6 Jan 2026, 12:30 UTC57 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
👁 بیناییتان آرام آرام کم میشود و متوجه نمیشوید؟
در بیماری AMD کاهش دید معمولاً تدریجی است.
اما یک ابزار ساده خانگی به نام جدول آمسلر میتواند تغییرات خطرناک را زودتر نشان دهد.
🟦 کافیست:
✔️ روزی یکبار
✔️ فقط چند دقیقه
✔️ هر چشم جداگانه بررسی شود
اگر خطوط موجدار، تار یا خالی دیدید،
🚨 زمان مراجعه به چشمپزشک است.
💙 مراقبت روزانه، یعنی حفظ کیفیت زندگی در سالمندی
❗️ بیشتر بدانید:
🔗 https://bamoosepidan.com/am…
❤2
6 Jan 2026, 12:30 UTC46 views1 reactionsread 8 August 2026 Video
👁 همه چیز درباره جدول آمسلر و بررسی روزانه بینایی در بیماری AMD
💠 https://t.me/moosepidancom
📱 https://www.instagram.com/bamoosepidan
🔗 www.bamoosepidan.com
👍1
6 Jan 2026, 08:32 UTC43 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
⚓️🕯 ۱۶ دی | سالروز حادثه تلخ کشتی سانچی
یاد و خاطرهی دریانوردان کشتی سانچی،
مردانی که در دل دریا جاودانه شدند، گرامی باد 🌊
سانچی فقط یک کشتی نبود؛
روایتی از فداکاری، سکوت و اندوهی بود که در آبهای دور ثبت شد.
🌹 یادشان در دلها زنده است
💠 https://t.me/moosepidancom
📱 https://www.instagram.com/bamoosepidan
🔗 www.bamoosepidan.com
👍1
4 Jan 2026, 11:25 UTC48 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
🔠✨ ۱۴ دی | ۴ ژانویه – روز جهانی خط بریل
خط بریل یعنی دیدن با نوک انگشتان 🤍
راهی برای خواندن، نوشتن و مستقل زندگی کردن افراد نابینا و کمبینا.
📚 شش نقطه کوچک که دنیایی بزرگ از آگاهی، آموزش و برابری میسازند.
بیایید بیشتر بشناسیم، بیشتر حمایت کنیم و دنیا را دسترسپذیرتر بسازیم 🌍
👐 روز جهانی خط بریل گرامی باد
💠 https://t.me/moosepidancom
📱 https://www.instagram.com/bamoosepidan
🔗 www.bamoosepidan.com
❤2
3 Jan 2026, 07:26 UTC50 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
💝 پدر…
ستونی آرام، دستی امن و دلی بیادعا که همیشه تکیهگاه زندگیست 🤍
📅 ۱۳ دی ۱۴۰۴
روز پدر ، یادآور مردانگی، عدالت، مهربانی و مسئولیتی است که در وجود پدران ریشه دارد ✨
🕊 حضرت علی (ع نماد انسانیت، شجاعت و پدری آگاه و مهربان است؛
و پدران، جلوهای زمینی از همان بزرگی و عشقاند 💚
🎉 این روز فرخنده را به همه پدران مهربان و دلهای علوی تبریک میگوییم.
🌱 سایهتان پایدار، دلتان آرام و حضورتان همیشه گرم
💐 روز پدر و میل…
🥰2
31 Dec 2025, 11:34 UTC51 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
🥗 غذاهای ضدالتهاب؛ دوست مفاصل و قلب در سالمندی
بسیاری از دردهای مفصلی، خستگی و مشکلات قلبی در سنین بالا به التهاب مزمن مربوطاند. خبر خوب این است که با تغذیه درست میتوان آن را کنترل کرد.
🔴 کمتر مصرف کنید:
قند و شیرینی، غذاهای سرخکرده، سوسیس و کالباس، گوشت قرمز زیاد.
