Channel
@museva1
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
29subscribers
-1 since we began measuring on 9 September 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002620812149 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @museva1 |
| Created | Between 1 March 2025 and 31 July 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 12 September 2026 |
| Last confirmed live | 19 September 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 19 September 2026 |
| On Telegram | t.me/museva1 |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 19 Sept 2026, 02:57 | 29 | -1 |
| 12 Sept 2026, 14:23 | 30 | no change |
| 9 Sept 2026, 04:47 | 30 | first reading |
14 posts held, back to 23 August 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 14 posts for this entry, the most recent from 23 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
14 reactions across 9 posts, in 3 distinct kinds. The most used accounts for 71.4% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 10 | 71.4% | |
| 🔥 | 2 | 14.3% | |
| 😍 | 2 | 14.3% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 9 of the 14 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 14 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 14 most recent posts we hold, published 23 August 2025 to 23 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
мой любимый вариант перекуса/ужина 🥪 • черный ржаной бездрожжевой хлеб — 44 г • тунец — 40 г (консервированный, в собственном соку, измельченный) • молодая кукуруза — 40 г • греческий йогурт — 30 г (Совушкин или Teos натуральный) • 1 вареное яйцо Способ приготовления: яйцо размять вилкой, добавить мелко нарезанный огурец, кукурузу и тунец. Все перемешать, добавить щепотку соли — и готово 🥹🤍 При желании можно добав…
🔥1
Ну а у меня была немного другая тактика🫢 Сначала похудеть, а уже потом переходить к силовым тренировкам. Мне важно было видеть результат на весах каждый день. Это давало мотивацию и ощущение, что все не зря. Когда цифры снижались хотелось идти дальше, держаться, стараться еще сильнее. Теперь, когда я почти у цели, чувствую, что готова к новому этапу - к силовым и формированию красивого, подтянутого тела. ⠀ Кажд…
❤3
Сегодня меня спросили: «А нельзя худеть и параллельно качать мышцы?» Можно🙂↕️ Это называется рекомпозиция тела - когда жир уходит, а мышцы растут. Вес на весах почти не меняется, но тело становится рельефнее, крепче и визуально стройнее. Кому это подходит: — новичкам в зале (организм быстро откликается), — тем, кто возвращается после перерыва, — и тем, у кого есть запас жира. Главное: 🍳 питание — не строгий …
❤1
До цели — всего 1 кг. Планирую начать силовые тренировки и переход к набору мышечной массы - это уже новый, более сложный этап, который потребует гораздо больше времени, дисциплины и энергии. ⠀ С декабря хочу начать постепенно добавлять тренировки, но сначала - удержать достигнутый вес хотя бы 2–3 недели, чтобы тело привыкло к новой отметке. ⠀ Сейчас морально и физически готовлю себя к этому: изучаю все о трениров…
Сегодня ровно минус 20 кг 🎉 Иногда кажется, что путь бесконечный, но оглядываясь назад, понимаешь что каждый день, каждый выбор, каждое “сегодня я все-таки постараюсь” складываются в результат. Минус 20 кг - не просто цифра. Это дисциплина, терпение и забота о себе. Если ты сейчас только начинаешь - не сдавайся. Через пару месяцев ты поблагодаришь себя за то, что не остановилась❤️
🧀 Мой любимый сыр для ПП — Lamber Light Хочу посоветовать вам Lamber Light — он отлично подходит для правильного питания: ✔️ На 100 г: 30 г белка, 15.7 г жиров ✔️ Вкус насыщенный, не отличается от обычного «Ламбера» ✔️ Хорошо плавится и подходит и для завтраков, и для горячих блюд ✔️ Белка много, жиров умеренно — идеально в дефиците калорий Я использую его в салатах, в лаваше, для бутербродов — вкусно и без чувс…
🌯 ПП-«Донер» в лаваше 🥗 Ингредиенты: • Куриное филе — 100 г • Помидор — 70 г • Огурец — 50 г • Сыр «Lamber Light» — 20 г • Пекинская капуста — 2 листа • Лаваш — 1 шт. (тонкий) • Греческий йогурт Teos 2% — 2 ст.л. • Специи — по вкусу ⸻ 👩🍳 Приготовление: 1. Куриное филе нарезать кусочками и обжарить без масла со специями. 2. Для соуса: смешать греческий йогурт с щепоткой соли, перцем или специями и чеснок…
😍1
— Если нравится такой формат, буду выкладывать больше быстрых и белковых идей и делиться своими находками.
❤2
Многие просили выкладывать легкие и быстрые многобелковые рецепты. Это моя самая быстрая и многобелковая еда: 🍳 Яичница из 3-х яиц (без масла) 🥛 Творог 0.1% — 100 г 🍅 Помидор — 1 шт. 🧀 Сыр «Ламбер» — 30 г (на 100 г: 30 г жира, 23.8 г белка) подходит любой другой сыр с 20+г белка на 100 г. Такой вариант подходит и на завтрак, и на обед, и на ужин — готовится за 5 минут, а по питательности закрывает почти все пот…
Каждый день дефицита приближал меня к этой версии себя🤫💋
❤1🔥1😍1
Хочу поделиться важным опытом для тех, кто только начинает путь похудения. Когда я перешла на дефицит калорий, я честно держала питание и ждала быстрых изменений. Но… почти 2 месяца я не видела вообще никаких результатов. Вес стоял, тело казалось тем же самым. И вот что удивительно: 📸 1 фото было сделано 23 мая, это почти спустя месяц на дефиците. 📸 2 фото - 30 июня, спустя почти 2 месяца. Но как видите, результ…
❤1
Почему иногда вес растет без причины? Сейчас у меня +1 кг на весах. Но я точно знаю что не откат. Это нормальное колебание веса, которое происходит во время овуляции. Так же, как перед и во время менструации, организм начинает задерживать жидкость. Из-за этого на весах может быть +0.5–1 кг. Но через 3–4 дня этот вес уходит так же резко, как и пришел.🤫 Многие в такие моменты пугаются, думают, что это результа…
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @museva1. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 19 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Museva💋” (@museva1), 29 subscribers as measured 19 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/museva1.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.