16 Oct 2022, 04:00 UTC224 views1 reactionsread 9 August 2026 Video
Вафлі з сиром та ковбаскою
Чудова альтернатива солодким сніданкам
(Я робила пів порції бо ми збирались в дорогу)
📖 Інгредієнти:
▪️ Кефір 125 мл
▪️ Вершкове масло 50 гр (розтопила)
▪️ Яйце 1 шт
▪️ Щіпка солі
▪️ Цукор 1 ст л
▪️ Борошно 90 гр
▪️ Розпушувач 1 ч л
▪️ Ковбаса
▪️ Сир
▪️ Зелень
👩🏻🍳Приготування:
1. Яйце, сіль та цукор перебила міксером до пишної піни.
2. Додала кефір, розтоплене вершкове масло та борош…
👍1
15 Oct 2022, 15:37 UTC184 views3 reactionsread 9 August 2026 #кориснавечеря
😋 Дієтичний гарбузовий суп-пюре
Інгредієнти на дві порції:
• гарбуз — 400 г
• селера — 1 стебло
• цибулина — 1 штука
• оливкова олія — 1 столова ложка
• сіль, перець — за смаком
Селера і цибулю необхідно нашаткувати і обсмажити в оливковій олії. Гарбуз слід очистити від шкірки і порізати кубиками. Потім додати її до обсмаженою овочам і тушкувати на повільному вогні, поки та не стане м’якою. Гот…
👍3
15 Oct 2022, 11:28 UTC158 views2 reactionsread 9 August 2026 #корснийобід
😋 Яйця-скрембл зі свіжим салатом
Інгредієнти для однієї порції:
• яйця — 2 штуки
• свіжа зелень і овочі — 150 г
• масло оливкове — 1 столова ложка
• сіль, перець — за смаком
- На сковороду до оливкової олії додати яйця, попередньо збивши їх до стану однорідності. Відразу після попадання яєць на сковороду почати перемішувати їх лопаткою. Коли яйця-скрембл будуть готові, посолити і поперчити страву. …
👍2
15 Oct 2022, 07:57 UTC136 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
👟 #фітнес
🥬 Краса та здоров'я (ЗОЖ) 🥦
❤2
14 Oct 2022, 18:02 UTC149 views2 reactionsread 9 August 2026 ⬇️ #кориснавечеря
Риба з овочами:
Тушкована риба з овочами
• Час: 1 год.
• Кількість порцій: 4 персони.
• Калорійність страви: 86 ккал/100 г.
• Призначення: на обід, вечерю.
• Кухня: російська.
• Складність: середня.
Простий в приготуванні, але дуже смачна тушкована риба з овочами не залишить байдужими членів сім'ї, гостей. Просте поєднання всього з двох овочів: ріпчастої цибулі і моркви підійде як гарнір аб…
❤1🤬1
14 Oct 2022, 16:16 UTC136 viewsread 9 August 2026 Photo
#гумор
🥬 Краса та здоров'я (ЗОЖ) 🥦
14 Oct 2022, 11:12 UTC150 viewsread 9 August 2026 Photo
ГОРІХОВА НАСТОЯНКА
Незрілі ядра рослини мають загальнозміцнюючі властивості, і сприяють:
✅ зупинки кровотеч;
✅ боротьбі з атеросклерозом;
✅ якнайшвидшому загоєнню ран мають в’яжучу дію;
✅ зменшують запалення;
✅ відновлюють слабкий організм після фізичних навантажень та затяжних хвороб;
✅ сприяють боротьбі з паразитами (гельмінтами, лямбліями);
✅ наповнюють організм йодом, кальцієм, аскорбіновою кислотою;
✅ п…
30 Jun 2022, 10:18 UTC≈2,400 viewsread 9 August 2026 Video
ЧАЙ С ЯГОДАМИ, АПЕЛЬСИНОМ И ИМБИРЕМ ❤️
Очень вкусный, невероятно вкусный! Попробуйте обязательно!
29 Jun 2022, 15:28 UTC≈2,720 viewsread 9 August 2026 Photo
😊Хорошее самочувствие в дороге
Лето — идеальная пора для путешествий! Но в поездках мы нередко чувствуем себя неочень, при этом головная боль - один из наиболее частых симптомов. Почему так происходит?
Перечисленные симптомы говорят о физическом переутомлении. Если вы долго сидите в неудобном для шеи или головы положении, например за рулем, возникающее напряжение мышц запускает механизм приступа головной боли.
…
28 Jun 2022, 18:26 UTC≈2,240 viewsread 9 August 2026 Video
Шикарная тренировка пресса 💪
Подходит тем, кто не чувствует мышцы живота.
— Выполняйте пресс в начале или в конце тренировки.
Подходы 3-4
Повторы 20-25
28 Jun 2022, 07:33 UTC≈2,200 viewsread 9 August 2026 Photo
Креветки под сырным соусом
🔸на 100грамм - 93.15 ккал🔸Б/Ж/У - 17.81/1.78/1.3🔸
Ингредиенты:
Креветки 800 г
Сыр твердый нежирный 70 г
Чеснок 2 зубчика
Молоко обезжиренное 250 мл
Петрушка, соль
Приготовление:
🔸Почистите чеснок и измельчите его с помощью чесночницы.
🔸Выложите чеснок в сковородку, налить немного воды. Потом добавьте молока и вскипятите.
🔸Почистите креветки и выложите их в сковороду. Всё тщательно перемеш…
28 Jun 2022, 01:40 UTC≈2,200 viewsread 9 August 2026 Video
Одно упражнение, которое задействует сразу бедра и пресс.
— Выполняем 3-4 подхода по 20-30 повторов.
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @my_beautiful_lifestore. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.