания» номинировали на Национальную литературную «Здравомыслие 2026». Это литературная премия в области медицины. Ее учредители - Минздрав РФ, Минобрнауки РФ. В этой книге я помогаю вам выстроить маленькие, но важные привычки в питании - ваш фундамент. Эти привычки помогают постепенно выстраивать спокойные отношения с едой, снижать вес. И…
🔥40❤🔥10💯7
я закрываю формат группового сопровождения. За последние несколько дней я осознала очень многое про свою работу. О том, куда я хочу идти дальше, каким быть специалистом, с кем работать и куда фокусировать внимание. Настал момент больших перемен. Не хочу сгущать краски, но хочу быть честной: дальше личная работа со мной уже будет не такой доступной, как раньше. Я меняю фокус, смещаю его на более узкую нишу. Поэтому …
❤🔥9🔥7💯4custom 54697601184028808853
что есть до и после тренировок, чтобы они приносили лучший результат? Разбираемся в новом подкасте⚡ Обсудили, что, когда, в какое время лучше есть, если вы тренируетесь и хотите обменивать жир на мышцы. Современные исследования и клиентский опыт Послушать: 📱Яндекс музыка 📱Другие площадки помните, что у еды до и после тренировок две функции: а) повышение производительности б) восстановление в состоянии покоя Зная…
🔥11custom 52291308991524590838💯6
безалкогольное пиво тоже вред? Есть ли смысл покупать его вместо обычного, когда очень хочется? разбираемся в мини-подкасте ☝️ Выпуск про алкоголь ТУТ Задать мне вопрос через бот ТУТ
🔥7💯5custom 52291308991524590835
"юля, я из другого города, но очень хотела бы посмотреть ваше мероприятие!"... теперь это возможно норма белка, интервальное голодание, зависимость от сладкого, пальмовое масло и многое другое! Всё это мы обсуждали на офлайн лекции в Санкт-Петербурге.. И самое интересное для моих читателей: по многочисленным просьбам мы сделали запись мероприятия! Это было непросто, но мы с коллегой бережно смонтировали его для ва…
❤🔥4🔥3custom 52291308991524590833💯2
"для меня добавить куда-то белый сахар ощущается как очень глупый поступок"... вчера на групповой сессии эту важную фразу сказала моя клиентка, назовём ее Оля Мы обсуждали "грязные" продукты, которые вызывают у нас тревогу и вину. Она продолжила: "при этом с коричневым сахаром или мёдом такого нет.. хотя головой понимаю, что по калориям и по сути - это одно и то же... И если я что-то пеку и по рецепту там сахар,…
custom 522913089915245908319🔥8🤣3
протеиновые сухарики друзья)) особенно мне нравится приписка что это отличная закуска к пенному 🍻🍻🍻🍻 То есть протеинчику бахнул, об организме позаботился, а сверху можно пенного... и вышел в ноль 💪🏻 о времена.. Моя школьная версия которая ела сухарики после школы не поняла бы прикол
custom 52291308991524590839🔥8🤣8❤🔥3
Самый важный час в сутках. Как использовать его правильно? «Есть в сутках один особый час, самый важный, и от того, чем вы в это время заняты, зависит ваш краткосрочный и долгосрочный успех. Эффект от того, на что вы тратите этот час, серьезно превышает эффект от работы в течение остального дня. От того, чем вы заняты в этот час, зависят ваши продуктивность, целеустремленность и даже эффективность работы Если исполь…
❤🔥25custom 522913089915245908315🔥10
сегодня мне написала мой выпускающий редактор Юля со словами "мы с художником отрисовали иллюстрации для вашей книги"... Не знаю почему меня так это тронуло 🥹 в моей первой книге "Трекер питания" не было иллюстраций, но в новой, которую я посвятила здоровым отношениям с едой ... мне очень хотелось добавить милые рисунки Чтобы я знала, что они уникальные и только для этой книги существуют Осознала, насколько такой…
❤🔥23💯7custom 52291308991524590834
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @myanutrition. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 3 November 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Юлия Минченко | Сам себе нутрициолог” (@myanutrition), 4,952 subscribers as measured 3 November 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/myanutrition.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.