3 Jul 2026, 09:49 UTC84 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
73,8 кг это прям исторический момент для меня 🥹я даже не представляла, что вернусь в эту цифру !
Сейчас главное добавить больше воды и физической активности, иначе все поплывет !
Белок держится на хорошем уровне, уже хорошо.
Если даже вы не съедаете норму белка, все равно это будет ощутимо, главное стараться в каждом приеме хоть сколько-то белка съедать и минимум углеводов.
На скрине данные по моим весам, я ушла и…
🔥6
30 Jun 2026, 09:41 UTC92 viewsread 8 August 2026 Photo
Всем привет 👋
Девочки, я чуть освободила время для себя.
Последнее время беспокоит, что вам встал.Вроде ем мало, а вес стоит.
Значит что?
Либо переедаю, либо движения мало.
Приступаю к подсчету ккал.
Хотя я на 90% уверенна, что это из-за того, что я за ноутбуком постоянно и пью мало воды.
В понедельник посмотрим как результаты ☺️
Как у вас дела ? Как лето проходит ?
У нас постоянно дожди
20 Jun 2026, 11:24 UTC155 viewsread 8 August 2026 Photo
Девочки, всем привет
Пропала я конечно надолго, так как очень много работы.
Вот села на перекус и решила написать вам.
Вчера получила оплату за 2 месяц работы, я конечно не ожидала, что работа будет так много, но это хороший опыт для меня.
Сколько потяну, столько потяну ))
Ну и я прекрасно понимаю, что за 100+ оплаты еще поискать работу надо, тем более удалено )
У меня такой вопросик, кто убирал вены или звёздочки…
4 Jun 2026, 06:53 UTC183 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Когда картинка из пинтерест стала реальностью 😊
Мы закончили ремонт, ждём кухню.
За эти 2 недели я выжалась как лимон, если вы помните я теперь не какая-то рабыня, а эксперт с зп 100 тыс. 😁
Вернее сейчас я точно чувствую себя рабыней, первый месяц на таких запусках всегда бывает тяжелый)
Про уколы.
Седжаро оказался чуть агрессивнее тирзетты, хоть и действующее вещество одно.
Я не поправляюсь, но окружающие замечаю…
❤5🔥2👍1
4 Jun 2026, 06:20 UTC133 views4 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤4
27 May 2026, 08:00 UTC162 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Девочки, я совершила очень большую ошибку, учитесь на моих ошибках.
Я благополучно забила на желчегонное, и конечно она у меня застрялась и мне вчера было очень плохо.
Это был мой вчерашний ужин, и потом по приезду домой я чувствую меня мутит, не буду вдаваться в подробности 😁ну вы поняли
У меня итак по ужи заброс желчи большой, поэтому исправляюсь с сегодняшнего дня, каждый вечер урсосан или найду какие-то травки а…
❤3
25 May 2026, 12:22 UTC131 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я этой цифры не видела 4 года 🥹
74,6 я уже давно вижу изменения в объемах, и все вокруг тоже, но вот эта цифра 75,5 никуда не двигалась и вот наряду с этим всем я стараюсь держать уровень белка.
Мы не молодеем, белки и жиры в моем случае играют огромную роль, я хочу препятствовать падению эстрогена, поэтому я в ближайшее время буду углубленно изучать питание, которое поможет держать баланс.
На самом деле тема с го…
❤2🔥1
24 May 2026, 09:16 UTC120 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Всем поивет, вот такой у меня был первый прием еды, хватает мне на 3-4 часа.
Я сейчас на 2-х разовом питание и наконец-то начала пить витамин Д и железо.
На днях я должна была купить тирзетту 5 мг, но к сожалению ее нигде не было я взяла седжаро.
Отпишитесь пожалуйста, есть к меня кто на седжаро здесь ?
❤2
17 May 2026, 11:24 UTC131 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
На обед у нас сегодня плов 😋
🔥3
17 May 2026, 07:48 UTC129 viewsread 8 August 2026 Photo
Доброе утро ☀️
Хочу поделится с вами своими маленькими достижениями.
Как я и говорила, я стараюсь в любой прием еды делать упор на белок.Белок повысился, а воды все-равно мало.
Вес 74.9 кг
И вообще, согласно приложению, мне нужно заняться спортом ))
Сегодня 4-ый укол на дозировке 5 мг и через неделю мне надо решать повышать дозировку или нет.
Скорее всего, если у меня будет небольшое снижение по весу, я пока остану…
12 May 2026, 10:21 UTC148 views4 reactionsread 8 August 2026 Video
Ну что, сезон окрошки открыт
Ой, как меня сестра замучила этим квасом и майонезом..
Ну кто это вообще придумал ))
В моем понимании туда добавляют только кефир.
А вы с чем любите окрошку ?
Дневник 86->65 кг в MAX
❤4
11 May 2026, 11:01 UTC134 views1 reactionsread 8 August 2026 Video
Именно вот так я готовлю свой омлет с помидорами.
Это всегда была наша коронка в детстве, мы все ее обожали.
И вот эта девушка-блогер из моего района в Азербайджане, поэтому 90% ее рецептов-это все мои любимые блюда 😍
Только из-за того, чтобы не было много масла, я тушу немного вс водичкой помидоры, и только потом добавляю чуть масла для вкуса.
Только вот не могу позволить себе столько лепешки, а в этом и есть весь …
❤1
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @mellizent. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.