12 Jul 2026, 02:45 UTC135 views65 reactionsread 7 August 2026 Photo
Когда мы встречаемся с девчонками, мы всегда поем. И в последний раз я заметила, что у меня царапает горло, потому что, когда я пою — я как будто смотрю на себя глазами человека со стороны и пробую примерить роль классной девчонки, которая красиво поет. И поет она не из себя, а из желания быть в кругу.
И вот чего подумалось: каждый раз, когда я смотрю на себя глазами другого человека, я теряю эту связь с собой, эту …
❤🔥32custom 522193855121354391119custom 542477620719755824314
8 Jul 2026, 11:10 UTC171 views56 reactionsread 7 August 2026 Photo
Давно молчу. Возвращаюсь.. и начинаю с Моря
Море — это про ритм.
Прилив и отлив — как дыхание. Поэтому и жизнь на острове другая, не как в больших городах. Мы не торопимся. Смакуем каждое мгновение.
Море — это про органы чувств. Солёный запах водорослей. Крик чаек, который слышно даже в центре городка. Проваливающийся под ногами песок и крупинки соли на языке.
Море — про белый шум. Он заполняет собой все пустоты,…
❤🔥23custom 542477620719755824319custom 522193855121354391114
22 Mar 2026, 07:35 UTC462 views78 reactionsread 7 August 2026 Photo
Девочки, у меня для вас подарок 🌿
Я записала короткую практику — «Стряхнуть рабочий день». 17 минут, чтобы мягко выйти из головы, снять зажимы и дать телу сигнал: день закончен.
Всё без сложных движений. Просто дыхание, простые движения, возвращение в себя.
Кому пригодится:
🤍кто вечером не может переключиться,
🤍кто носит работу в плечах и челюсти,
🤍кто хочет ложиться спать с лёгкостью, а не с тяжестью.
Как получи…
❤🔥34custom 522193855121354391123custom 522222746507361381621
10 Mar 2026, 11:06 UTC399 views60 reactions2 Starsread 7 August 2026 Замечать-ельная жизнь
Сейчас просто случается Жизнь, я чувствую себя максимально Живой, и я без сил и желания этому сопротивляться. Не тревога о будущем, а забота о ближнем.
Первая прогулка с маминой собакой, ежевечернее промасливание мужа, выбор не есть, а пить, потому что так чувствуется. И все эти выборы происходят прямо здесь, перед носом.
Недавно подруга меня спросила: ты почувствовала, как сформировались лоб…
❤🔥34custom 542477620719755824315custom 522222746507361381611
23 Feb 2026, 11:18 UTC402 views72 reactionsread 7 August 2026 Photo
Ваша-то ещё в дороге
План таков:
сегодня в Ногликах,
завтра едем в Оху,
потом — Тымовск и Поронайск, последний — Макаров.
И домой!
А меж тем приехали после поездки в 9 часов на машине приехали,
купили кефир,
пошли сгонять булки в бассейн (здесь важно сказать в комментариях ВАУ и нас с Леной похвалить),
утром по расписанию аффирмации (потому что почему бы и да?),
вечером — магний на ножки, масла на спинку и шпати!
…
❤🔥30custom 542477620719755824323custom 522222746507361381619
18 Feb 2026, 22:48 UTC354 views44 reactionsread 7 August 2026 Вы как? Как отпраздновали китайский Новый год? Чувствуете изменения в воздухе?
❤🔥16custom 542477620719755824315custom 522193855121354391113
18 Feb 2026, 22:06 UTC335 views60 reactionsread 7 August 2026 Вы пишете — ты где?
А я — в Караганде в Томари
Наш с коллегой пятый город, ведем молодежь к доброму и вечному. И ещё — к заработку денег. А то без них грустно.
Дальше — выходные, а потом — на север, ещё на неделю
❤🔥25custom 522193855121354391119custom 522216620166010063716
18 Feb 2026, 22:06 UTC299 views16 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤🔥10custom 52219385512135439114custom 54247762071975582432
11 Feb 2026, 11:30 UTC381 views83 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
Интересно, как часто женщина попадает в ловушку ума «я не буду это делать, мне лень, это бессмысленно/слишком поздно этим заниматься» — особенно в работе с телом.
В реальности же мозг хочет оставить как есть, чтобы было безопасно (или как он привык). А женщина принимает это за «себя» — Я так чувствую, моё ТЕЛО так чувствует.
В этот момент тело замирает — претворяется «мертвым», чтоб не покалечили. Плечи становятся …
❤🔥33custom 522193855121354391127custom 522222746507361381623
8 Feb 2026, 06:20 UTC299 views52 reactionsread 7 August 2026 Photo
Какое тело тебе нравится? Какая энергия в нем живет? Какая осанка, какой взгляд? Это проект длиною в жизнь, самый увлекательный.
Начни с малого: с утреннего потягивания, с прогулки, с взгляда в зеркало с любовью. С чего начнешь сегодня?
❤🔥21custom 522222746507361381616custom 522193855121354391115
5 Feb 2026, 06:53 UTC307 views64 reactionsread 7 August 2026 Photo
ВОЗВРАЩЕНИЕ В ТЕЛО
Подборка постов и практик про контакт, ощущение, присутствие. Про то, как снова жить в теле, а не в голове.
Если ты ловишь себя на том, что живёшь как будто рядом с собой —
не в теле, не в желании, не в ощущениях — вот с чего можно начать.
🌸Что значит слушать тело и какие от этого последствия
🐚Практика на восстановление внутренней опоры — как перестать ее искать и начать чувствовать
🌛Процесс …
❤🔥24custom 522193855121354391119custom 522222746507361381617custom 54247762071975582434
4 Feb 2026, 13:19 UTC261 views34 reactionsread 7 August 2026 Если я не хожу в зал раза три в неделю и не делаю разминку таза суставную, то он каменеет как-будто, вот так ощущается таз, но чем больше практик телесных делаю в Танце имени себя, тем танцевать чаще и проще стало, думаю может просто разминку утром делать на постоянной основе, и тогда будет огненное комбо)))
❤🔥12custom 522193855121354391111custom 522222746507361381611
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @mudr_telo. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.