Channel
@menu_vegetarian
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
578subscribers
+4 since we began measuring on 23 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001201131641 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @menu_vegetarian |
| Created | Between 1 March 2018 and 31 August 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 23 August 2026 |
| Last confirmed live | 18 September 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 18 September 2026 |
| On Telegram | t.me/menu_vegetarian |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 18 Sept 2026, 06:55 | 578 | +3 |
| 9 Sept 2026, 06:41 | 575 | -3 |
| 31 Aug 2026, 18:56 | 578 | +4 |
| 24 Aug 2026, 09:35 | 574 | no change |
| 23 Aug 2026, 10:15 | 574 | first reading |
16 posts held, back to 13 August 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 16 posts for this entry, the most recent from 24 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
110 reactions across 14 posts, in 2 distinct kinds. The most used accounts for 78.2% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 86 | 78.2% | |
| 🔥 | 24 | 21.8% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 14 of the 16 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 110 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 16 most recent posts we hold, published 13 August 2025 to 24 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
ЛЕЧО #ужин_60 Ингредиенты: ◽Кабачок крупно нарезать ◽Морковь крупно нашинковать ◽Лук полукольцами ◽Болгарский перец полосками нарезать ◽Помидор протереть на терке ◽Чеснок 1з протереть ◽Специи: соль/уксус 1ч.л/хмели-сунели/итальянские травы/куркума/красный острый перец📍 Приготовление:Тушить под крышкой до готовности, изредка помешивая. 🌱
👍11
#обед_60 Пирог с кабачками и шпинатом 🔥 Быстро, вкусно и полезно 🤤 Приготовление: Кабачки нарезать кружочками, уложить в форму. Смешать яйцо, соль, приправы, томаты Черри, кусочки сладкого перца, шпинат. Залить этой смесью кабачки, повторить слой кабачков кружочков, посыпать верх тертым сыром. Поставить в разогретую духовку 180 С на 20 минут. Если готовите для большего количества порций, то лучше взять противень …
👍10🔥4
Вкуснейшая яблочная шарлотка в микроволновке Можно на #обед_60 КБЖУ на 100 гр: 110/4/3/16 Ингредиенты: - Яйцо - 1 шт - Ряженка или кефир - 50 мл - Мука (рисовая) - 30 г - Разрыхлитель - 1/2 ч.л - Яблоко сладких сортов- 1 шт Смешать ряженку, яйцо, муку, разрыхлитель. Добавить тонко нарезаное слайсами очищение сладкое яблоко. Премешать, вылить в форму. Запечь в СВЧ.
🔥3👍2
Шоколадный блинный торт на сковороде на #завтрак_60 🍴 6 порций ⌛ 35 минут 🟢 КБЖУ на 100 гр: 103/5/2/1 Тесто: Яйцо - 1 шт + 1 белок Кефир 1% - 200 мл Ц/з мука - 100 гр (у меня рисовая) Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Подсластитель Фитпарад - 5 гр Какао-порошок - 10 гр *если добавить 1/3 ч.л. кофе, вкус станет насыщеннее Крем: Молоко 0,5% - 250 мл Какао-порошок - 10 гр Крахмал кукурузный или картофельный - 7 гр Подсласти…
👍7
#ужин_60 Кефир-200 мл Свекла вареная Зелень (лук, укроп, петрушка и т.д.) Редис Огурец свежий Творог мягкий ( у меня Савушкин 5%) - 1 шт. Творог и кефир перемешать. Добавить натертую свеклу, огурец, редис, мелко нарезанную зелень. Посолить. Приятного аппетита.
👍8
Мини пицца На 1 порцию: 1 упаковка 5% творога -180 г 1 яйцо с1 50 г рисовой муки цз 25 г твёрдого сыра Соль, специи. Замесить тесто. Разделить на 2 части. Сформировать два круга. Разложить на пекарскую бумагу. Смазать томатным соусом , горчицей. Разложить любую начинку из продуктов подходящих ,, для обеда,, ( тофу,/грибы,) Посыпать нарезаным солёным огурцом и сверху- тертым сыром. Выпекать в духовке при 170° 20 ми…
👍6🔥2
Photo, posted without a caption
👍6
#завтрак_60 ТВОРОЖНЫЕ БУЛОЧКИ С МАКОМ Ингредиенты: творог 1.8% – 400г яйца – 2 шт СО мука пшеничная – 300г мак – 80г молоко 1.5% – 100мл желток – 1 шт. ванилин, разрыхлитель – по 10г сахзам, соль – по вкусу 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🤩Для теста смешиваем творог, яйца, муку, соль, сахзам по вкусу, ванилин и разрыхлитель. Тесто получится практически не липким, накрываем его пленкой и ставим в холодильник на 15 мин. 🤩Для мака …
👍5🔥2
Сейтан с овощами к рису. Готовый( отваренный) сейтан-300 г Баклажан -200 г Перец -1 шт Лук-1 шт Морковь - 1шт Томатная паста- 1ст.л. Все овощи нарезать кубиками в разные миски. Баклажаны пересыпать солью, чтоб вышла горечь. На нагретую сковороду налить 1 ст. л. растительного масла. Всыпать лук и сейтан, нарезанный кубиками 1*1. Обжарить. Всыпать остальные овощи ( баклажаны промыть от соли). Тушить до готовности. З…
👍6
А теперь к рецептам...
Для наглядности обратите внимание на количество белка. И не переживайте за усвоение.. Даже если усвоится на 70% этого достаточно для вегетарианцев. ( а если вы лакто- ово-вегетарианец, т.е.едите яйца и молочку, то и вообще нет проблем).
🔥5
✅Готовить сейтан немного непривычно. В большую миску налить 4️⃣0️⃣0️⃣мл воды добавить около 7️⃣0️⃣0️⃣ г муки (обычной пшеничной). Замесить тесто( можно использовать хлебопечку) , пока не станет однородным и эластичным. 🟡Переложить тесто обратно в миску и залить теплой водой (вода должна полностью покрывать тесто). Оставить на 20 минут. 🟡Поместить миску в раковину и месить тесто, пока вода не станет белой (это выходи…
🔥7👍3
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @menu_vegetarian. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 18 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“ВЕГЕТАРИАНСКАЯ СИСТЕМА ПИТАНИЯ. (Меню по системе -60 КЛАССИКА)” (@menu_vegetarian), 578 subscribers as measured 18 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/menu_vegetarian.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.