31 Dec 2025, 17:34 UTC153 views8 reactionsread 8 August 2026 همیشه هم خوب بودن در سکوت و فرو خوردن خشم نیست.
همیشه هم صبوری و مدارا منجر به بهبود نمیشود.
افراد آسیب دیده عموما خشم را برابر با ویرانی و از دست رفتن چیزهای خوب در نظر می گیرند.
اما گاهی ابراز نظر، پافشاری، فریاد زدن میتواند بذر آینده روشن تر باشد.
میتواند شروع به رسمیت شناختن شما باشد. اینکه هستید. نظرها و ایده و حساسیت هایی دارید و سکوت شما علامت رضایت نیست.
وقتی کسی صدایمان را نمیشنود باید هنر فراموش شده …
❤6🔥2
Signed Raha
27 Dec 2025, 15:47 UTC179 views6 reactionsread 8 August 2026 چی میشه که یه رابطه رنج آور حس نمی کنیم و دیر ازش بیرون میآییم؟
ماجرا به این شکل که حتما در شروع دلایلی برای این اشتیاق و علاقه مندی داشتید.
ممکنه جذب ظاهر و فیزیک اش شده باشید، یا یه شباهت، گذشته مشترک، شاید هم شخصیت موجه و مجاب کننده ای به نظر می رسیده و...
ولی وقتی وارد رابطه شدید مشکلاتی پیش اومد که طیف خیلی وسیعی دارن.
از خیانت و اعتیاد و خشونت تا اینکه شما رو نمیبینه، حضور کم رنگی در رابطه داره و پاسخ نیازه…
❤3👍2🔥1
Signed Raha
23 Dec 2025, 14:24 UTC169 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
لازم نیست باهوش باشید یا خیلی قوی!
خیلی ها فکر میکنن اگه خوددار و سخت کوش و قوی باشن،
احساسات مزاحم رو سرکوب کنن و در موردشون صحبت نکنن می تونن اونها رو از بین ببرن چون فکر می کردن افراد قوی بیشتر دوام میارن.
نتیجه اینکه سالها توی یک جنگ بی پایان با اضطراب، غم یا خشم هاشون بودن.
باهوش بودن و پیدا کردن منشا مشکلات و راه حل هم خیلی وقتها حال ما رو خوب نمی کنه.
هر قدر هم که مشکل رو تحلیل می کنیم و با هوش و منطق به جن…
❤7👍2
Signed Raha
15 Dec 2025, 05:30 UTC124 views8 reactionsread 8 August 2026 سه تا حس آزار دهنده هست هست که اگه یاد بگیریم بپذیریم اش و باهاشون کنار بیاییم، کمتر دچار اضطراب، خود کم بینی و نشخوار فکری میشیم.
و میشه گفت اکثر آدمها در یک مقطع گرفتار یکی از این احساسات شدن، گیج و عصبانی شدن یا ناامیدی به سراغشون اومده.
🔸دوست داشته نشدن
▪️ابهام
🔻مورد قضاوت قرار گرفتن.
◻️◾◻️◾◻️◾◻️◾◻️◾◻️◾◻️◾
🔸ممکنه فلان شخص منو دوست نداشته باشه؟ چرا منو مثل دیگری دوست نداره؟
بله، ممکنه و حتی پدر، مادرها هم ه…
❤4👍4
Signed Raha
11 Dec 2025, 06:41 UTC100 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
تنها که هستیم، خیال می کنیم خود را میفهمیم؛ اما فقط در رابطه با دیگری بخشهای نادیده روان ما بیدار می شوند.
هیچ تغییری رخ نمی دهد تا تصویر ایده آل فرو نریزد، کسی که جرات می کنه ناقص باشد به زندگیِ تازه راه میدهد.
خود شناسی از ویرانی آغاز می شود.
بی هراس ویران کنید و از نو بسازید.
✍️ راش
@moshavereasan
❤4👍3
Signed Raha
10 Dec 2025, 07:30 UTC108 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
میدونی چرا مجذوب آدمهایی میشی که هیچ کششی به تو ندارن یا کاری در جهت ایجاد رابطه نمیکنن ( روابط یکطرفه)
مغز شما آدمهایی رو که نمیتونی داشته باشی 5 برابر جذاب تر نشون میده!
وقتی کسی بی تفاوته، مبهمه یا اشتیاق نشون نمیده ، مغز تلاش بیشتری برای حل این معما انجام میده و وقتی نتیجه نامعلومه اون فرد جذاب تر به نظر میاد.
اینو بهش میگن "پاداش نامعلوم " که مغز دوپامین بیشتری براش تولید میکنه.
