Video, posted without a caption
❤2🔥1

Channel
@monika_nutrition
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
338subscribers
+2 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001629337177 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @monika_nutrition |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 13 September 2026 |
| Measurements held | 7 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 13 September 2026 |
| On Telegram | t.me/monika_nutrition |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 22 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 96% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 13 Sept 2026, 02:16 | 338 | -1 |
| 5 Sept 2026, 20:57 | 339 | -4 |
| 29 Aug 2026, 19:35 | 343 | +4 |
| 22 Aug 2026, 23:14 | 339 | +2 |
| 15 Aug 2026, 16:42 | 337 | +1 |
| 8 Aug 2026, 07:04 | 336 | no change |
| 7 Aug 2026, 13:52 | 336 | first reading |
13 posts held, back to 26 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 13 posts for this entry, the most recent from 4 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 5 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
56 reactions across 13 posts, in 3 distinct kinds. The most used accounts for 66.1% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 37 | 66.1% | |
| 🔥 | 18 | 32.1% | |
| 👌 | 1 | 1.79% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 13 of the 13 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 56 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 13 most recent posts we hold, published 26 July 2026 to 4 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Video, posted without a caption
❤2🔥1
ЧТО БОЛЬШЕ ВСЕГО НРАВИТСЯ МНЕ В САНАТОРИИ? ✔️ОБЩЕНИЕ С ВРАЧАМИ ЧАСАМИ ДЛЯ МЕНЯ, КАК ДЛЯ СПЕЦИАЛИСТА. ГОВОРИТЬ С ЛЮДЬМИ КОТОРЫЕ МЫСЛЯТ С ТОБОЙ НА ОДНОМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОМ ЯЗЫКЕ,-НАСТОЯЩИЙ БАЛЬЗАМ ДЛЯ ДУШИ. ✔️РЕЖИМ ДНЯ. (ТУТ РАНО ТЕМНЕЕТ)СОН ПРОГУЛКИИ ПРОЦЕДУРЫ-ЛУЧШЕЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ. ✔️ПИТАНИЕ. ВКУСНО, СБАЛАНСИРОВАНО ПО ПРАВИЛУ ТАРЕЛКИ ЕЩЕ КОГДА ГОТОВЯТ ЛУЧШЕ ТЕБЯ- ЭТО ОТДЕЛЬНОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ
❤3
Video message, posted without a caption
🔥2
Сегодня были в Джилы-Су. 🏔️ Все процедуры в санатории перенесли на завтра, потому что выезжать пришлось рано утром. Джилы-Су находится высоко в горах, поэтому дорога проходит по живописному серпантину. По мере подъёма всё сильнее закладывает уши — перепад высоты ощущается очень хорошо. Если у вас есть тяжёлые сердечно-сосудистые заболевания, перед такой поездкой лучше заранее проконсультироваться с лечащим врачом.…
❤4
Video message, posted without a caption
❤4
Video message, posted without a caption
🔥4
Все знают, что нужно правильно питаться, высыпаться и больше двигаться. В теории это кажется очень простым. Но почему тогда на практике у большинства ничего не получается? Потому что есть ещё один важный фактор, который влияет сразу на все три основы, — хронический стресс. Когда нервная система долго находится в режиме «бей или беги», организм начинает работать иначе. Повышается уровень кортизола, ухудшается качест…
❤4
Video, posted without a caption
🔥5
Моя тарелка. Давайте разберём. 🥗 1/2 тарелки — это всегда овощи и зелень. Иногда я беру отдельно большую порцию салата. Овощи помогают увеличить объём пищи без лишних калорий, способствуют более длительному насыщению и являются источником пищевых волокон — основного «питания» для полезных кишечных бактерий. 🍗 1/4 тарелки — качественный белок. У меня он есть в каждом основном приёме пищи: рыба, птица, красное мясо…
❤5
Как найти мотивацию, если она потерялась? Сложный вопрос. Потому что мотивация почти всегда временная. Вы посмотрели вдохновляющее видео, прочитали книгу, увидели чью-то трансформацию — загорелись. Но проходит несколько дней или недель, и этот запал постепенно исчезает. Поэтому не стоит строить свою жизнь только на мотивации. Настоящие результаты рождаются не из вдохновения, а из действий. Делать. Потом снова дел…
❤5🔥1
Photo, posted without a caption
❤5🔥1
Утренняя доза магния? Нет. Утренняя доза правильных привычек. 🏃♀️ Как пройдёт ваш день, во многом зависит от того, как вы его начнёте. Сегодня многие ищут энергию в добавках. Но правда в том, что ни магний, ни любая другая добавка не заменят то, что действительно влияет на самочувствие: полноценный сон, движение, управление стрессом и режим дня. Именно поэтому так важно не просто покупать баночки с добавками, а в…
❤5
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @monika_nutrition. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 13 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Monica•Wellness•Lifestyle” (@monika_nutrition), 338 subscribers as measured 13 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/monika_nutrition.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.