1 Aug 2026, 06:00 UTC15 views2 reactionsread 10 August 2026 Photo
Откладывать нельзя действовать. Где поставить запятую?
Поднимите руку, кивните головой или просто мысленно дайте знак, если вам знакомы фразы:
Вот с понедельника начну худеть, читать, бегать, учить английский
Вот начну больше зарабатывать, тогда поеду путешествовать
Вот закончу очередное обучение, тогда начну практиковать, рассказывать о себе и брать клиентов
А пока поживу на черновик. Как будто где-то впереди сущес…
🔥2
Signed МУХХА Центр Психологии
24 Jul 2026, 06:59 UTC22 views1 reactionsread 10 August 2026 Photo
Почему мы не умеем отдыхать?
Бессознательные сценарии, которые мешают нам остановиться.
Мы живём в мире, воспевающем продуктивность. Время воспринимается как ресурс, отдых как инвестиция в будущую эффективность, а выходной — пауза между задачами.
Но за внешней гонкой часто стоит бессознательный запрет на остановку. Почему для многих отдых — это награда, которую нужно заслужить? И что делает эту внутреннюю тиранию т…
❤1
Signed МУХХА Центр Психологии
15 Jul 2026, 09:02 UTC23 views1 reactionsread 10 August 2026 Photo
Летний отдых с детьми: игры и практики.
Сегодня я хочу поговорить не о развивающих методиках и не о чек-листах «чем занять ребенка». Я хочу поговорить о том, почему летом, на фоне зеленой травы и теплого солнца, мы вдруг чувствуем себя такими уставшими и раздраженными, и о том, как перестать быть «фоновым шумом» в жизни собственного ребенка.
Парадокс летнего отдыха в том, что мы физически освобождаемся от офисной р…
🔥1
Signed МУХХА Центр Психологии
12 Jul 2026, 07:02 UTC24 views1 reactionsread 10 August 2026 Photo
Как переключиться после тяжелого дня?
Бывает, что даже после окончания работы или сложного разговора мы продолжаем мысленно возвращаться к нему снова и снова. В голове прокручиваются слова, эмоции, ощущение бессилия… Знакомо?
Особенно тяжело, когда вы соприкоснулись с чужой болью — например, выслушали историю близкого человека о болезни ребенка или тяжелом расставании. Иногда такие разговоры выбивают из колеи надол…
🔥1
Signed МУХХА Центр Психологии
10 Jul 2026, 07:07 UTC52 views2 reactionsread 10 August 2026 Photo
Как вернуться в "здесь и сейчас"?
Мы живем в мире, где «достаточно» никогда не бывает достаточно. Выполнил план в этом месяце, на следующий месяц его увеличивают. Похудел на два килограмма – нужно еще три.
В голове постоянно «этого недостаточно», «ты недостаточно хорош». Знакомо?
Это голос внутри ваш или кого-то из окружения?
Зачастую это установки, которые мы усвоили из девства: «Получил 4, почему не 5?», «Доволе…
❤1🔥1
Signed МУХХА Центр Психологии
24 May 2026, 09:01 UTC44 viewsread 10 August 2026 Photo
Как подготовить ребенка к первой встрече с психологом? 🧸
Первый визит к психологу — это волнительно не только для родителей, но и для самого ребенка. Чтобы знакомство прошло комфортно и стало началом добрых перемен, важно правильно подготовить почву.
Что важно сделать родителям:
✅ Будьте честными. Объясните ребенку (на понятном ему языке), почему вы решили обратиться к специалисту. Например: «Мы заметили, что ты ч…
Signed МУХХА Центр Психологии
20 May 2026, 09:03 UTC34 viewsread 10 August 2026 Photo
Маленький тест для детей дошкольного возраста: лесенка для определения самооценки
Хотите понять, как ваш ребёнок оценивает себя? Предложите ему поиграть в простую и очень информативную игру.
Нарисуйте на листе бумаги лесенку из 7 ступенек
Объясните правила:
«Посмотри на эту лесенку. На самой верхней ступеньке стоят самые лучшие, самые умные и самые хорошие ребята. На самой нижней те, у кого всё наоборот. А на средн…
Signed МУХХА Центр Психологии
19 May 2026, 09:01 UTC32 viewsread 10 August 2026 Photo
Ребёнок говорит «всё бесполезно», «какая разница». И вы думаете - ленится.
А он не ленится. Он уже внутри себя столько раз проиграл провал, что поверил в него. Защита сработала раньше, чем экзамен наступил. Так легче: если сам скажу, что не сдам - не так больно будет разочаровываться.
Это тоже тревога. Она маскируется под безразличие, апатию, агрессию. Ребёнку правда страшно. Просто он уже не верит, что может на это …
18 May 2026, 09:01 UTC25 viewsread 10 August 2026 Photo
«Всё понимает дома, а на контрольной - ступор», «Знает тему, но получает тройку», «Забывает всё, о чём только что говорил» - вам это знакомо?
Шаг 1. Расскажите ребёнку, что происходит в его голове (это сразу снижает тревогу на треть)
Тревога - не слабость, а древний механизм выживания. Объясните это наглядно:
«Представь: твой мозг видит экзамен как угрозу из прошлого - например, встречу с диким зверем. В момент опа…
Signed МУХХА Центр Психологии
18 May 2026, 04:59 UTC20 viewsread 10 August 2026 Photo
«Если я не сдам, родители перестанут меня любить».
Подростки редко говорят это вслух. Они говорят: «Всё бессмысленно», «Меня всё достало», «Я не сдам». А внутри сидит страх потерять вашу любовь и принятие.
Это не манипуляция. Это искренний детский страх, который никуда не делся с возрастом. На кону не просто аттестат, а отношения с самыми важными людьми. Тревога зашкаливает, мозг вырубает память. И ребёнок реально …
17 May 2026, 09:05 UTC18 viewsread 10 August 2026 Photo
Почему подростки становятся агрессивными?
Когда 15-летний подросток в тысячный раз хлопнул дверью и крикнул матери: "Не лезь ко мне!", она поняла, что ситуация усугубляется и записалась ко мне на сессию. "Мы совсем не можем разговаривать, эмоции через край! При этом с друзьями и учителями ведет себя нормально. Почему вся злость достается мне?"
Традиционно подростковый возраст рассматривается как период отчуждения о…
Signed МУХХА Центр Психологии
16 May 2026, 11:05 UTC15 viewsread 10 August 2026 Photo
Объявляется новая Игра🎭
Мы снова приглашаем вас сыграть в Мафию.
Не просто игра.
А место, где можно узнать себя с новой стороны, посмеяться и завести новых знакомых.
Не просто вечер.
А время, когда никуда не нужно спешить. Только атмосфера, горячий чай и Мирные жители (но это не точно)
Не просто отдых. А приключение, где интересно наблюдать за другими и за собой. Это как детектив, только ты в нём главный подозрева…
Signed МУХХА Центр Психологии
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @muxxa_afisha. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
