Telegram RegisterThe public register of Telegram
Telegram profile photo for Миля к здоровью

Channel

Миля к здоровью

@milyakzdorovyu

On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Polls · Cite this entry

158subscribers

+2 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.

Register entry

Telegram ID-1002374265909
TypeChannel
Username@milyakzdorovyu
CreatedBetween 1 September 2024 and 31 March 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded8 August 2026
Last confirmed live16 September 2026
Measurements held5
Confirmed unchanged1 time, most recently 16 September 2026
On Telegramt.me/milyakzdorovyu

Growth

155158156.57 August 2026 — 156 subscribers8 August 2026 — 156 subscribers29 August 2026 — 155 subscribers8 September 2026 — 156 subscribers16 September 2026 — 158 subscribers7 August 202616 September 2026
5 measurements spanning 39 days, net +2. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 155–158 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)SubscribersChange
16 Sept 2026, 02:21158+2
8 Sept 2026, 11:40156+1
29 Aug 2026, 18:04155-1
8 Aug 2026, 18:31156no change
7 Aug 2026, 18:51156first reading

Engagement

20 posts held, back to 25 April 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 3 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

What this channel posts

Video runtime
1m 06s
Average length
22s

Measured directly from 3 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.

Reaction mix

59 reactions across 16 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 61.0% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
ReactionCountShareShare, drawn
❤3661.0%
🔥1423.7%
👍610.2%
💯23.39%
👌11.69%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 16 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 59 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 20 most recent posts we hold, published 25 April 2026 to 3 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

3 Aug 2026, 11:49 UTC44 views2 reactionsread 8 August 2026
Photo

❤️ 57 минут инвестиций в свое здоровье Сегодня без рекордов, без «убиться» на тренировке и без пульса под 170. 📍 5,01 км ⏱️ 57 минут ❤️ Средний пульс — 113 уд/мин ❤️ Максимальный — 134 уд/мин Почти вся тренировка прошла в аэробной зоне — именно той, которая считается одной из самых полезных для здоровья. Многие думают, что чем тяжелее тренировка, тем лучше. Но наш организм устроен гораздо интереснее. Когда мы дв…

❤2

25 Jul 2026, 14:25 UTC68 views5 reactionsread 8 August 2026
Photo

Смузи — это не просто ягоды в блендере. 😊 Очень часто вижу рецепты, где смешали банан с ягодами и называют это полезным завтраком. На самом деле польза смузи зависит не от блендера, а от того, что именно вы в него положили. Я всегда стараюсь сделать смузи сбалансированным. 🥬 Обязательно добавляю зелень. Сегодня это были руккола, зелёный и фиолетовый базилик. Базилик, кстати, приятно удивил — он придал ягодному см…

👍4👌1

24 Jul 2026, 18:54 UTC83 views4 reactionsread 8 August 2026
Video

Возвращение в зал после отпуска 💪 Сегодня была третья тренировка после Турции. Почти три недели я не занималась в зале, поэтому было интересно: как отреагирует тело после перерыва? Но совсем без движения мой отпуск точно не прошёл. 😊 Каждый день я много плавала в море и бассейне, проходила по 17–20 тысяч шагов, играла в волейбол, боччу и дартс. Сегодня на тренировке работали со спиной. Тренер сняла небольшой фра…

❤4

19 Jul 2026, 12:35 UTC105 views2 reactionsread 8 August 2026
Photo

🫐 Пока сезон — пользуйтесь! Сегодня собрала свою чёрную смородину. Каждый год удивляюсь, насколько это маленькая ягода с огромной пользой. Что в ней ценного? 💥 Очень много витамина С. Причём настолько, что горсть смородины уже помогает закрыть суточную потребность взрослого человека. 💥 Антоцианы — природные пигменты, которые придают ягоде такой насыщенный тёмный цвет. Именно они обладают выраженными антиоксидант…

❤2

8 Jul 2026, 09:24 UTC115 viewsread 8 August 2026
Poll

Гаджеты во время еды

  1. Всегда ем с телефоном в руке13%
  2. Ем спокойно и не отвлекаюсь13%
  3. Иногда смотрю телевизор/ телефон во время еды75%

Shares as published, totalling 101%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.

