Channel
@mediator_health
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
392subscribers
+3 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001134022738 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @mediator_health |
| Created | Between 1 June 2017 and 30 September 2020 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 16 September 2026 |
| Measurements held | 6 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 16 September 2026 |
| On Telegram | t.me/mediator_health |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 16 Sept 2026, 13:57 | 392 | -1 |
| 8 Sept 2026, 11:00 | 393 | -1 |
| 23 Aug 2026, 03:45 | 394 | +1 |
| 15 Aug 2026, 20:42 | 393 | +4 |
| 8 Aug 2026, 06:02 | 389 | no change |
| 7 Aug 2026, 13:42 | 389 | first reading |
16 posts held, back to 27 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 16 posts for this entry, the most recent from 7 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 3 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
111 reactions across 16 posts, in 10 distinct kinds. The most used accounts for 45.0% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 🔥 | 50 | 45.0% | |
| ❤ | 39 | 35.1% | |
| 🏆 | 5 | 4.50% | |
| ✍ | 3 | 2.70% | |
| ❤🔥 | 3 | 2.70% | |
| 💯 | 3 | 2.70% | |
| 🐳 | 2 | 1.80% | |
| 💊 | 2 | 1.80% | |
| 🙉 | 2 | 1.80% | |
| 🤝 | 2 | 1.80% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 16 of the 16 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 111 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 16 most recent posts we hold, published 27 June 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Что происходит с твоим телом при систематических тренировках? Зачем мы тренируемся? Каждый начнёт перечислять абстрактные причины: стать сильнее, выносливее, здоровее. Предлагаю посмотреть на конкретные физиологические изменения – так называемые долговременные адаптации. 1. Сердечно-сосудистая система. – Гипертрофия миокарда («спортивное сердце»): увеличивается масса сердечной мышцы и объём левого желудочка. Сердце…
🔥2❤1
Пептид IGF-1 LR3, который обещает чудо, а может дать рак. В спортивной среде пептиды давно перестали быть темой узкого круга. IGF-1 LR3 – один из самых обсуждаемых. Мне часто попадаются ролики про разные пептиды, которые используют все, кому не лень, в ожидании разных положительных и быстрых результатов. Что это такое? IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста-1) – это гормон, который организм вырабатывает сам, преимуще…
❤2🔥1
Почему есть "проблемные зоны": живот, бёдра, бока и что этим делать? Жир на теле распределяется не случайно и не равномерно – и это не сбой организма, а результат биологии, которая формировалась не одно тысячелетие. Эволюционная теория. У женщин жир на бёдрах и ягодицах (гиноидный тип) исторически служил энергетическим резервом на случай беременности и кормления – это самый "неприкосновенный" запас организма, и он …
❤4🔥2
Добавка "цитруллин малат": работает или нет?! Цитруллин малат (ЦМ) – один из самых популярных ингредиентов предтренировочных комплексов. Механизм звучит убедительно: цитруллин повышает доступность аргинина и, через это, синтез оксида азота (расширение сосудов, лучший приток крови к мышцам), плюс участвует в буферизации аммиака, а малат теоретически подпитывает цикл Кребса и аэробный синтез АТФ. Но одно дело – теорет…
🔥3💊2
«Клевок таза» в приседе: это плохо или анатомическая норма? У «кивка таза» есть англоязычный термин (butt wink). Считается, что это прямой путь к грыже. Насколько этот страх оправдан с точки зрения науки и биомеханики. Что это такое? Это подкручивание таза внутрь в нижней точке приседа, когда поясница из естественного прогиба уходит в сгибание. Это вообще законно? Современные исследования с помощью ЭМГ и рентгенос…
❤🔥3🔥3❤1
Георгий. Кейс 3. Кейс 1 и кейс 2. С Георгием мы работаем четыре месяца на онлайн-сопровождении. Запрос и задача были интересными: «Занятость: 2-3 тренировки по боксу, 2-3 – по бегу. Необходимо внедрить 1-2 силовые тренировки для решения специфических задач для бега (уменьшение вредного воздействия от бега), развитие атлетизма – полезная мышечная масса, чтобы не мешала при восхождениях в горы». Задача была усложнена…
❤5🏆3💯3
Сколько углеводов есть перед тренировкой: разбираем на цифрах Углеводы – это топливо, которое организм запасает в мышцах и печени в виде гликогена. Чем больше запасы перед стартом – тем дольше вы держите интенсивность, не проваливаясь в вялость и "ватные ноги". Но количество нужного топлива сильно зависит от вида нагрузки, поэтому силовая тренировка, гребля и марафон – это разные истории. Суточная норма: сколько ес…
❤5🤝2
Юля. Кейс 2. Продолжение поста. Запрос был такой: «...срока никакого нет, я просто хочу вернуть мышцы и заниматься регулярно». Мы выполняем различные циклы, программа разношерстная: уходим в классический силовой цикл, работаем на мощность, возвращаемся, чтобы покрутить байк или греблю на максимум. В общей сложности мы работаем на онлайн–сопровождении полтора года с некоторым спадом в середине из–за житейских причин.…
🔥5❤3
Сахарная зависимость: миф или реальность? Этот миф будет жить вечно по одной простой причине: людям удобно перекладывать ответственность за свое состояние на что-то внешнее. Гораздо проще сказать: «У меня сахарная зависимость», чем признать, что переедание – это следствие привычек или отсутствия контроля. Что по этому поводу говорит доказательная медицина? 1. Миф о «сахарной лихорадке». Анализ 176 форм воздействия …
❤2🔥1
«А как выглядит программа? Подойдет ли мне формат? Какова точная стоимость услуг?». Чтобы вам не приходилось искать эту информацию по всему каналу или ждать ответа в личке, я собрал всё в одном месте. Запустился официальный бот-помощник, где в два клика можно изучить: ▪️Форматы работы и стоимость сопровождения – от разовых блоков до полного ведения. ▪️Видео-демонстрацию – как именно выглядят тренировочные планы, ка…
🔥4🐳2❤1
Синдром Жильбера и тренировки: как адаптировать нагрузки и не «сгореть». Синдром Жильбера – это не болезнь, а генетическая особенность метаболизма. Если объяснять просто: ваша печень – как опытный бухгалтер, который работает отлично, но при очень больших объемах отчетности начинает слегка притормаживать. В данном случае «отчетность» – это билирубин, продукт распада красных кровяных телец. Что происходит при нагрузк…
❤5🔥4
Сперма лосося: стань лучшей версией себя! В новом выпуске рубрики «Чем только не намажешься ради вечной молодости» у нас… сперма лосося. Наткнулся на эту новость и подумал, что это очередная маркетинговая дичь, а оказалось – самый топовый тренд в современной косметологии. Что это вообще такое? Конечно, никто не мажет на лицо рыбий биоматериал в чистом виде. Речь идет о полинуклеотидах (PDRN). Их добывают из молок (…
🔥2🙉2
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @mediator_health. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 16 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Тренер | Хакимов Ильнар” (@mediator_health), 392 subscribers as measured 16 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/mediator_health.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.