9 Feb 2026, 01:04 UTC≈2,460 views36 reactionsread 3 September 2026 Photo
3️⃣Кумбхакасана — поза планки
Эта асана развивает не только физическую выносливость и баланс, но и психологическую устойчивость.
Несмотря на то что «Кумбхака» с санскрита переводится как ‘Задержка дыхания’, в Планке дыхание остаётся ровным и не прерывается.
🔊Техника выполнения
1️⃣Ладони и пальцы ног стоят на полу, спина и ноги образуют прямую линию,
2️⃣мышц…
❤🔥13👍11🙏7❤5
21 Jan 2026, 01:04 UTC≈3,250 views36 reactionsread 3 September 2026 Photo
ФРУКТОВЫЕ СОКИ
🍍Ананасовый сок помогает при похудении.
🍋Апельсиновый сок содержит кальция больше, чем в коровьем молоке.
Он способствует пищеварению, снимает усталость, повышает иммунитет, положительно влияет на состояние кожи, укрепляет сосуды и сердце, снижая фактор риска инфаркта.
Выводит шлаки и токсины, тормозит гнилостные процессы, снижает сахар в крови, полезен диабетикам.
🍊Грейпфрутовый нормализует обм…
👍25✍4❤4🤓2🔥1
18 Jan 2026, 15:03 UTC≈2,750 views25 reactionsread 3 September 2026 Photo
Знаете ли вы…🙋♀️
Что эффективность косметических процедур напрямую зависит от вашего личного физиологического цикла и лунного календаря?
Вот почему от того, в какой день цикла вы решили:
➡️осветлиться или перекраситься,
➡️завить или выпрямить волосы,
➡️сесть на диету,
➡️сделать пилинг,
порой зависит успех мероприятия!
В «критические дни» не рекомендуются:
❌косметические процедуры
❌эксперименты с прической
Кожа н…
👍11❤7🤓7
17 Jan 2026, 07:01 UTC≈2,630 views35 reactionsread 3 September 2026 Photo
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
Ингредиенты
Брюссельская капуста - 470 г (очищенной - 400 г)
Вода - 1 л ( для варки)
Соль морская крупная - 1 ч.л. с горкой
Кунжут семена - 12 г (2 ст.л.)
Вода - 200 мл
Соевый соус - 30 мл (2 ст.л.)
Сахар - 0.5 ч.л. (или по вкусу)
Хондаши - 0.5 ч.л.
Не знаете, как приготовить брюссельскую капусту – замаринуйте ее по-японски!
1️⃣Приготовьте маринад.…
👍17❤10✍8
11 Jan 2026, 02:04 UTC≈2,630 views30 reactionsread 3 September 2026 Photo
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
В брюссельской капусте содержится примерно 152-247 мг витамина С.
При этом содержание витамина С не уменьшается даже при хранении.
Помимо этого брюссельская капуста содержит витамины РР, В2, каротин, минеральные соли, белки, аминокислоты.
Отметим, что минеральных солей в брюссельской капусте в три раза больше, нежели в белокочанной.
100 грамм брюссельской капусты содержат в …
❤17👍12✍1
5 Jan 2026, 02:03 UTC≈2,960 views31 reactionsread 3 September 2026 Photo
Древние практики йоги для глаз.
🌝Луна
Луна оказывает сильное влияние на лиц с психическими заболеваниями и предрасположенностью к ним, это однозначное противопоказание.
🌕Остальным рекомендуется практиковать с луной раз в неделю. Самыми полезными занятия будут в момент полнолуния.
💫Звезды
Рассматривать звезды на ночном небе и искать созвездия – не только увлекательное, но и полезное занятие.
⭐️Разглядывая звезды ра…
🤩13❤12👍4🤓2
31 Dec 2025, 21:06 UTC≈3,170 views69 reactionsread 3 September 2026 Photo
Друзья! От всей души поздравляю Вас с наступившим Новым Годом! 🎄✨
Желаю нам всем уникальных возможностей в Новом Году!
Изобилия, осознанности и терпения в любых начинаниях 🙌
С уважением, Ваш Лекарь из Шанхая 🙏
❤36🎄16👍11👏5❤🔥1
25 Dec 2025, 01:02 UTC≈3,960 views34 reactionsread 3 September 2026 Photo
☕️Безалкогольный глинтвейн на виноградном соке с апельсином, лимоном и клюквой
🥞Ингредиенты
1 л красного виноградного сока;
1 апельсин;
небольшой кусочек имбиря;
1 палочка корицы;
1 звёздочка бадьяна;
6 бутончиков гвоздики;
2 кружочка лимона;
горсть свежей или замороженной клюквы;
1 столовая ложка мёда
🍷Приготовление
🍇Влейте в небольшую кастрюлю виноградный сок.
🍋Апельсин и очищенный имбирь нарежьте кружочками и в…
✍16👍13👌5
21 Dec 2025, 09:02 UTC≈3,170 views43 reactionsread 3 September 2026 Photo
Советы китайской медицины
Золотые периоды труда и отдыха
🌄День
🕚11.00 – 13.00 – энергия в организме и нагрузка на 🫀сердце достигают максимума, поэтому в это время необходимо устроить небольшой отдых (особенно для тех, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой).
🪑Лучше всего в этот период поспать 20-30 минут, сидя подремать или просто посидеть в состоянии покоя.
🕒13.00 – 15.00 – начинает активно работать т…
👍25❤11✍5🔥2
18 Dec 2025, 07:03 UTC≈2,430 views2 reactionsread 3 September 2026 Poll
Друзья, давайте посмотрим как мы относимся к досаливанию еды:
- Солю всё, даже не пробуя. Солью пищу не испортишь.3%
- Досаливаю по необходимости, после пробы.46%
- Стараюсь ограничивать употребление соли. Понимаю, она не очень полезна.39%
- Мне и без соли вкусно.13%
Shares as published, totalling 101%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
❤2
18 Dec 2025, 07:03 UTC≈2,490 views26 reactionsread 3 September 2026 Photo
Самый приятный эффект после отказа от добавленной соли, ожидает нас через две недели.
🟢За это время вкусовые рецепторы адаптируются, и мы начинаем чувствовать настоящий вкус продуктов, особенно свежих овощей.
🟢Не бойтесь оставить свой организм совсем без соли, этого не произойдет. Во многих покупных продуктах соль содержится в избыточных количествах. Да и при приготовлении многих рецептурных блюд без соли не обойти…
👍15❤8🤓3
18 Dec 2025, 01:04 UTC≈2,550 views25 reactionsread 3 September 2026 Photo
Что нас ждет после отказа от досаливания блюд. ⬇️⬇️⬇️
📌Похудение. Сброс лишнего веса всегда дается тяжело, и во многом этому процессу мешает неправильное питание и чрезмерное употребление соли. Соль задерживает жидкость в организме. Поэтому после отказа от нее вы заметите, как талия стала на 1-2 см меньше.
📌Улучшение пульса. Повышенное количество натрия негативно воздействует на сердечно-сосудистую систему. А при н…
👍14❤7⚡2🔥2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @minlun_kaifen. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.