4 Jun 2024, 19:35 UTC568 viewsread 9 August 2026
https://t.me/hamster_kombaT_bot/start?startapp=kentId138338061
Channel
منتال پاور بادی بیلدینگ
@mpbgroups
On this record: Growth · Engagement · Posts · Citations · Cite this entry
92subscribers
-1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
Register entry
| Telegram ID | -1001220309727 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @mpbgroups |
| Created | Between 1 March 2018 and 31 July 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 3 September 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 3 September 2026 |
| On Telegram | t.me/mpbgroups |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 3 Sept 2026, 10:49 | 92 | -1 |
| 9 Aug 2026, 13:32 | 93 | no change |
| 7 Aug 2026, 22:14 | 93 | first reading |
Engagement
11 posts held, back to 19 October 2021 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 11 posts for this entry, the most recent from 4 June 2024. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Recent posts
15 Mar 2022, 08:51 UTC≈1,410 viewsread 9 August 2026
💥برای رسیدن به حداکثر هایپروفی و افزایش حجم عضلات باید از نوع هایپرتروفی بهره ببرید در غیر این صورت یا باید ژنتیک خاصی داشته باشید یا صبر ایوب و چنانچه این دورا نداشته باشید باید پا در مسیر نادرست بگذارید که متاسفانه در دنیای بدنسازی اتفاق افتاده. ✴️هرسه نوع هایپرتروفی به شکل هم افزا و هماهنگ کار می کنند 1️⃣هایپرتروفی سارکوپلاسمیک افزایش مایع درون سلولی و موادی نظیر آب وگلیکوژن که در تحلیل بادی کامپوزیشن کارآموزان …
15 Mar 2022, 08:51 UTC≈1,140 viewsread 9 August 2026
Photo
Photo, posted without a caption
19 Jan 2022, 15:52 UTC≈1,170 viewsread 9 August 2026
✴️ برای آماده سازی قبل از انجام تمرینات مقاومتی باید به سه نکته اشاره کنم... ✴️✴️همه ی مواردی که به آنها اشاره میکنم مربوط به سیستم عصبی شما میشن و هیچکدام دربردارنده کشش غیر فعال، دریل های بندبازی و تیریک های سیرک مانند نمیشن!!! ✴️✴️✴️1.شدت نورولوژیک : توانایی سیستم عصبی شما برای ایجاد انقباض های شدید برای قسمتی که قصد تمرین اون را دارید. شما باید بافت عضلانی را از طریق تنش تحریک کنید تا نورون ها سریع تر مشتعل ب…
19 Jan 2022, 15:52 UTC960 viewsread 9 August 2026
Photo
Photo, posted without a caption
1 Jan 2022, 15:23 UTC927 viewsread 9 August 2026
Photo
✴️برای ورود به فاز چربی سوزی باید آمادگی های لازم را کسب کرد؟ 💥همه چیز کالری نیست و بهتره متخصصین و مردم متوجه بشن که کالری فقط یک فاکتور از فاکتورهای مهم در چربی سوزی به حساب میاد. راه های دیگه ای هم هست که مربی و متخصص هوشمند میتونه برای تسریع چربیسوزی از اونها استفاده کنه! 💢در آموزشهای دوره های کالج به کارآموزان یاد میدم که چطور از نشانگرهای سلامتی استفاده کنند. چطور کیفیت خواب را مانیتور کنند و کی و کجا از H…
23 Nov 2021, 07:00 UTC791 viewsread 9 August 2026
💥در حرکات اکستنشن پشت بازو کدوم گیرش بهتره؟ 💥بعضی از افراد بهتون ممکنه بگن گیرش دست از زیر روی سر بلند پشت بازو بیشتر اثر میذاره و دست از رو روی سر جانبی! بعضی ها هم میگن تنوع خیلی مهمه... 💥همه ی این حرفها بی اساسه😂 خب یکم آناتومی مرور کنیم و با اساس صحبت کنیم... 💥سوپینیشن و پرونیشن به واسطه ی حرکت استخوان های ساعد یعنی رادیوس و اولنا حول مفصل رادیو اولنار اتفاق میفته.... 💥وقتی شما پرونیشن را اجرا میکنید رادی…
23 Nov 2021, 06:59 UTC617 viewsread 9 August 2026
Photo
Photo, posted without a caption
11 Nov 2021, 07:51 UTC731 viewsread 9 August 2026
🩸این پست درباره ی اثر نسبی بایس کردن یا ایزوله سازی بیشتر تاکید داره و به هیچ وجه درصد یا نسبت مطلقی ارائه نمیده... 🩸عضلات رومبوئید هیچ وقت به عنوان حرکت دهنده ی اصلی قلمداد نمیشن، چون به استخوان بازو متصل نیستند، اما میتونند فاکتور محدود کننده ای برای ریترکشن و عقب بردن کتف ها در هر تکرار باشن! با تغییر مسیر بازو میزان به کارگیری آنها هم تغییر میکنه! 💣در هیچ کدوم از این پوزیشن ها آرنج در سطح یا بالای شانه قرار نم…
11 Nov 2021, 07:51 UTC546 viewsread 9 August 2026
Photo
Photo, posted without a caption
19 Oct 2021, 13:34 UTC522 viewsread 9 August 2026
Photo
🔴اول باید بگم که تصویر صفحه ی دوم به شما میزان بایس کردن یا فعالسازی متمرکزتر ناحیه ای خاص از عضلات را نشون میده و درصد یا نسبت تعیین شده ای در کار نیست. 💣همانطور که در دوره های عالی کالج به طور مفصل در مورد وضعیت قرار گیری اندام ها و اثر اونها در مکانیک حرکت صحبت کردم، به طور کلی فاصله کمتر از عرض لگن برای بایس کردن عضلات گلوتز در حرکات پرسی پایین تنه مثل پرس پا و اسکوات کاربرد داره و فاصله ی بیش از عرض لگن برای با…
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @mpbgroups. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Mentions
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 3 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“منتال پاور بادی بیلدینگ” (@mpbgroups), 92 subscribers as measured 3 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/mpbgroups.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.