Channel

Что ты себе позволяешь | Терапия и телесные практики с Алёной

@movewithalena

On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry

333subscribers

+2 since we began measuring on 6 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.

Register entry

Telegram ID	-1001359509215
Type	Channel
Username	@movewithalena
Created	14 November 2019 — measured — cross-checked against a third-party dataset (ext.tg_channel)
First recorded	6 August 2026
Last confirmed live	7 August 2026
Measurements held	3
Confirmed unchanged	1 time, most recently 7 August 2026
On Telegram	t.me/movewithalena

Growth

3 measurements taken within a single day, net +2. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 331–333 and does not start at zero.

Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)	Subscribers	Change
7 Aug 2026, 17:14	333	+2
6 Aug 2026, 21:47	331	no change
6 Aug 2026, 18:31	331	first reading

Engagement

15 posts held, back to 11 May 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.

ERR · 30 days: 43.1%; avg views ÷ 333 subscribers
Avg views / post: 144; 4 posts measured
Reaction rate: 8.19%; reactions ÷ views · ER floor
Posts in window: 4; of 15 held

ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.

ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views— note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate.

What these figures were computed from
Window	Rolling 30 days · latest post in window 5 August 2026
Posts held	15 (11 May 2026 – 5 August 2026)
Views total	574
Reactions total	47
Forwards / comments	not exposed by the public surface — not measured, not estimated
Readings taken	6 Aug 2026, 21:47 UTC

Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.

Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.

Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.

Reaction mix

189 reactions across 14 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 87.3% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
Reaction	Count	Share
❤	165	87.3%
🔥	11	5.82%
❤‍🔥	10	5.29%
💯	3	1.59%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 14 of the 15 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 189reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 15 most recent posts we hold, published 11 May 2026 to 5 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

5 Aug 2026, 10:24 UTC66 views6 reactionsread 6 August 2026

Зачем вообще внимание к телу? Самый короткий ответ: чтобы себя не наебать. Длинный: для того, чтобы не интеллектуализировать, что ты должен хотеть и чувствовать, а добывать информацию о себе из первоисточника. Прямо из кишок / сердца / мяса, которые сигнализируют, что с нами реально происходит — до того, как мы посчитаем это правильным или неправильным. Разверну. Люди, особенно рационального склада, часто принимаю…

❤6

Signed Alena Komarova

24 Jul 2026, 15:02 UTC129 views8 reactionsread 6 August 2026

Телесно-разговорная терапия — что это за зверь? Этот формат — сплав того, что я делала 11 лет: телесных практик (с 2015) и разговорной терапии (с 2020). ✅Как это выглядит? Если кратко: мы разговариваем и параллельно много смотрим на телесные ощущения. Плюс открыта опция двигаться, звучать и перемещаться по комнате — оставаясь при этом в диалоге. Это не значит, что каждая сессия — глубокое телесное погружение. Час…

❤5🔥3

Signed Alena Komarova

21 Jul 2026, 13:36 UTC155 views16 reactionsread 6 August 2026

Photo

Довелось попасть на Cirque du Soleil в Андорре. Шоу мощное, но отдельно мне бросилось в глаза вот что. Артисты реально разные по телосложению и внешности. Есть стандартно высокие худые атлетичные ребята, но есть и коренастые, и весьма в теле. Азиаты, темнокожие, светлокожие, все в наличии. Да, это все сильные, мышечные и относительно молодые тела — тройное сальто над узкой жердочкой запрашивает определенных физ. во…

❤14🔥2

Signed Alena Komarova

16 Jul 2026, 11:10 UTC224 views17 reactionsread 6 August 2026

— Это самый сложный механизм во вселенной, и при этом он настолько, блин, тихий! В очередной раз вспомнила эту фразу из фильма Naked, когда валялась с температурой 38.9 неделю назад. Меня лихорадило, и я как обычно отправила внимание в тело — послушать, что там вообще происходит. Это было похоже на бригаду рабочих, которые 100% сконцентрированно и слаженно устраняют последствия аварии. Напряженно, но при этом без п…

❤17

Signed Alena Komarova

30 Jun 2026, 09:34 UTC247 views25 reactionsread 6 August 2026

Photo

Заметочка про проявленность. Я пару лет как исследую, что такое наряжаться. Мне это непривычно — я привыкла приоритизировать комфорт, а выпендриваться мне большую часть жизни было неловко. Так вот, в прошлом году я в качестве эксперимента взяла у знакомой шмотки на вечеринку: красная юбка-пачка, корсет, шляпа, искусственные длинные косы. Я давно не получала столько внимания, как в тот вечер, но чувства были противо…