🟢 بیشتر بخورید:
🐟 ماهیهای چرب (امگا۳)
🥦 بروکلی و کلمها
🍇 انگور و توتها
🍵 چای سبز
🫒 روغن زیتون
🌿 زردچوبه با فلفل سیاه
✅ نتیجه:
با چند انتخاب ساده…
👏2
30 Dec 2025, 12:19 UTC50 viewsread 8 August 2026 ❗️ بیشتر بدانید:
🔗 https://bamoosepidan.com/old-kitchen-items/
30 Dec 2025, 12:17 UTC46 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
🏡 وسایل آشپزخانهای که بهتر است با آنها خداحافظی کنیم
آشپزخانه شلوغ فقط بینظمی نیست؛ گاهی خطر است، مخصوصاً برای سالمندان.
❌ اینها را جدی بگیرید:
• اسفنج و دستمال کهنه
• لیوان و ظرف لبپریده یا ترکدار
• ظروف پلاستیکی تغییر رنگ داده
• قاشق و چنگال زنگزده یا لق
• ادویههای بیبو و قدیمی
• مواد غذایی تاریخگذشته یا ناشناس در فریزر
• لوازم برقی بلااستفاده
✅ نتیجه سبکسازی:
ایمنی بیشتر، نظافت آسانتر و آرامش ذهنی ب…
👍1
29 Dec 2025, 13:16 UTC49 views2 reactionsread 8 August 2026 Video
🩸الفبای اهدای خون
💠 https://t.me/moosepidancom
📱 https://www.instagram.com/bamoosepidan
🔗 www.bamoosepidan.com
👍2
29 Dec 2025, 12:09 UTC46 viewsread 8 August 2026 Photo
🥛 شیر جو دوسر؛ انتخاب سالم یا تبلیغ؟
شیر جو دوسر محبوب است، اما برای سالمندان همیشه بهترین گزینه نیست.
این شیر معمولاً کربوهیدرات و قند بالایی دارد و میتواند قند خون را سریع بالا ببرد؛ بهویژه برای افراد دیابتی یا دارای اضافهوزن.
⚠️ برخی برندها:
قند افزوده یا روغن گیاهی دارند
باعث نفخ و ناراحتی گوارشی میشوند
✅ نتیجه:
مصرف گهگاهی مشکلی ندارد، اما برای مصرف روزانه سالمندان توصیه نمیشود.
گزینههای بهتر: شیر باد…
28 Dec 2025, 09:46 UTC42 views1 reactionsread 8 August 2026 Video
🦷 تا حالا فکر کردین چرا اگه ما مسواک نزنیم دندونهامون سریع به مشکل میخوره، ولی اجدادمون هزاران سال بدون مسواک زندگی کردن و دندونهاشون سالمتر بود؟
🤔 جوابش سادهست: تغذیه!
اونها قند، نوشیدنی شیرین و غذاهای فرآوریشده نداشتن. دندونهاشون با غذاهای طبیعی تمیزتر میموند.
🍬 اما ما؟
قند، نوشابه، تنقلات و غذاهای نرم… همهشون بهشت باکتریها هستن!
👈 نتیجه؟
امروز حتی یک روز بدون مسواک هم میتونه دردسرساز بشه. پس مسواک ب…
👍1
28 Dec 2025, 09:43 UTC39 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
🚶♀️ پیادهروی؛ سپری ساده در برابر سرطان روده
تحقیقات نشان میدهد فقط (۵ ساعت پیادهروی در هفته)
(روزی حدود ۴۰ دقیقه) میتواند خطر ابتلا به سرطان روده و سرطانهای گوارشی را کاهش دهد.
✔️ بدون هزینه
✔️ بدون باشگاه
✔️ مناسب همه سنین، حتی سالمندان
پیادهروی منظم باعث:
▪️ تقویت سیستم ایمنی
▪️ کاهش التهاب بدن
▪️ بهبود عملکرد رودهها
⏱️ مهمترین نکته: استمرار مهمتر از شدت ورزش است!
حتی پیادهروی آرام اما روزانه هم بر…
👍1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @moosepidancom. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.