7 Aug 2026, 08:11 UTC22 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
На сессиях я часто слышу:
Поссорились с партнёром и сразу внутри что-то сжалось. Появился страх, что всё разрушилось, что теперь между нами что-то не так, что надо срочно починить!
И человек идёт мириться не потому что готов, а потому что невыносимо выдерживать эту тревогу внутри
Это не про конкретный конфликт, это про ощущение что близость очень хрупкая, что её легко потерять
Откуда оно берётся??
Там где когда…
custom 53030610903415067813custom 53010978650854728281custom 53032261545246284281
6 Aug 2026, 17:08 UTC31 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
Сегодня сдала свою экзаменационную сессию на проверку)
Это по сути финальный этап большого пути - месяцы обучений, практики, разбора материала и повторений.
Все тестирования уже сдала, осталось дождаться проверки этой самой сессии.
Честно скажу, что не переживаю!! Знаю, сколько было вложено сил, и уверена, что результат это покажет 🙂 Учёба - это не только про оценки, это про то, каким человеком ты выходишь из этог…
custom 53032261545246284283custom 53010978650854728282custom 53030610903415067812
5 Aug 2026, 13:10 UTC31 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Про внутреннего критика
У многих внутри живёт голос
Он появляется, когда ошибся, когда сказал не то, когда не справился, когда посмотрел на себя в зеркало не в лучший день
И говорит что-то вроде: ну и зачем ты так, вечно всё портишь, другие справляются а ты нет!!!!
Этот голос кажется своим. Как будто это ты сам себя оцениваешь.
Но он НЕ твой изначально!
Он появился откуда-то снаружи. Это мог быть голос родителя…
custom 53010978650854728285custom 53010990204316794061custom 53034481785640268881
4 Aug 2026, 11:16 UTC39 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Лучшая супервизионная группа! 🤍
custom 53030610903415067813custom 53010978650854728281
2 Aug 2026, 07:09 UTC51 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
"Я постоянно проверяю всё ли хорошо в отношениях. Не разозлился ли он. Не обиделась ли она. Всё ли между нами нормально."
Кто узнал свои мысли? Ммм?))
Это изматывает. Человек устаёт от себя, от этой постоянной сканирующей работы внутри
Это называется гипербдительность в близости
И она не берётся из воздуха
Там где когда-то близкий человек был непредсказуемым - мог быть тёплым, а мог резко закрыться. Мог любить, …
custom 53010990204316794063
30 Jul 2026, 10:48 UTC51 views7 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
custom 53032261545246284284custom 53030610903415067813
30 Jul 2026, 10:32 UTC47 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вернулась из отпуска - и, кажется, очень соскучилась по работе с клиентами 💙Сегодня провела первые сессии, и это было прямо так приятно снова погрузиться в процесс
Хороший психолог - отдохнувший психолог
А ещё делюсь кадрами с отдыха
Смотрите, каими теплыми они получились
custom 53010978650854728286custom 53034481785640268882custom 54066498689554376212
29 Jul 2026, 12:05 UTC50 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Перфекционизм - это не про высокие стандарты.
Это про страх.
Страх что если сделаешь недостаточно хорошо - тебя НЕ примут. Не одобрят. Разочаруются.
И тогда человек делает всё на 120%. Переделывает. Проверяет. Не сдаёт пока не будет идеально, а идеально не бывает никогда.
Со стороны это выглядит как ответственность и трудолюбие. Внутри - как постоянная тревога и невозможность остановиться.
Потому что перфекциони…
custom 53034481785640268885
28 Jul 2026, 04:56 UTC50 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Про восстановление
Лежала я на траве и думала - а это ведь тоже про телесный бюджет 😄
Помните писала про то что мозг постоянно ведёт счёт ресурсов? Что тратится, что пополняется))
Так вот путешествия- это пополнение по всем статьям сразу.
Шум волн буквально замедляет нервную систему. Это не метафора, ритмичные повторяющиеся звуки снижают активность миндалины, той части мозга которая отвечает за тревогу.
Солнце -…
custom 53030610903415067814custom 53032261545246284281
26 Jul 2026, 06:47 UTC55 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Из лекций - память и травма
На обучении разбирали то как работает память при травме.
И это перевернуло мне кое-что в понимании.
Обычная память - она со временем тускнеет. Детали стираются, острота уходит, событие становится просто историей из прошлого.
С травматической памятью всё иначе....
Она НЕ тускнеет. Она хранится в нервной системе не как история, а как живой опыт. Тело не знает что это прошлое. Для тела э…
custom 53010978650854728283
25 Jul 2026, 05:17 UTC49 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
custom 53032261545246284285
25 Jul 2026, 05:03 UTC54 views6 reactionsread 8 August 2026 Пишу этот пост у моря 🌊
Сижу утром с кофе, вода ещё спокойная, почти никого нет.
И думаю о том что мы очень редко позволяем себе просто быть. Без задачи. Без продуктивности. Без ощущения что надо куда-то двигаться.
Отдых для многих - это тоже стресс, потому что в тишине вдруг слышно то, что заглушалось в суете. Мысли которые не успевала думать. Чувства, которые некогда было чувствовать.
Иногда отпуск - это первое…
custom 53032261545246284286
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @mmavlttt. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
