31 Aug 2021, 10:08 UTC59 viewsread 11 August 2026
Photo
Photo, posted without a caption
Channel
کلینیک تغذیه و سلامت مهر
@mehrdietclinic
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Citations · Cite this entry
15subscribers
+0 since we began measuring on 5 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
Register entry
| Telegram ID | -1001073032818 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @mehrdietclinic |
| Description | ادرس : خیابان کاشانی کوچه فاطمیه کوچه بعداززایشگاه بهمن روبه روی مخابرات روحپرور، پلاک ۴ شماره تماس :۳۶۲۸۷۵۴۶ ارتباط باادمین :@barkhordaridietition |
| Created | Between 1 October 2016 and 31 July 2017 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 11 August 2026 |
| Last confirmed live | 11 September 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/mehrdietclinic |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 11 Aug 2026, 22:46 | 15 | no change |
| 5 Aug 2026, 23:14 | 15 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 24 February 2020 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 31 August 2021. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
What this channel posts
- Photos
- 538
- Videos
- 7
- Links
- 97
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 11 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
Recent posts
21 Aug 2021, 05:37 UTC67 viewsread 11 August 2026
Photo
Photo, posted without a caption
12 Aug 2021, 13:11 UTC64 viewsread 11 August 2026
Photo
Photo, posted without a caption
11 Aug 2021, 14:14 UTC55 viewsread 11 August 2026
Photo
Photo, posted without a caption
10 Aug 2020, 05:11 UTC73 viewsread 11 August 2026
Photo
🔴عوامل ژنتیکی و تغذیهای و محیطی در کوتاهی قد نقش دارند.در دوره رشد میتوان با تغذیه بر عوامل ژنتیکی اثر گذاشت، در خانوادههای کوتاه قد اگر به تغذیه کودک توجه شود کودکان نسبت به نسل قبل قدهای بلندتری خواهند داشت. علاوه بر ویتامین D و کلسیم اگر در زمان مناسب روی و آهن مورد تامین و پایش قرار گیرند اطمینان بیشتری برای جلوگیری از کوتاهی قد میتوانیم داشته باشیم. 🔻کمبود روی (زینک) 🔻کم خونی 🔻کم خوابی از عوامل بسیار تأثیر گذ…
3 Aug 2020, 13:57 UTC48 viewsread 11 August 2026
👨⚕ آهسته تر غذا بخورید تا چاق نشوید ✅محققین ژاپنی میگویند بجای اینکه غذا را هول هولکی بخورید سعی کنید آهسته و به آرامی اینکار را انجام دهید. به این ترتیب میتوانید تا حدودی از افزایش وزن خود پیشگیری کنید. آنها اضافه میکنند راه های دیگر جلوگیری از چاق شدن اینست که بعد از شام چیزی نخورید و در دو ساعت قبل از اینکه به رختخواب بروید هم چیزی نخورید. 📌مطالعه محققین بر روی بیش از 60 هزار نفر نشان داده که درمقایسه با افراد…
13 Jul 2020, 12:20 UTC52 viewsread 11 August 2026
👨⚕ فیبرها چگونه به روند کاهش وزن کمک می نمایند؟ 🔸 بدن انسان قادر به هضم و جذب فیبرها نیست و لذا فیبرها بدون تولید کالری و یا مواد مغذی از دستگاه هضمی عبور می کنند. 🔹 فیبرها موجب می شوند که زودتر احساس سیری نماییم و لذا کمتر غذا مصرف نماییم. فیبر ها روند هضم را نیز کند می نمایند و افراد را برای مدت زمان طولانی تری سیر نگه می دارند. 🔸 همچنین فیبر موجب حرکت سریع تر چربی ها در دستگاه گوارش می گردند و لذا جذب چربی ه…
8 Jul 2020, 17:22 UTC47 viewsread 11 August 2026
⚠️ نشانه های پرفشاری خون 🔺سردرد یا احساس پری در سر 🔺کشیدگی عروق 🔺سرخی چشم ها و صورت 🔺شنیدن صدای همه همه وار در گوش ها 🔺جهش نبض @mehrdietclinic
4 Jul 2020, 11:00 UTC46 viewsread 11 August 2026
⭕️ چند دستورالعمل برای کم کردن سایز پهلو و شکم 1⃣ ورزش هوازی را بالای 30 دقیقه انجام دهید. 2⃣ غذای کم حجم بخورید. 3⃣ مقدار انرژی وارده به بدنتان را کاهش دهید. 4⃣ مقدار پروتئین مصرفی تان را زیاد کنید. 5⃣ مصرف مواد قندی را کاهش دهید. تا میتوانید سبزیجات خام میل کنید. 6⃣ آب بنوشید و از نوشیدن نوشابه های گازدار خودداری نمائید. 7⃣ ورزشهای مربوط به ناحیه شکم را انجام دهید. سه بار در هفته..دو یا سه نوع حرکت و نهایتا…
4 Jul 2020, 10:26 UTC34 viewsread 11 August 2026
۱۵دقیقه بعد از بیدار شدن صبحانه میل کنید !🍳 ▫️جهت فعال کردن چرخه کالری سوزی لازم است که کمتر از ۱ ساعت بعد از بیدار شدن و در بهترین حالت ۱۵دقیقه بعد از بیدار شدن صبحانه میل کنید ▫️تحقیقاتی که روی افراد موفق در کاهش وزن و حفظ وزن ایدهآل انجام شد نشان داد، بیش از سه چهارم این افراد، هر روز صبحانه میخوردند. به گفتهی محققان، خوردن صبحانه میتواند کلید حفظ دستآوردهای سلامتی باشد @mehrdietclinic
4 Jul 2020, 10:24 UTC36 viewsread 11 August 2026
پیشگیری از پوکی استخوان بخش1⃣ 👨⚕اگر تا حالا هیچکدام از استخوانهای بدن خودتان نشکسته باشد، احتمالاً کسی را دیدهاید که این اتفاق برایش افتاده باشد که بیشتر این افراد زن هستند. یک نفر از هر دو زن بالای ۵۰ سال بخاطر پوکیاستخوان دچار شکستگی استخوان میشود. ولی فقط این نیست. ماندن آن استخوان برای طولانیمدت در گچ، زمان بهبودی طولانی، هزینههای بالا، ناتوانی و یا حتی مرگ زودرس را هم به دنبال خواهد داشت. 1⃣ به میزان کا…
29 Jun 2020, 06:33 UTC16 viewsread 11 August 2026
Forwarded from @Taghziye_Salamaty
👨⚕با بالا رفتن وزن دقیقاً چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟ ۱- مزه ی غذاها را حس نمی کنید و بنابراین پرخوری می کنید تحقیقات نشان می دهد چاقی، گیرنده های چشایی را تا ۲۵ درصد کاهش می دهد. این مسأله باعث می شود که شخص غذای بیشتری بخورد چون تلاش می کند دوباره همان مزه ای را احساس کند که پیش از این غذاهای مورد علاقه اش برایش داشتند. ۲- بیشتر دچار میگرن می شوید با بالا رفتن وزن، احتمال وقوع سردردهای ناگهانی افزایش پیدا می ک…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @mehrdietclinic. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Forward network
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Mentions
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 11 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“کلینیک تغذیه و سلامت مهر” (@mehrdietclinic), 15 subscribers as measured 11 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/mehrdietclinic.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.