20 Jul 2026, 07:59 UTC27 views3 reactionsread 9 August 2026 Photo
Оставаться в одном и том же весе
Часто ко мне приходят с запросом похудеть. В состоянии отчаяния, ненависти к своему телу, в усталости от переедания, которое сложно притормозить. Когда объемы пищи и размеры тела набирают обороты. Становится тяжело ходить и страшно за своё здоровье. В этой сложной точке человек понимает, что одному ему не справиться и ищет помощи и поддержки.
Слово похудеть не люблю. Больше нравится…
🔥2❤1
Signed Анастасия Гусева
15 Jul 2026, 13:20 UTC45 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
Всем привет! Я автор этого канала, психолог Анастасия Гусева. Вернулась из отпуска в Минске и готова знакомиться с новыми участниками группы поддержки и общения для людей с весом от 100 кг, которая стартует в сентябре.
Зачем я провожу бесплатное видеознакомство с участниками группы до старта? Обычно оно занимает 10-15 минут. Редко чуть дольше. Это необходимо для того, чтобы создать крепкую группу, полезную для каждо…
❤2👍2
Signed Анастасия Гусева
6 Jul 2026, 11:12 UTC56 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
Хорошие признаки появления здорового пищевого поведения, которые могут пугать:
1) Стало невозможно быстро выбирать продукты в магазине, многое стало не подходить или отталкивать. Приходится тратить время на рынки или на изучение по-новому всего ассортимента, чтобы определиться, что действительно хочется съесть. В этом много растерянности, замешательства, ощущения потери времени. Как будто приходится заново простраив…
❤4💯1
Signed Анастасия Гусева
29 Jun 2026, 08:40 UTC56 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
Встречи группы поддержки и общения для участников с весом от 100 кг
В прошедший четверг была последняя встреча перед перерывом. Тепло и душевно прошло, было грустно расставаться. Летом будет пауза на каникулы.
А осенью стартуют новые группы. Вечерняя группа по четвергам начнётся 17 сентября, а утренняя группа по вторникам 22 сентября. Приглашаю новых участников! И с радостью увижу стареньких)
На картинке для поста…
❤2
Signed Анастасия Гусева
22 Jun 2026, 11:05 UTC63 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
Натирания на коже
Я про красные болезненные натёртости, возникающие от трения кожи. На внутренней поверхности бедер. В районе подмышек. Под грудью. Летом это особенно обостряется из-за жары и пота.
Помогают шортики, дополнительные футболки, одежда с длинным рукавом, дезодоранты, присыпки, бандалетки, салфетки. Но детали всегда нужно вовремя предусмотреть, купить, одеть.
У меня даже полупопия как-то натирались друг…
❤4
Signed Анастасия Гусева
14 Jun 2026, 11:37 UTC59 views3 reactionsread 9 August 2026 Photo
Большой вес как защита
Некоторые мои клиенты осознают и понимают про себя тот факт, что большой вес для них является защитой. Это дает силу, спокойствие и снижение тревоги. К крупному человеку маловероятно подойдут драться.
И расстояние при сексуальной близости между людьми увеличивается, сложнее осуществить любое насилие. Вес рук большой для защитного удара. И легко не затащат куда попало, если вдруг что.. Страшны…
❤2👍1
Signed Анастасия Гусева
8 Jun 2026, 06:39 UTC69 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
Как обходиться со своей злостью?
Представим себе, что вы уже хорошо осознаете, что попали в раздражение, гнев или злость. Вас распирает. Хочется куда-то направить свою энергию. Может появляться желание ударить другого. Или что-то уничтожить, разорвать, разрушить. Как в этих ситуация остаться бережным для себя и других? И одновременно получить облегчение от выражения недовольства?
Советы:
1) Вместо физических дейст…
👍2🔥2
Signed Анастасия Гусева
1 Jun 2026, 19:08 UTC58 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
Переедание это зависимость?
Сильное переедание действительно может быть проявлением зависимости. Я чаще называю это компульсивным перееданием. Потому что термин "зависимость" неоднозначен и кому-то может подойти, а кому-то нет.
В любом случае, человек теряет контроль над потреблением пищи, еда становится для него главным источником удовольствия и способом справиться с эмоциями или стрессом.
Происходит хождение по …
👍5
Signed Анастасия Гусева
25 May 2026, 08:07 UTC80 views10 reactionsread 9 August 2026 Photo
Уколы от аппетита
Часто мои клиенты находятся под постоянным наблюдением у эндокринолога. Здорово, когда есть финансовая возможность лечить себя с двух сторон, и душу, и тело. Потому что есть сильная взаимосвязь. Медицинское лечение обычно проходит удачнее, когда у человека есть хорошая психологическая поддержка.
Сейчас эндокринологи могут прописать уколы уменьшающие аппетит. Это направление только развивается. Точ…
❤7💊3
Signed Анастасия Гусева
18 May 2026, 07:11 UTC91 views10 reactionsread 9 August 2026 Photo
Про отдых
Дело в том, что когда человек долго находится в тревожно-усталом состоянии, то он привыкает к этому и не помнит, что может быть иначе. Только если случайно отдохнет, то удивится, ведь окажется, что ему стало сильно лучше.
За вечер после работы мало кто успевает восстановиться, только немного отлежаться, а большинство не высыпаются по-настоящему..
Поскольку мы живем в век "достигаторства", то люди, даже б…
❤8👍2
Signed Анастасия Гусева
11 May 2026, 10:45 UTC85 views6 reactionsread 9 August 2026 Photo
Стыд или стеснение?
Эти два чувства многие путают. Каждое из них сложно выдерживать, когда оно сильно захватывает.
Стыд мы испытываем, когда ощущаем своё несоответствие какой-то социальной норме. Например, слишком раздеты в помещении, где другие люди в закрытой одежде. Или совершили поступок, за который нас могут осудить и подвергнуть критике.
Стеснение испытываем, когда становимся сильно увиденными другими людьми…
❤6
Signed Анастасия Гусева
4 May 2026, 09:44 UTC90 views10 reactionsread 9 August 2026 Photo
Причины переедания
От чего человек, уже после того как наелся, снова берет еду и ест? На самом деле, бывают самые разные и удивительные причины, но я расскажу про те, которые наиболее часто встречаются:
1) Усталость.
Например, мамы с маленькими детьми. Когда нет перерывов и пауз. Отсутствует отдых. Или отдыхом называют то, что им не является. Или работники на удаленке, которые не встают от своего компьютера. Или о…
❤5👍5
Signed Анастасия Гусева
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @more100kg. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
