5 Aug 2026, 19:58 UTC20 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Лично я сегодня испытывала злость будто невероятных размеров - и рассказала о своем состоянии некоторым добрым ко мне людям. И знаете - одна фраза от подруги « я тебя обнимаю!» - и от мужа « поддержка тебе!» были намного круче, чем мой теплый душ и shake off.
Хотя ладно, душ был тоже прекрасен - по-своему))))
Вода - та моя стихия, которая смывает все и наполняет душу чистотой.
Поэтому с завтрашнего дня и до понедел…
❤7🔥4🕊1
Signed Анисья Барщевская
5 Aug 2026, 19:35 UTC18 viewsread 8 August 2026 Однако долгосрочное подавление гнева может иметь серьезные последствия для физического и психологического здоровья.
Signed Анисья Барщевская
5 Aug 2026, 19:35 UTC20 views6 reactionsread 8 August 2026 Как справляться с гневом более здоровым способом, чем подавление
Разрешение конфликтов: Попробуйте разговаривать с теми, кто вызывает ваш гнев, и решать конфликты конструктивно. Говорите о том, что вы чувствуете, через «Я-сообщение». Избегайте обвинений, в том числе в свой адрес.Помните, что все чувства - это нормально. И нормально испытывать ВСЕ ЧУВСТВА. Но это ваша ответственность. Они возникают у вас.
Если с ними…
✍2❤2👍2
Signed Анисья Барщевская
4 Aug 2026, 19:03 UTC22 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Когда ребенок или подросток захлестывается эмоциями, хочется сразу «починить» ситуацию, но иногда достаточно просто стать для него надёжным «контейнером» — то есть принять чувства, помочь их осознать и вернуть в более понятном виде.
Вот несколько простых техник, которые реально работают и не требуют много ресурсов.
Что можно сделать?
🪷 Сначала успокойтесь сами. Это база. Если вы сами на взводе, ребёнок это считыва…
❤8🙏3👍1
Signed Анисья Барщевская
4 Aug 2026, 18:41 UTC18 views3 reactionsread 8 August 2026 В EMDR не работают с воспоминанием, пока не сформирована достаточная ресурсная база и пока клиент не умеет возвращаться в безопасное состояние. Контейнирование — это как раз и есть создание этой базы и этих возвратов.
И еще раз на тему расщепления: когда человек с травмой сталкивается с непереносимым аффектом, психика «отщепляет» его, чтобы выжить. Контейнирование в терапии — это способ показать, что этот отщеплённы…
❤1👍1🤝1
Signed Анисья Барщевская
4 Aug 2026, 18:41 UTC18 views4 reactionsread 8 August 2026 Что такое контейнирование?
Термин ввёл британский психоаналитик Уилфред Бион. Он описывал это так: один человек (контейнер) принимает от другого (контейнируемого) сильные, хаотичные, порой непереносимые эмоции или переживания, не разрушаясь под их напором, перерабатывает их и возвращает в более осмысленной, понятной форме.
Проще говоря, это как если бы вы держали в руках сосуд: клиент «выливает» в него свои бурные чу…
❤2👍1🤝1
Signed Анисья Барщевская
3 Aug 2026, 19:19 UTC20 viewsread 8 August 2026 Forwarded from @pribytkov_psyPhoto
.
🫤 Миф: раньше депрессий не было, наши деды в поле пахали и психика у них была здоровая
✅ Реальность: депрессия - одно из самых "давних" нарушений, известных человечеству. Ещё Гиппократ в Древней Греции (V в. до н. э.) описал прообраз депрессивных расстройств под наименованием "меланхолия".
Прошли века, мы стали лучше выявлять депрессии, научились помогать людям, столкнувшимся с этой проблемой и чаще говорить о н…
Signed Анисья Барщевская
3 Aug 2026, 08:53 UTC24 views5 reactionsread 8 August 2026 Последнее время я все больше обращаюсь к той своей способности, которая называется « сменить угол зрения».
Посмотреть на что-то с другого ракурса. Обратиться за помощью. Поговорить с близкими, друзьями, коллегами, как они видят-думают-смотрят. Поразмышлять, какие еще варианты и интерпретации, кроме того, как вижу я.
И для этого мне важно быть в позиции ученика.
Позиция ученика — это осознанная готовность человека п…
❤3👍1🔥1
Signed Анисья Барщевская
3 Aug 2026, 06:48 UTC25 views5 reactionsread 8 August 2026 File
Как я танцую?
1. Когда-то я сделала свободный танец важной частью жизни для себя - просто приняла решение. Для меня это забота, моё психическое и физическое здоровье
2. Я не «думаю» танцевать или нет - я просто делаю. Мысли, что это « второстепенное» - отмечаю, и иду включать музыку. Двойной фокус внимания - замечаем, идем дальше по своему пути решений. Не все мысли стоит слушать и соглашаться.
3. Я подстраиваю музык…
👍5
Signed Анисья Барщевская
2 Aug 2026, 06:38 UTC32 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Психика устроена так, чтобы перерабатывать жизненный опыт и интегрировать его в общую систему знаний о себе и мире.
Когда с нами происходит какое-то событие - приятное, грустное, неловкое или сложное - мозг постепенно:
связывает это событие с другими воспоминаниями,
делает выводы,
формирует новый опыт,
и «укладывает» всё это в долговременную память.
Поэтому со временем многие переживания становятся просто частью биог…
❤4
Signed Анисья Барщевская
1 Aug 2026, 08:28 UTC31 views1 reactionsread 8 August 2026 Если и врываться в этот прекрасный август - то только с такой музыкой 🎸 и компанией 🫶
https://youtu.be/1EORbL8N-R8?si=HM82ZTMXO743Winv
❤1
Signed Анисья Барщевская
31 Jul 2026, 20:36 UTC34 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ну а если вечера проходят в перелистывании ленты соцсетей - то главное научиться сравнивать себя правильно! Или, если быть точнее - относиться к себе бережно, проговаривая на каждый красивый контент:
« он вдохновляет меня….
У каждого свой путь…
И так раз сто, пока не надоест)))😅
А может и больше - потому что я посмотрела вот такие данные :
Формат Reels: Короткие видео сменяются каждые 5–15 секунд, за минуту человек…
👍2
Signed Анисья Барщевская
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @mmdobraya. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.