Channel
@menyu_dlya_stroynosti
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
991subscribers
+7 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001479888123 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @menyu_dlya_stroynosti |
| Created | Between 1 April 2019 and 30 September 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 12 September 2026 |
| Measurements held | 7 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 12 September 2026 |
| On Telegram | t.me/menyu_dlya_stroynosti |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 19 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 12 Sept 2026, 05:18 | 991 | -2 |
| 4 Sept 2026, 14:39 | 993 | +1 |
| 27 Aug 2026, 12:34 | 992 | +4 |
| 21 Aug 2026, 06:42 | 988 | +1 |
| 15 Aug 2026, 01:33 | 987 | +3 |
| 8 Aug 2026, 00:35 | 984 | no change |
| 7 Aug 2026, 18:58 | 984 | first reading |
20 posts held, back to 12 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 4 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 18 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
8 reactions across 6 posts, in 2 distinct kinds. The most used accounts for 50.0% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 4 | 50.0% | |
| 👍 | 4 | 50.0% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 6 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 8 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 12 June 2026 to 4 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Я сейчас убрала из рациона картофель, предпочитаю батат из-за более низкого гликемического индекса. И, кажется, я нашла с ним идеальный и простой рецепт. Сегодня же буду пробовать. Режем батат как в видео. Натираем оливковым маслом, паприкой, сушеным чесноком и солью. Запекаем час при температуре 190 градусов. Далее - вынимаем из духовки и даем полежать еще минут 10! Тогда натуральный сахар из батата карамелизуется.…
🥗🍏🥬 САЛАТ ИЗ ЯБЛОК И СЕЛЬДЕРЕЯ. #салаты #обед #ужин #перекус ✅ КБЖУ - 46.3🔻1.5🔻1.4🔻7.1🔻 💚 1 яблоко, нарезанное соломкой 💚 2 палочки сельдерея, тонко нарезанные 💚 Горсть листьев салата 💚 3 ст л поджаренных грецких орехов, измельченных 💚 2 ст л измельченного укропа 💚 2 ст л зерен граната 💚 1 ч. л. цельнозерновой горчицы 💚 1 ч. л. сиропа топинамбура 💚 Сок 1/2 лимона 💚 3 ст л оливкового масла 💚Свежо. Сочно. Л…
Протеиновые пончики со вкусом клубники без сахара #выпечка #десерты #перекус КБЖУ на 1 пончик: 78/8/1,5/7,6 Ингредиенты: Для теста: - Греческий йогурт 2% 200 гр - Мука 50 гр(можно заменить протеином) - Протеин 30 гр - Эритрит 50 гр - Яйцо 1 шт - Разрыхлитель 4 гр - Щепотка соли - Ягоды 50 гр (любые) - Греческий йогурта+сахзам (для глазури) Меню для стройнеющих
👍1
Потрясающий домашний сыр Филадельфия #сыры #перекус #завтрак КБЖУ на 100 гр: 214/2.8/20.1/3.9 Ингредиенты: - сметана 15-25% 200 гр - соль 1/3 ч.л - лимонный сок 1/2 ч.л Получается очень нежный, с кремовой текстурой и приятным вкусом! Меню для стройнеющих
Белковая лепёшка с индейкой #блюдасиндейкой #завтрак #перекус КБЖУ на всю лепёшку: 510/50/30/10 Ингредиенты: Лепёшка: - творог зернёный до 5% 200 гр - яйцо 2 шт - соль, прованские травы по вкусу Выпекать 30 мин при 180 С Ингредиенты для начинки: - творожный сыр 15 гр - сыровяленая индейка 40 гр - авокадо 15 гр - помидор - листья салата А если дети просят бутербродов в школу – этот ПОЛЕЗНЫЙ ХЛЕБ будет идеальной …
Просто попробуйте эти обалденные кабаносы из куриного филе #блюдаизеурицы #перекус КБЖУ на 100 гр: 89/19/0,95/0,25 Ингредиенты: - куриное филе 500 гр - соевый соус 1 ст.л - специи к мясу Выпекать при 110С 2-2,5 ч Меню для стройнеющих
👍1
🥗Праздничный свекольный салат «Гиацинт» #салаты #перекус Ингредиенты: консервированная свёкла — 500 г яйца — 6 шт маринованные огурцы — 3 шт зелёный лук — пучок майонез — 4 ст. л. сок свёклы — 100 мл соль, перец Приготовление: 1. Свёклу и огурцы нарезать кубиками. 2. 3 яйца и 3 желтка нарезать и добавить к овощам. 3. Всыпать половину зелёного лука, добавить майонез, посолить и поперчить. 4. Всё хорошо перемешать и в…
🫒Оливковый салат за 5 минут #салаты #перекус Ингредиенты: зелёные оливки вяленые томаты петрушка грецкие орехи тёртый пармезан оливковое масло бальзамический уксус хлопья чили соль Приготовление: 1. Оливки при необходимости нарезать. 2. Добавить вяленые томаты, зелень и орехи. 3. Заправить оливковым маслом, бальзамическим уксусом и лимонным соком. 4. Посолить, добавить чили и перемешать. 5. Посыпать пармезаном и под…
🥪 Нежная намазка с авокадо, яйцом и лососем #намазки #перекус Ингредиенты: авокадо — 1 шт яйца — 4 шт копчёный лосось — 100 г лимонный сок — 2–3 ст. л. корнишоны укроп зелёный лук греческий йогурт — 1 ст. л. мёдовая горчица — 1 ч. л. соль, перец Для подачи: листья салата хлопья чили чёрный тмин (по желанию) Меню для стройнеющих
🥬 Салат с капустой и яйцом #салаты #перекус Ингредиенты: капуста огурец яйца майонез Меню для стройнеющих
✨Слоёный стакан с лососем и авокадо #закуски #перекус Ингредиенты: копчёный лосось — 800 г рис — 250 г (можно без риса) авокадо — 1 шт огурец — 1 шт сливочный сыр — 110 г хлопья нори кунжут уксус Меню для стройнеющих
Белковая бобмба #десерты #перекус КБЖУ на порцию: 304/33/13/18 Ингредиенты: - Яйцо - 1 шт - Груша конференция - 1 шт (148 гр) мягкая, сочная - Протеин - 40 гр Меню для стройнеющих
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @menyu_dlya_stroynosti. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 12 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“МЕНЮ ДЛЯ СТРОЙНЕЮЩИХ” (@menyu_dlya_stroynosti), 991 subscribers as measured 12 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/menyu_dlya_stroynosti.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.