و این یه خطای شناختیِ که میگه …
❤3👍3
Signed Raha
8 Dec 2025, 06:00 UTC101 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
فهمیدم، حالا چیکار کنم؟
وقتی به مشکلی در فکر، خاطرات یا گذشته برخورد میکنیم و به چرایی و چگونگی اش پی می بریم، قصه تموم نمیشه.
این فرایند آگاه شدن و فهمیدن اینکه چرا احساس رنج یا اضطراب دارم، وابسته ام یا نمیتونم از این مرحله زندگی گذر کنم، شاید خیلی چیزها رو برای ما روشن کنه و دلیل خیلی از این دردهای مزمن رو شناسایی کنیم ولی این تمام ماجرا نیست.
بعد از این مرحله باید فعال تر باشیم و به انرژی بیشتری نیاز داریم تا …
❤3👍3
Signed Raha
7 Dec 2025, 06:26 UTC89 views5 reactionsread 8 August 2026 گاه فکر می کنم #عشق را برای ما غلط معنی کرده اند.
حتی ازدواج و علاقه به فرزند را...
عشق یک احساس یکدست و مداوم نیست.
کارکرد عشق، ازدواج و حتی دوستی، ترکیبی است از مهر، خشم، ناامیدی و ترس.
و ما تنها زمانی میتوانیم کسی را عاشقانه دوست بداریم که حس خشم ، بیزاری، میل به تخریب را در خود و دیگری شناسایی کرده باشیم.
نادیده گرفتن این بخش ها باعث میشود در شروع دچار " توهم صمیمیت" شویم و با شروع واقعی شدن رابطه، به کلی د…
❤5
Signed Raha
3 Dec 2025, 06:23 UTC107 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
یه دسته بندی کلی بین گروهی از آدمها هست که یه عده داعم از خودشون خشمگین و طلبکار ان، که چرا به اندازه کافی خوب نبودم یا نیستم ؟ و چرا همه جا درست و به اندازه عمل نکردم؟
و این حالت توی شغل و رابطه و جامعه و... خلاصه همه جا باهاشون هست.
دسته دوم داعما از دیگران طلبکاران و خشم دارن که چرا دیگران نمیفهمن؟ چرا قانون و رعایت نکردن؟ چرا به اندازه کافی خوب نیستن و...
نمیدونم شما جزو کدوم دسته هستید؟
یه معلم سختگیر برای خو…
❤5👍3
Signed Raha
2 Dec 2025, 07:18 UTC106 views10 reactionsread 8 August 2026 اگه یار شما در نبودتون دلتنگ نمیشه، لزوما نشونه بی علاقگی نیست.
ممکنه گاهی احساس کنید که طرف مقابلتون بی احساس یا اساسا شما رو دوست نداره یا نقش بازی میکنه و عاشق شما نیست چون در طول روز یا سفر به یاد شما نمی افته.
حتما تا حالا اسم ADHD به گوش شما هم خورده و میدونید معنی اون " عدم تمرکز" هست.
این افراد ( که دارای وضعیت ADHD هستن) مغزشون مثل یک تلویزیون کار میکنه و نمیتونه هم زمان چند کانال رو پخش کنه و وقتی روی کا…
❤9👍1
Signed Raha
24 Nov 2025, 06:20 UTC105 views9 reactionsread 8 August 2026 کودک که بودیم به ما یاد دادند خشم مان رو قورت دهیم تا دوست داشتنی بمانیم.
هر بزرگتری چیزی گفت هر چند نابه جا لبخند بزنیم نیشگون فامیل و بوسه های عمو و دایی فقط به خاطر دوست داشتن است.
پس برای ما مرزی تعیین نشد، مرز نداریم.
هیچکس از مرزهای ما نمی ترسد.
تا هر جا بخواهد پیش روی میکند و در جامعه باید روی" وجدان" دیگران حساب کنیم نه قاطعیت خودمان
✍️ راش
@moshavereasan
❤5👍4
Signed Raha
22 Nov 2025, 05:48 UTC106 views11 reactionsread 8 August 2026 🧠 مغز ما توی خلوت، شلوغ تر میشه!
گاهی توی مقطعی از زندگی احساس نیاز می کنیم کمی دور باشیم و ذهنمون رو که خسته و شلوغ شده خلوت کنیم.
این مقطعِ شلوغ میتونه کوتاه یا بلند باشه مثل بیرون اومدن از یه خانواده شلوغ یا بعد از یه مهمونی چند ساعته یا دوره های خاصی از کار و زندگی و روابط.
میخوام بگم حواستون باشه اون خلوت کردن و استراحت، هر چند ضروری و مفیده ولی بهتره خیلی هم طولانی نباشه.
اجازه ندید بدن روانی تون زیادی سرد…
👍7❤4
Signed Raha
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @moshavereasan. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.