✅اثرات ڪم_خوابے بر بدن باشگاه تلگرامی 🏋️♂️ @mrezasupplement مشاوره 🏪 @Rezasupplement

Channel
تناسب آنلاین
@mrezasupplement
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Cite this entry
517subscribers
+0 since we began measuring on 31 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
Register entry
| Telegram ID | -1002054147005 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @mrezasupplement |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 31 August 2026 |
| Last confirmed live | 17 September 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 17 September 2026 |
| On Telegram | t.me/mrezasupplement |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 17 Sept 2026, 05:41 | 517 | -1 |
| 10 Sept 2026, 03:37 | 518 | +1 |
| 31 Aug 2026, 03:45 | 517 | no change |
| 31 Aug 2026, 03:35 | 517 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 28 December 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 5 January 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
What this channel posts
- Video runtime
- 1m 07s
- Average length
- 17s
Measured directly from 4 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Recent posts
✅یکی از قوانین مهم غذا خوردن که از مشکلات معده هم تا حدودی جلوگیری میکنه غذاها رو با اولیت هضم بخورید مثلا سالاد سبزیجات زود هضمه کباب دیر هضمه معده هم به ترتیبی ک غذا واردش میشه هضم رو شروع میکنه وقتی اول غذا بخورید بعد سالاد سالاد تو نوبت میمونه تا غذا کامل هضم بشه که باعث فساد سالاد و ترش کردن معده میشه ولی اگر قبل از غذا سالاد مصرف کنید اول سالاد هضم میشه بعد غذای اصلی باشگاه تلگرامی 🏋️♂️ @mrezasupplement مش…
✅ انگیزشی مثل یک تمبر پستی باشید؛ وقتی به چیزی چسبیدید تا رسیدن به مقصد، آن را رها نکنید باشگاه تلگرامی 🏋️♂️ @mrezasupplement مشاوره 🏪 @Rezasupplement
غول مرحله آخر چربی سوزی باشگاه تلگرامی 🏋️♂️ @mrezasupplement مشاوره 🏪 @Rezasupplement
بالابردن توان تمرین باشگاه تلگرامی 🏋️♂️ @mrezasupplement مشاوره 🏪 @Rezasupplement
با این تمرینا چربی ای تو شکم نمیمونه : باشگاه تلگرامی 🏋️♂️ @mrezasupplement مشاوره 🏪 @Rezasupplement
✅ اگر کفشاتون تنگه ، یا در طول روز زیاد راه رفتید یا خیلی ایستادید و کف پاتون درد گرفته چند مداد رو کف زمین بذارید و کف پاتون رو روی مداد ها حرکت بدید تا درد و خستگی پاتون فورا از بین بره باشگاه تلگرامی 🏋️♂️ @mrezasupplement مشاوره 🏪 @Rezasupplement
✅انگیزشی اگر میخوای جوری تمرین کنی که تو مسابقه دوم بشی پس بهتره همون خوونه بمونی باشگاه تلگرامی 🏋️♂️ @mrezasupplement مشاوره 🏪 @Rezasupplement
غول مرحله آخر باشگاه تلگرامی 🏋️♂️ @mrezasupplement مشاوره 🏪 @Rezasupplement
داخل رون پاهاتو سفت و خوش فرم کن : باشگاه تلگرامی 🏋️♂️ @mrezasupplement مشاوره 🏪 @Rezasupplement
✅قاتل سفید را بشناسیم گرفتگی عروق، کبد چرب، فشار خون، سنگ کیسه صفرا، چاقی بیش از حد، آلرژی، تاثیر بر استخوان ها به خصوص ستون فقرات و ... بخشی از بیماریهایی است که در اثر مصرف سس مایونز به وجود میآید هم چنین موادی همچون کربنات پتاسیم و بنزوات سدیم که سرطانزا هستند جزو مواد تشکیل دهنده مایونز هستند که مشهور به سم کبد می باشد همچنین مهمترین عامل جوش و آکنه در صورت مصرف سس مایونز است به شدت تحریک کننده آن است باش…
✅ انگیزشی در گذشته اقامت نکن، در رویای آینده نباش، ذهنت رو در لحظه کنونی متمرکز کن باشگاه تلگرامی 🏋️♂️ @mrezasupplement مشاوره 🏪 @Rezasupplement
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @mrezasupplement. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 17 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“تناسب آنلاین” (@mrezasupplement), 517 subscribers as measured 17 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/mrezasupplement.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.