❤21💯3🔥1

Signed Alena Komarova

18 Jun 2026, 15:03 UTC282 views14 reactionsread 6 August 2026

Photo

Завтра ухожу в отпуск. Для меня как для всю жизнь самозанятой это победа — что я научилась планировать отпуска в начале года, и что выходные не превращаются в слот, чтобы все доделать (долго к этому шла). При этом много думаю в последнее время, что устаем мы часто не столько от дел, сколько от того, что творится внутри: 🤩раздерганный фокус внимания и куча переключений 🤩мелкая самокритика 🤩глобальное ожидание от …

❤11❤‍🔥3

Signed Alena Komarova

9 Jun 2026, 10:36 UTC236 views9 reactionsread 6 August 2026

Меня тут спросили: твоя телесно-разговорная терапия работает через экспрессию? Короткий ответ: не совсем; через внимание к ощущениям + экспрессию, с перевесом в сторону первого. Технически формат выглядит как разговор, в котором можно двигаться, если захочется. И, да, там бывают катарсические моменты, когда человек может плакать, топать, рычать, что-то такое. Но это происходит не всегда, и, строго говоря, это не це…

❤8❤‍🔥1

Signed Alena Komarova

31 May 2026, 12:19 UTC280 views15 reactionsread 6 August 2026

При том, что тело не оракул, навык его слышать и понимать — это суперсила. И она может сохранить нам кучу сил, времени и здоровья (ментального и физического). Если замечать, что неудобно сидишь, можно не доводить до закостенелости и боли. Если вовремя замечать голод, можно не обжираться на ночь, со всеми вытекающими. Истощаться и выгорать гораздо сложнее, если по пути не игнорируешь усталость и чувство «что-то не т…

❤9❤‍🔥6

Signed Alena Komarova

30 May 2026, 18:46 UTCviews —

Что ты себе позволяешь | Терапия и телесные практики с Алёной pinned «Друзья, я приглашаю в телесно-разговорную терапию. Онлайн и очно в Тбилиси. Это формат для тех, кто много понимает про себя головой, но легче от этого не становится. Кто хочет честно соприкоснуться со своими переживаниями, даже если на берегу они пугают.…»

28 May 2026, 11:20 UTC303 views23 reactionsread 6 August 2026

Слепое доверие телу, имхо, мало отличается от веры в астрологию. Вот эти идеи — «тело не врет», «тело знает» иногда превращается в обращение к телу как к оракулу. Стоит ли мне общаться с этим человеком? Идти в проект или не идти? Чувствую, что тело говорит «нет» и не иду, «да» — иду, без анализа. У меня такое было, и, думаю, в эту ловушку легко попасть, когда возвращаешь связь с телом. Через 13 лет телесных практи…

❤20🔥3

Signed Alena Komarova

20 May 2026, 11:55 UTC247 views12 reactionsread 6 August 2026

Как работать с усталостью через тело без подавления? Это вопрос из комментов — разберу на своем примере. Для начала, что значит подавлять усталость? Это делать вид, что ее нет, когда она есть. Сидеть у компа с замыленным взглядом и пытаться что-то из себя выжать. Залипнуть в ленте, когда сил нет, или вайбкодить до ночи, хотя тело в ахуе. У меня было подобное на днях — я не выспалась, и каждый шаг был будто через …

❤12

Signed Alena Komarova

18 May 2026, 11:05 UTC411 views5 reactionsread 6 August 2026

Телесное занятие про усталость Четверг 21 мая 18:00 Мск Это встреча для тех, кто привык игнорировать усталость и хочет как-то по-другому — но без превращения в жижу, которая ничего не делает и не хочет. Я хочу дать вам 2 вещи: 1️⃣ 1,5 часа отдыха от всякого «надо», «должен» и т.п. 2️⃣ логику, как можно не подавлять усталость, но и не идти у нее на поводу Это логика диалога со своим телом — когда вы в четких рамка…

❤5

Signed Alena Komarova

Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @movewithalena. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Citation-graph rank

Citation-graph rank — 710,900 of 1,189,255entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.

Mentions

Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.

Named by

Channels on the register whose posts name this channel's handle.

🌪 Про РПП: еда, тело, внешность 🌤
@prorpp · 1,1301 post

A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 7 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Что ты себе позволяешь | Терапия и телесные практики с Алёной” (@movewithalena), 333 subscribers as measured 7 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/movewithalena.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.