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@mistermanager_running
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+4 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001209586488 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @mistermanager_running |
| Created | Between 1 March 2018 and 31 August 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 8 September 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 8 September 2026 |
| On Telegram | t.me/mistermanager_running |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 8 Sept 2026, 20:37 | 393 | +1 |
| 23 Aug 2026, 09:45 | 392 | +2 |
| 8 Aug 2026, 15:47 | 390 | +1 |
| 8 Aug 2026, 06:02 | 389 | no change |
| 7 Aug 2026, 22:08 | 389 | first reading |
20 posts held, back to 10 November 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 3 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
01/08/2026 Ciao a tutti, il mese di luglio è stato un po' povero di articoli e video (mi rifarò in agosto), ma in compenso ho scritto tante “note” su substack; di fatto le “note di substack” non sono altro che post (dedicati alla corsa ovviamente) nei quali ho ripreso vecchi contenuti di questo canale (anche di 4-5 anni fa), e li ho aggiornati ed attualizzati, pulendoli di qualsiasi altro link esterno. Li trovate qui…
Ripeto, non sono scarpe da running, perché il livello di ammortizzazione non è ottimale per la corsa, ma nel catalogo online potrete vedere tantissimi tipi di modelli adatti a tantissime esigenze, come per camminare, casual, per svolgere le normali attività quotidiane, ecc. Visto che ho un accordo di affiliazione con loro, con il coupon LUCAMELLI potete avere il 10% di sconto nei periodi in cui non sono già presenti …
Ciao a tutti, con questo post vi aggiorno sulle mie pubblicazioni avvenute nel mese di giugno. Ci sono articoli, newsletter ed anche una novità che spero vi farà piacere. ARTICOLO SU MISTERMANAGER Dopo diversi mesi sono riuscito a riscrivere un articolo per il sito: https://www.mistermanager.it/allunghi-e-modulazione-del-tono-muscolare/. Tratta degli “allunghi” da 2 punti di vista; nel primo parla del “priming”, cio…
File, posted without a caption
Lascio di seguito anche un post che messo nel gruppo whatsapp della squadra di atletica su cui sono tecnico; riguarda un aspetto legato alle scarpe da gara su strada, evidenziato nel comunicato del 14 maggio da parte del Gruppo Giudici di Gara della FIDAL. Allego anche il documento originale. Ecco sotto il mio post che è solamente a scopo di informare gli atleti di questa novità nel regolamento. “Ciao a tutti, ripo…
Lo scorso mese è stato un po' avido di contenuti, visto che sono riuscito a scrivere un articolo su substack (https://lucamelli.substack.com/p/overstriding-analisi-e-correzione). La prima parte dell’articolo tratta della problematica dell’overstriding nella tecnica di corsa, e delle “Wicket runs adattate” come metodo per ridurre questa problematica che, oltre ad incrementare il dispendio energetico, aumenta anche il …
NUOVI CONTENUTI PER LA PERFORMANCE Da questo mese riorganizzerò diversamente questo canale per fare in modo che gli iscritti possano usufruire al meglio dei video e degli articoli che preparo. Di fatto, da questo mese, ogni primo del mese, comunicherò su questo canale tutti gli articoli (nuovi ed aggiornamenti), video e newsletter (di Substack) fatti nel mese precedente, in maniera tale che non vi perdiate nulla. …
FORZA MASSIMA E RUNNING: PERCHE’ LO SQUAT MONOPODALICO Recentemente ho pubblicato un video sull’efficacia degli allenamenti per la forza massima per i runner. Alla fine di questo breve intervento troverete il link. Questo perché dalla bibliografia internazionale emerge come inserire stimoli di Forza Massima non serva a "diventare grossi", ma a rendere il nostro corpo una macchina più efficiente e resiliente. Non è…
PRIMING PRE-GARA: COME ACCORDARE IL MOTORE PRIMA DELLO START Per ALLENAMENTO DI PRMING (o “rifinitura”) si intende quella seduta che precede una gara importante; l’obiettivo è quello di creare un adattamento transitorio in grado incrementare la stiffness, e di conseguenza la brillantezza muscolare (efficienza), senza indurre affaticamenti. Ma quali sono i benefici di una seduta di priming svolta correttamente? Da …
COME MIGLIORARE IN DISCESA: 2 UTILI STRATEGIE Negli scorsi mesi ho fatto un video su 2 strategie/esercizi efficaci per migliorare in discesa. Prima di darvi il link del video ci tenevo a fare un breve riassunto del contenuto, soprattutto per far capire l’importanza di alcuni concetti. PRIMO ESERCIZIO Si basa sul fatto che il quadricipite è il muscolo che, più di altri, incrementa il carico di lavoro in discesa (ri…
Se forza ed attivazione del gluteo medio sono insufficienti si verificherà il “Segno di Treendelenburg” cioè un abbassamento del lato dell’anca non in appoggio. Il risultato, è che i muscoli responsabili della spinta orizzontale e verticale (propulsivi) lavoreranno con minor efficienza (soprattutto sfruttando meno la risposta elastica). Di questo non ne risentirà solamente la performance, ma ci sarà anche un concret…
Come potete vedere, all’interno del protocollo ci sono anche le andature classiche (skip, corsa calciata avanti, ecc.). Anche queste contribuiscono (anche se in misura minore) all’attivazione degli stabilizzatori, proprio perché inducono il runner a “stare alto”…e questa è la caratteristica peculiare di una buona attivazione dei muscoli stabilizzatori! Prima di lasciarvi, vi lascio anche il link ad un video che ho f…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @mistermanager_running. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 8 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“mistermanager_running” (@mistermanager_running), 393 subscribers as measured 8 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/mistermanager_running.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.