8 Jul 2026, 09:24 UTC108 viewsread 8 August 2026
Photo

Я ем без телефона уже давно 🙌 И всех рядом мягко «строю» 😄 Меня даже иногда называют «зазабота» потому что моё любимое: — убери телефон — 5–10 минут просто поешь и мир не рухнет, правда 🤍 Но знаешь, в чём суть? Это не про «правильно/неправильно» это про сигнал сытости Когда вы едите и листаете ленту👇 мозг просто не в процессе — хуже ловит момент «я наелся» — еда проходит фоном — и потом снова хочется что-то по…

6 Jul 2026, 14:45 UTC102 views2 reactionsread 8 August 2026
Photo

Зачастую самое полезное - это не суперфуды, а простые блюда, которые едят веками. Сегодня у меня — турецкий чечевичный суп- мой любимый изогелен чорбасы 💗, переводится как суп невесты 🕊 я беру его почти везде, где умеют его вкусно приготовить🤩 Чечевица- один из моих любимых растительных белков: ✔️+ клетчатка → стабильный сахар крови ✔️+ железо → особенно актуально для женщин ✔️+ магний → нервная система скажет с…

👍2

5 Jul 2026, 14:09 UTC88 views3 reactionsread 8 August 2026
Photo

Сегодня сплавлялись по горной реке Кепречай в горах Турции. Ледяная прозрачная чистая вода 8–9 градусов. И мне очень захотелось рыбу 🐟 из этой реки Не случайно. Горная речная рыба - это совсем другой уровень качества. 📌 В чём разница Вода в таких реках: 💥постоянно обновляется 💥насыщена кислородом 💥проходит естественную фильтрацию через камни 💥минимум загрязнений 💥практически нет тяжёлых металлов 💥ниже риск микроп…

❤3

4 Jul 2026, 11:55 UTC85 views2 reactionsread 8 August 2026
Photo

В Турции каждый день это ела. В отеле подавали и я не задумывалась. А потом увидела на рынке и такая: подождите… это что вообще? 😄 Это портулак. По-турецки — semizotu 🌿 Теперь беру его осознанно, еще и сестру подсадила) Потому что: 🔥омега-3 🔥магний 🔥калий 🔥витамин С И плюс он реально облегчает переносить жару за счёт своей сочности По вкусу мой вариант: живой продукт: лёгкая кислинка, хруст и свежесть Я попро…

❤2

2 Jul 2026, 05:42 UTC98 viewsread 8 August 2026
Photo

ЧТО ЕСТЬ НА МОРЕ, ЧТОБЫ КОЖА БЫЛА УВЛАЖНЁННАЯ И ЗАГАР ЛОЖИЛСЯ КРАСИВО Солнце, море, соль… И вроде мажемся СПФ, а кожа всё равно сухая Знакомо? Я сейчас на море и могу поделиться своими наблюдениями 👇 Кожа - это не только крем это ещё и то, что у тебя в тарелке Если хочешь: 💥ровный загар 💥меньше сухости 💥кожа «светится», а не шелушится добавь вот это 🔥ВОДА + электролиты да, банально, но без этого кожа не светит…

29 Jun 2026, 07:39 UTC103 views3 reactionsread 8 August 2026
Video

Проснулась в 6:11 После танцев на дискотеке вчера. После ночного купания. И в 6:40 уже снова в море. Тихо. Вода прозрачная. И мне хорошо. Я не делаю сейчас идеальный ЗОЖ. Я не спала 8 часов. Не жила по режиму «как правильно». Но в теле есть энергия. Потому что правда, которую многие не хотят слышать: идеальный режим не работает, если у тебя не выстроена система. Система — это не только есть по часам и ложитьс…

❤3

28 Jun 2026, 07:51 UTC91 views1 reactionsread 8 August 2026
Photo

🏖 РАШГАРД UPF 50 — НЕ ПРО СТИЛЬ, А ПРО ЗДОРОВЬЕ Ты можешь намазаться SPF… Но если ткань не защищает — ты всё равно сгораешь 💔 особенно плечи, декольте, спина ☀️ ЧТО ТАКОЕ UPF 50 UPF — это защита ткани от ультрафиолета ✔ UPF 50 = блокирует ~98% лучей ✔ работает ВСЕГДА (в отличие от крема) ✔ не смывается водой 👉 это как «встроенный SPF», только надёжнее 👙 КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЭТО НАСТОЯЩИЙ РАШГАРД Смотри чек-лист …

❤1

Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @milyakzdorovyu. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Polls

The poll we hold for this entry, as Telegram rendered it when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.

8 Jul 2026, 09:24 UTCAnonymous Poll8 voters

Гаджеты во время еды

  1. Всегда ем с телефоном в руке13%
  2. Ем спокойно и не отвлекаюсь13%
  3. Иногда смотрю телевизор/ телефон во время еды75%

Shares as published, totalling 101%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.

Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none. The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.

The shares need not add up to 100. Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.

Read from the 20 most recent posts we hold, published 25 April 2026 to 3 August 2026. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 16 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Миля к здоровью” (@milyakzdorovyu), 158 subscribers as measured 16 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/milyakzdorovyu.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.