29 Jan 2026, 16:37 UTC146 views16 reactionsread 9 August 2026 Forwarded from @verst5korolevPhoto
Максим Садаков, активный отец, бегает вместе с 4-летней дочерью Мией по утрам по трассе "5 вёрст". Сначала бег начал как способ улучшить здоровье, позже совместил его с заботой о дочке. Мия часто засыпает во время пробежек и с интересом наблюдает за бегом. Помимо бега, Садаков с дочерью участвуют в велопрогулках, планируя преодолеть 176 км. Используют обычную коляску с ремнями безопасности, хотя существуют специализи…
❤8👍4🔥4
29 Jan 2026, 16:37 UTC122 viewsread 9 August 2026 Дал интервью для 5 вёрст Королёв
18 Nov 2025, 19:32 UTC211 views16 reactionsread 9 August 2026 Photo
На днях получил озарение, что если хотите поддержку на пути внедрения полезной привычки - вовлеките туда детей, потом они будут вас двигать.
Я неделю, а может две пропустил на еженедельных пробежках 5вёрст, так дочка всю неделю говорила мне: "хочу на забег!".
Тоже самое и с велосипедом.
Фото первого снежного дня ❄️
🔥13❤2👍1
16 Feb 2025, 15:49 UTC379 views24 reactionsread 9 August 2026 Photo
Пробежал две половинки на #МарафонУДома, а получилось больше.
Мой первый марафон 🎉
https://connect.garmin.com/modern/activity/18291735885?share_unique_id=24
🔥12❤5😍4😁2👍1
5 Dec 2024, 15:28 UTC≈8,490 views10 reactionsread 9 August 2026 Photo
Бородавка🍄
1 и 2 фото - это До, 3 фото - После.
Вскочила бородавка когда-то.
Вначале пробовал чистотелом.
Быстро и больно она отвалилась.
НО через время она появилась снова такого же размера.
Начал наносить эфирное масло орегано в чистом виде на бородавку. Вначале быстро уменьшилась, потом плавнее, и дошло до того момента, когда стало без изменений.
Я решил подключить антипаразитарный комплекс GX Assist (орегано, …
🔥6👍4
17 Nov 2024, 14:51 UTC389 views18 reactionsread 9 August 2026 Photo
Поставил новый личный рекорд!
Пробежал 23км вместе с дочкой 😮
Вначале было очень много лестниц, во благо волонтёры и другие люди помогали 🙏
Так что сегодня тренировка была на все группы мышц)
Прошлый личный рекорд был 100км на велосипеде вместе с дочкой. Осталось 2км с ней проплыть и будет Ironman 113 😀
На удивление, ей такие движухи нравятся. До старта она много раз кричала: Бежим!
Такие забеги тренируют мою сме…
🔥16❤2
13 Nov 2024, 11:49 UTC232 views2 reactionsread 9 August 2026 #ОзарениеДня
https://youtu.be/ajlmPcLycNU?si=wC4_vzveWq7mObaM
Получается, что женщина, которая реализуется в социуме довольствуется слишком малым.
Более 5 раз она может быть мощнее, если становится целемудренной и формирует обережное тело.
А что получает мужчина если сосредоточен на Боге и женщине? 🔥🔥🔥
❤1👍1
27 Sept 2024, 13:06 UTC240 views3 reactionsread 9 August 2026 ПРЕВОЗНОШЕНИЕ
Удивительно, что раньше я избегал монахов и монахинь, видать от гордыни.
Ведь они могут глубоко и интересно рассказывать.
Превозношение - это когда человек считает себя выше, лучше, сильнее, чем другой человек или людей.
Приведены 5 степеней гордыни:
1. Те, которые имеют достоинства (красота, талант) и видя их, он превозносится, считая, что это его.
2. Понимает, что это не его, а дано (Богом/вселенно…
❤3
24 Sept 2024, 11:52 UTC186 views9 reactionsread 9 August 2026 Video
#Рецепт
Яблоки с эфирными маслами для усиления иммунитета, как раз в осенний период, когда начинаются простуды.
На вкус как глинтвейн😋
🔥9
6 Sept 2024, 16:34 UTC247 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
Почему важна физическая активность в современном мире
В современном мире мы подвержены большому соблазну вести пассивный образ жизни: соцсети, фильмы, работа за компьютером/телефоном. И таким образом снижается наш метаболизм.
Тут есть ещё один момент, что мы подсаживаемся на дешёвый дофамин, который истощает нашу нервную систему. Это происходит от того, что уровень дофамина на конкретный стимул со временем становит…
❤6🔥1
4 Sept 2024, 17:29 UTC173 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
Как сохранить здоровую привычку, когда нет времени и сил?
Сжатие
Если говорить про утренние привычки и вдруг нужно куда-то поехать и нет 1-2 часов, как было до этого и есть 10 минут, то все эти привычки можно сжать. Например, вместо 20 повторений одного упражнения, можно сделать 1.
Намерение
Либо совсем трудно, то сегодня отложить и поставить намерение, что я коплю сегодня силы для завтрашнего рывка.
Если не чувст…
🔥5❤2
3 Sept 2024, 11:22 UTC135 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
Что меня сподвигло заняться триатлоном?
Не так давно, сидя в соцсетях я начал задумываться, на что уходит моя жизнь и чем бы я хотел заняться. Понял, что было бы здорово пробежаться, но уже скоро время поработать.
Я понял, что в жизни есть дела, которые являются просто заполнителями времени: сиделие в соцсетях, пустые разговоры, не важные и не срочные дела, потребление пищи. Они не двигают нас вперёд, а значит мы п…
👍3❤2🔥2
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @mdsadakov. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.