🥑 Разные #идеи для завтрака | обеда | ужина | перекуса Продукты написаны на фото, вы можете поменять что-то и подстроить под себя 🤎
❤17❤🔥4🔥3😍1🙏1

Channel
@melionaso
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Stars · Posts · Citations · Cite this entry
9subscribers
-4,939 since we began measuring on 11 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001519545477 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @melionaso |
| Created | Between 1 August 2021 and 28 February 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 11 August 2026 |
| Last confirmed live | 4 September 2026 |
| Measurements held | 6 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 4 September 2026 |
| On Telegram | t.me/melionaso |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 4 Sept 2026, 18:15 | 9 | +3 |
| 21 Aug 2026, 07:45 | 6 | -4,912 |
| 18 Aug 2026, 09:38 | 4,918 | -15 |
| 15 Aug 2026, 01:34 | 4,933 | -15 |
| 11 Aug 2026, 10:19 | 4,948 | no change |
| 11 Aug 2026, 04:16 | 4,948 | first reading |
10 posts held, back to 15 March 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 2 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 10 posts for this entry, the most recent from 22 May 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
262 reactions across 10 posts, in 9 distinct kinds. The most used accounts for 33.6% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤🔥 | 88 | 33.6% | |
| ❤ | 63 | 24.0% | |
| 😍 | 40 | 15.3% | |
| 🎉 | 34 | 13.0% | |
| 🙏 | 25 | 9.54% | |
| 💅 | 6 | 2.29% | |
| 🔥 | 3 | 1.15% | |
| 💘 | 2 | 0.763% | |
| 💋 | 1 | 0.382% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 10 of the 10 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 262 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 10 most recent posts we hold, published 15 March 2026 to 22 May 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
A paid reaction is a reader spending Telegram Stars — bought with money — on a post by @melionaso. Telegram publishes the count on the public post preview alongside ordinary reactions, and this register reads it there. It is the only figure on this site that measures money moving rather than attention.
Stars are not reactions, and the two are never added. They are rendered in the same strip on Telegram and counted in the same shape, but one is a tap and the other is a purchase. The reaction totals and the engagement rate elsewhere on this page exclude every figure in this section, and no rate here is computed against a reaction count.
This is not revenue, and we publish no currency figure. What a Star costs a reader and what it pays a channel are different numbers, Telegram takes a share we cannot observe, and the terms have changed. Converting a Star count into money would be an estimate dressed as a measurement, so the count is where we stop.
Counted over the 10 most recent posts we hold for this entry, published 15 March 2026 to 22 May 2026. Star counts above 1,000 reach us in Telegram’s short form and carry the same three-significant-figure rounding as everything else on this page.
🥑 Разные #идеи для завтрака | обеда | ужина | перекуса Продукты написаны на фото, вы можете поменять что-то и подстроить под себя 🤎
❤17❤🔥4🔥3😍1🙏1
🤩 Как перестать сливать энергию в никуда Практика «Зона контроля» Часто наш стресс вызван не самой проблемой, а попыткой контролировать то, что нам неподвластно. Стивен Кови в книге «Семь навыков высокоэффективных людей» предложил разделить все наши переживания на три уровня. Понимание этой разницы – это и есть ключ к спокойствию. О1. Зона контроля (Могу сделать сам) Это ваши мысли, действия, слова и решения. Сут…
❤🔥13😍4💅3❤2
😮 Продукты, помогающие естественной регуляции кортизола: Важно: уровень кортизола в крови может повышаться из-за стресса, а не из-за употребления определенных продуктов. Этот гормон вырабатывается надпочечниками и не может быть получен из внешних источников, таких как продукты питания. Однако некоторые продукты питания могут влиять на уровень кортизола в организме. Например, кофеин может временно повысить уровень к…
❤🔥16❤5🙏5🎉1
😺 Подборка тренировок для начинающих: Немного пропала из-за учебы и работы, но возвращаюсь в строй с классными идеями и постами, которые вы скоро увидите. О1. Тренировка на все тело (20 мин) — идеально, если вы только начинаете, задействовано все тело, поэтому советую. О2. Пилатес на все тело (10 мин) — тоже отлично, если только только начинаете, можно прочувствовать и понять как делать упражнения. О3. Тренировка…
❤🔥17🎉6😍4❤3💘1
🤩 Переедание и осознанность? #советы В современном мире, где стресс и эмоциональная нестабильность стали нормой, привычные диеты часто заходят в тупик. Ограничения не работают, потому что они борются с симптомами, но не трогают глубинные психологические причины переедания. Жесткие запреты лишь усиливают внутреннее напряжение. В итоге мы получаем замкнутый круг: стресс -> ограничение -> срыв. Об этом я всегда говорю…
❤🔥12❤7🙏4😍1
☕️ Классная подборка танцевальных тренировок: О1. Shake your booty (20 мин) — для тех, кто хочет классно провести время, но при этом тренироваться и худеть. Советую, очень хорошо также можно пропотеть. О2. Зумба (20 мин) — не сказала бы, что очень тяжелая тренировка, что-то среднее. Идеально для тех, кто хочет повеселиться и похудеть. Можно менять уровень сложности самостоятельно. О3. Танцевальная кардио тренировк…
❤20🎉5😍5❤🔥1
🌟 Как же навести порядок в своей жизни? #советы Бывают дни, когда кажется, что жизнь превратилась в тугой узел из несделанных дел, забытых обещаний и фонового шума. В такие моменты мы часто совершаем ошибку: пытаемся схватиться за все сразу, чем только усиливаем внутренний хаос. На самом деле, чтобы вернуть себе чувство контроля и опоры, иногда достаточно одного честного вечера. 🌟 Первое, что стоит сделать – это п…
🙏15❤🔥6❤4😍2
⚡️ Почему у многих не получается похудеть, даже если они правда стараются? Чаще всего дело не в лени и не в отсутствии силы воли. Просто нам постоянно показывают слишком жесткие подход: строгие диеты, списки «это нельзя», «это вредно», «ешь меньше», «терпи голод и худей». И многие начинают верить, что похудение – это обязательно страдание. Но правда в том, что такой подход почти всегда заканчивается одинаково. Чело…
🎉8😍5💅3❤2
🤩 WHIPLASH – МАРАФОН Здесь был набор 🖤
😍15🎉7❤🔥4❤1💋1
Давно хотели улучшить свою растяжку? Тогда я собрала для вас самые лучшие трени 🤔 О1. Растяжка всего тела (20 мин) – обожаю длительные растяжки, как эти, потому что сразу самочувствие улучшается. О2. Растяжка всего тела (30 мин) – идеальный вариант для тех, кто хочет хорошенько размять все тело и растянуть. О3. Глубокая йога на все тело (25 мин) – прям новичкам не подойдет, так как моментами сложно, но отличная тр…
❤🔥15🎉7😍3❤2💘1
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @melionaso. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Stars beside a post are paid reactions — Telegram Stars, bought with money and spent on that post. They are a different unit from reactions and are never added to them, here or anywhere else on this page.
Named by 3 registered channels — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 4 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“a” (@melionaso), 9 subscribers as measured 4 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/melionaso.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.