27 Aug 2026, 10:09 UTC73 views11 reactionsread 27 August 2026 Photo
🎁ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ
🌱. 😭😀☹️. 🌱🌱🌱🌱🌱🌱
🎉 2 сентября 🎉
18:00-21:00
Бесплатные мини-тренировки для всех:
🌱Женское здоровье;
🌱Здоровая спина;
🌱Йога;
Бесплатные мини-тренировки для тех, кто еще не был на:
🌱Реформер;
Так же вас ждет:
🌱Розыгрыш подарков;
🌱Викторина;
🌱Фуршет;
💌Записаться на бесплатные тренировки можно по ссылке
☎️ +7 939 850-51-83
📍Мы находимся по адресу : ул. Угрешская, 30
Ждем вас в нашей студии 🫴
✏…
🔥5❤2❤🔥2😍2
23 Aug 2026, 19:19 UTC140 views6 reactionsread 27 August 2026 Photo
🤍Расписание на неделю
🟠Записаться можно по ссылке
❤🔥3👍2🙏1
22 Aug 2026, 15:08 UTC102 views7 reactionsread 27 August 2026 Video
Отпуска заканчиваются, а значит наши тренеры по пилатесу возвращаются в студию - и вместе с ними возвращаются любимые тренировки на реформерах 💪
Мы уже соскучились по нашим занятиям и особенно по вам!
Уже на следующей неделе снова будем:
▫️возвращать красивую и ровную осанку;
▫️улучшать мобильность и гибкость;
▫️работать с глубокими мышцами;
▫️снимать напряжение и возвращать телу ощущение легкости;
▫️становиться си…
🎉3🔥2😍2
17 Aug 2026, 08:49 UTC117 views6 reactionsread 27 August 2026 Video
‼️На этой неделе тренировки будет проводить наш прекрасный тренер Дарья
➡️Вторник
19:00 Мобильность
20:00 Растяжка
➡️Четверг
19:00 Калланетика
20:00 Растяжка
Присоединяйтесь ❤️
🔥3👍2❤🔥1
5 Aug 2026, 11:16 UTC173 views9 reactionsread 27 August 2026 Video
📌Мы настолько привыкаем к этим ощущениям, что начинаем считать их нормой:
🟠Вы просыпаетесь уже уставшими и в течение дня постоянно хочется прилечь.
🟠На фотографиях замечаете, что плечи ушли вперед, а осанка стала сутулой.
🟠К вечеру шея становится напряженной, а плечи словно “зажаты”.
🟠Давно забыли, что такое ощущение легкости в собственном теле.
🟠Каждое движение дается с усилием, а тело кажется деревянным и скованны…
❤3❤🔥3🔥2😍1
3 Aug 2026, 09:33 UTC121 views12 reactionsread 27 August 2026 Video
Растяжка - это не только шпагат!
📎в повседневной жизни у нас могут произойти зажимы, скованность, а сидячий и малоподвижный образ жизни все это усугубляет! Поэтому нужно работать не только со шпагатами, а со всем организмом в целом и применять различные способы растяжки и воздействия на мягкие ткани и фасцию;
📎так же хочется заметить, что на растяжку ходят не только женщины, но и мужчины, а они зачастую приходят уж…
🔥5👍4❤3
30 Jul 2026, 09:12 UTC127 views11 reactionsread 27 August 2026 Video
“Дыхание — основа движения”
💬Вы замечали, что, когда мы напряжены, дыхание становится коротким?
А когда расслабляемся — вдох сам становится глубже.
💡Все потому, что дыхание - это инструмент, который напрямую связан с мышцами, осанкой и даже нашим настроением.
✖️Когда мы дышим поверхностно - тело «замирает».
Отсюда - привычные зажимы и усталость даже после “правильной” тренировки.
✔️А когда дыхание мягкое и глубок…
❤4👍3🔥2custom 52449444018006522961custom 53863532321990595121
27 Jul 2026, 20:06 UTC125 views11 reactionsread 27 August 2026 Video
🌿Утро
🟢когда вместо шума города - пение птиц;
🟢вместо стен - высокие сосны;
🟢вместо душного зала - свежий лесной воздух;
Ближайшие тренировки в лесу :
✅Вторник 8:00 TRX
✅Пятница 8:00 TRX
👍6custom 53958594551139667373🔥2
23 Jul 2026, 09:25 UTC165 views10 reactionsread 27 August 2026 Video
💪«Пилатес - это же для девушек?»
Так зачастую думаю мужчины. Но после нескольких тренировок мнение меняется!
💾Что замечают мужчины после занятий?
✔️Появляется сильный центр тела: крепкий пресс, стабильная поясница и лучшая осанка.
✔️Уходит скованность, которая мешает не только в спорте, но и в повседневной жизни.
✔️Тело становится не просто сильным, а функциональным - лучше работает в любых нагрузках.
Пилатес — э…
🔥5❤3👍1😍1
20 Jul 2026, 10:32 UTC146 views12 reactionsread 27 August 2026 Photo
🌿TRX в лесу - это больше, чем тренировка 🏋️
Мы тренируемся, смеемся, поддерживаем друг друга и каждый раз уходим с ощущением, что стали немного сильнее…не только физически, но и внутренне💚
🌲каждый вторник и пятницу в 8:00 ждем вас на тренировке в лесу.
Возьмите с собой воду и хорошее настроение. Об остальном позаботимся мы 🫴
🔥7❤🔥3😍2
19 Jul 2026, 18:20 UTC145 views12 reactionsread 27 August 2026 Video
3 ошибки новичков ⬇️
✖️1. Вы думаете, что сначала нужно стать гибкими, а уже потом приходить на тренировку.
✖️2. Вы боитесь, что не справитесь или будете выглядеть неловко.
✖️3. Вы хотите сделать всё идеально с первого занятия.
✔️Но правда в том, что никто не приходит идеальным.
❤️Именно для этого рядом есть тренер, чтобы объяснить, поддержать, подобрать нагрузку и помочь вашему телу двигаться безопасно и с удов…
❤🔥6😍3👍2🙏1
16 Jul 2026, 07:17 UTC174 views12 reactionsread 27 August 2026 Video
«Извини, я занята.»
🟠Выбор прийти на тренировку, даже после тяжелого рабочего дня.
🟠Выбор позаботиться о своей спине, осанке, здоровье и самочувствии.
🟠Выбор сделать то, за что ваше тело скажет спасибо не только сегодня, но и через много лет.
🔵Спасибо, что доверяете нам свое здоровье.
🔵Спасибо, что приходите, даже когда устали.
🔵Спасибо, что выбираете движение вместо очередного «начну с понедельника».
Мы очень цен…
👏5❤4🔥2❤🔥1
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @msanfitness. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.