22 Jul 2026, 11:14 UTC72 views7 reactionsread 8 August 2026 Прикладные и оздоровительные ориентиры в физическом тренинге "неспортсмена".
Есть большое количество подходов к тренировкам и видов тренировки. Статика, динамика, плиометрика, работа с весами и с собственным весом, сложная гимнастика типа стойки на руках, использование тренажёров или "только коврик" и так далее. Выбор огромен.
❓️К чему склоняюсь я в своей практике и преподавании, какой ориентир держу в уме, когда д…
❤7
Signed Дмитрий Куприянов
22 Jul 2026, 11:13 UTC74 viewsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed Дмитрий Куприянов
14 Jul 2026, 09:58 UTC137 views9 reactionsread 8 August 2026 Год назад случилось вот это.
А вот тут появилось небольшое продолжение.
Читай, дорогой читатель, ибо вдругчо. 😁
#дхармаерёмы #прикорни #дрипадёшаокорнеплоде #задохлинка
❤7🔥1😁1
Signed Дмитрий Куприянов
26 Jun 2026, 13:17 UTC209 views9 reactionsread 8 August 2026 #наблюдёшки
❓️Что нас питает, заряжает?
Дыхание, сон, еда, движение, общение, внешняя среда (вижу, слышу, касаюсь), информация (тексты, музыка, фильмы), развивающие практики, обучение, деятельность, ничегонеделание...
❓️А что нас истощает?
Дыхание, сон, еда, движение, общение, внешняя среда (вижу, слышу, касаюсь), информация (тексты, музыка, фильмы), развивающие практики, обучение, деятельность, ничегонеделание.…
🔥6❤3
Signed Дмитрий Куприянов
15 Jun 2026, 07:02 UTC203 views14 reactionsread 8 August 2026 Способность вторая.
✔️Умение быть в скуке.
Это так же неприятное переживание, но не такое зудяще-тревожащее, как чувство неопределенности. Тем не менее, мы тоже пытаемся максимально быстро из него выйти. Сейчас это легко - ленты, игры, сериалы, частая смена деятельности. Нам нужно постоянное изменение, новизна. Реальной новизны ни в играх, ни в соцсетях нет, и в поисках этой новизны мы просто разгоняемся до предел…
👍6🔥6😁2
Signed Дмитрий Куприянов
14 Jun 2026, 11:48 UTC366 views17 reactionsread 8 August 2026 Две актуальные способности.
Про первую сейчас достаточно много говорят. Это толерантность к неопределенности.
Мы так устроены, что в любой ситуации неустойчивости пытаемся эту самую устойчивость восстановить. Любым доступным способом. Достаточно наглядно видно это при потере физического равновесия. Мы инстинктивно восстанавливаем равновесие как можно быстрее. Точно так же мы реагируем на потерю равновесия в любом с…
🔥11❤3🙏3
Signed Дмитрий Куприянов
28 May 2026, 11:43 UTC167 views6 reactionsread 8 August 2026 #юморомподхарме
Три поля медитативной практики.
1️⃣ Аналог психотерапии. Внимательность, сердечность, эффективность. Полнота жизни, психическое здоровье, не орать на детей. Серотонин, мелатонин, умные часы.
По сути это велнесс-практика. В хороших руках дающая такой же примерно эффект как психотерапия. Вообще, это и есть психотерапия, этакая разновидность третьей волны когнитивно-поведенческой терапии, только тссс.…
🔥4👍2
Signed Дмитрий Куприянов
24 May 2026, 14:56 UTC264 views18 reactionsread 8 August 2026 Практика заключается лишь в том чтобы пристально открыто смотреть в происходящее. В переживаемое, в переживающего, в само смотрение. Устойчиво равностно сознавать, внимать в то, что происходит. Просто пристально смотреть. И оно будет открываться всё новыми и новыми гранями и глубинами - будут открываться иные распознавания, то есть случаться "прозрения". И для этого не нужен подходящий момент, особая поза, не нужно д…
❤10👍4🔥2🙏2
Signed Дмитрий Куприянов
19 May 2026, 08:53 UTC216 views2 reactionsread 8 August 2026 До 1-го июня есть возможность присоединиться к закрытому сообществу практикующих метанавыки (осознанность, саморегуляция). Последний раз такая возможность была в конце января, следующая будет нескоро.
✔️Регулярные совместные практики и обсуждения. Онлайн.
Все подробности - здесь.
Крайний срок "подачи заявки" 31 мая.
Пишите в лс.
🔥1😍1
Signed Дмитрий Куприянов
15 May 2026, 15:38 UTC251 views7 reactionsread 8 August 2026 Готовясь к семинару по "практике воплощённого присутствия" просматривал разные свои заметки и записи. В том числе натолкнулся на записи проведённого в 21-22гг. трехмодульного курса "Аутентичная соматика". И надо сказать, залип. Курс из пятнадцати 2,5-часовых встреч, много тем, много теории и практики, много обсуждений. И единая практика, которая "собралась" в итоге. До сих пор вполне доволен.
Ничего не предлагаю 😁
…
🔥7
Signed Дмитрий Куприянов
4 May 2026, 11:16 UTC306 views5 reactionsread 8 August 2026 Когда речь заходит о физкультурно-оздоровительной практике, очень хочется какого-то одного супер-упражнения, которое можно будет делать всю жизнь, и которое полностью закроет все вопросы по здоровью. Ну ладно, пусть не одно упражнение, а некий комплекс, который надо делать каждый день, и всё будет с каждым днем всё лучше.
К сожалению, не получается. Ни найти одно такое упражнение, ни комплекс найти/создать. Ни для се…
🔥5
Signed Дмитрий Куприянов
29 Apr 2026, 13:05 UTC193 views3 reactionsread 8 August 2026 На предстоящем мероприятии будет много внимания дыханию, тонусу, удобству. Будет много времени для формирования умения расслабляться в актуальном сенсорном опыте. Во многом практика будет соматически ориентированной. А если совсем мудрить, то психосоматическое направление практики будет уравновешено соматопсихическим ))
🌱Определённым образом настроенное на сенсорный опыт осознавание даёт выраженный эффект в улучшени…
🔥2❤1
Signed Дмитрий Куприянов
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @metasposobnosti. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
