21 Feb 2023, 15:02 UTC309 views7 reactionsread 12 August 2026 Photo
New me for spring MARATHON
Day - 12 (22th February)
Tomorrow morning:
▫️ Встать пораньше и сразу после первого будильника
▫️Стакан тёплой воды с цитрусом
▫️Утренняя медитация
▫️Рутина
▫️Сытный завтрак
Tomorrow evening:
▫️Отдых от тренировки
▫️Если есть растения то поухаживать за ними генерально (помыть, полить, пересадить, подрезать..)
▫️Поменять постельное белье
▫️Зажечь свечи когда будешь делать дз или повторять …
💋5🍓2
Signed - 𝙈𝙖𝙧𝙧𝙮 - (чищу каналы,если отп после вз пишите)
21 Feb 2023, 04:08 UTC259 views1 reactionsread 12 August 2026 Комментарии пишите сюда 👇🏻
💘1
Signed - 𝙈𝙖𝙧𝙧𝙮 - (чищу каналы,если отп после вз пишите)
21 Feb 2023, 03:00 UTC238 views9 reactionsread 12 August 2026 Photo
Good morning, girl! 🏄🏽♂
Кажется тебе пришло письмо.. Открой его, чтобы узнать что тебе отправили!
Menayemsa | Productive lifestyle
❤4💋3🍓2
Signed PostingCreat_Bot
20 Feb 2023, 15:01 UTC210 views8 reactionsread 12 August 2026 Photo
New me for spring MARATHON
Day - 11 (21th February)
Tomorrow morning:
▫️ Встать пораньше и сразу после первого будильника
▫️Стакан тёплой воды с цитрусом
▫️Массаж лица и полноценный
skin care ✨
▫️Ввести новую утреннюю привычку (йога, пробежка, маски для лица — да что угодно)
Tomorrow evening:
▫️Подготовить рюкзак с вечера
▫️Продолжем делать выбранную вами ранее тренировку
▫️Поиграть в настольные игры с семьей и пов…
💘4💋3🍓1
Signed - 𝙈𝙖𝙧𝙧𝙮 - (чищу каналы,если отп после вз пишите)
20 Feb 2023, 10:00 UTC164 views9 reactionsread 12 August 2026 Photo
Чек-листы которые будет интересно заполнить ☁️
#checklist
Menayemsa | Productive lifestyle
🆒4💋2🍓1💘1🦄1
Signed - 𝙈𝙖𝙧𝙧𝙮 - (чищу каналы,если отп после вз пишите)
20 Feb 2023, 03:00 UTC138 views8 reactionsread 12 August 2026 Photo
Good morning, girl! 🧴
Как у вас проходят будни с марафоном? Помогает?
Я решила что марафон будет длится 25 дней, так что осталось совсем немного времени чтобы взять себя в руки и просто изменится к весне!
У кого-нибудь начались каникулы? У меня вот наоборот только началась школа) каникулы были 4 недели (должны были быть 3 но из-за ситуации в Турции их продлили)
Menayemsa | Productive lifestyle
🍓4💋2👀1💘1
Signed - 𝙈𝙖𝙧𝙧𝙮 - (чищу каналы,если отп после вз пишите)
19 Feb 2023, 15:00 UTC144 views7 reactionsread 12 August 2026 Photo
New me for spring MARATHON
Day - 10 (20th February)
Tomorrow morning:
▫️ Встать пораньше и сразу после первого будильника
▫️Стакан тёплой воды с цитрусом
▫️Утренняя ранняя растяжка
▫️Рутина
▫️Лифтинг массаж лица
Tomorrow evening:
▫️Анализировать в течении дня на что вы тратите свое время
▫️Продолжем делать выбранную вами ранее тренировку
▫️Сделать фруктовое смузи
▫️По желанию вечерняя медитация
Girl, я надеюсь что…
🍓4❤2💘1
Signed - 𝙈𝙖𝙧𝙧𝙮 - (чищу каналы,если отп после вз пишите)
19 Feb 2023, 10:00 UTC123 views6 reactionsread 12 August 2026 Photo
Восстановление во время сна 🛌
#health
Menayemsa | Productive lifestyle
🍓3💋2😇1
Signed - 𝙈𝙖𝙧𝙧𝙮 - (чищу каналы,если отп после вз пишите)
19 Feb 2023, 07:36 UTC111 views5 reactionsread 12 August 2026 Какой рекомендуете фильм ужасов?
🙈5
Signed Аська
19 Feb 2023, 03:01 UTC116 views8 reactionsread 12 August 2026 Photo
Good morning, girl! 🧘🏻♀
Menayemsa | Productive lifestyle
🍓5😇2🙈1
Signed - 𝙈𝙖𝙧𝙧𝙮 - (чищу каналы,если отп после вз пишите)
18 Feb 2023, 15:01 UTC115 views5 reactionsread 12 August 2026 Photo
New me for spring MARATHON
Day - 9 (19th February)
Tomorrow morning:
▫️ Встать пораньше и сразу после первого будильника
▫️Стакан тёплой воды с цитрусом
▫️Рутина
▫️Продолжаем делать массаж лица
Tomorrow evening:
▫️Сделать маски/патчи для лица
▫️Продолжаем делать тренировку на выбранную вами часть тела
▫️Уберись в школьном рюкзаке
▫️Сделать тарелку фруктов
▫️Потанцевать под любимые треки
Girl, я надеюсь что мои ста…
💋3💘1😇1
Signed - 𝙈𝙖𝙧𝙧𝙮 - (чищу каналы,если отп после вз пишите)
18 Feb 2023, 10:00 UTC180 views11 reactionsread 12 August 2026 Photo
Токсичная подруга 🐮
▫️Завистница
▫️Эгоистка
▫️Сплетница
▫️Несчастная жертва
▫️Вечный критик
Честное слово, они с тобой вовсе не дружат. Они тобой манипулируют. Уютно сидят на твоей шее, тянут энергию или поедают твой мозг. Чайной ложечкой.
#peoples #advices
Menayemsa | Productive lifestyle
💋6💘2🙈2🍓1
Signed - 𝙈𝙖𝙧𝙧𝙮 - (чищу каналы,если отп после вз пишите)
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @menayemsa. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.