Channel
@mbody_online
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
8,613subscribers
-5 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
| Telegram ID | -1001246995665 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @mbody_online |
| Created | Between 1 March 2018 and 31 July 2021— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 29 August 2026 |
| Measurements held | 9 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 29 August 2026 |
| On Telegram | t.me/mbody_online |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 29 Aug 2026, 21:43 | 8,613 | -5 |
| 24 Aug 2026, 03:07 | 8,618 | -4 |
| 20 Aug 2026, 10:25 | 8,622 | +5 |
| 17 Aug 2026, 20:56 | 8,617 | +7 |
| 15 Aug 2026, 02:47 | 8,610 | -5 |
| 11 Aug 2026, 14:52 | 8,615 | -2 |
| 8 Aug 2026, 13:34 | 8,617 | -1 |
| 7 Aug 2026, 16:00 | 8,618 | no change |
| 7 Aug 2026, 15:52 | 8,618 | first reading |
23 posts held, back to 30 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 26 pagesof Telegram’s post history, 20 posts per page.
ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.
ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views— note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate.
| Window | Rolling 30 days · latest post in window 28 August 2026 |
|---|---|
| Posts held | 23 (30 July 2026 – 28 August 2026) |
| Views total | 6,562 |
| Reactions total | 166 |
| Forwards / comments | not exposed by the public surface — not measured, not estimated |
| Readings taken | 28 Aug 2026, 16:46 UTC |
Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.
Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.
Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.
190 reactions across 23 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 62.1% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 118 | 62.1% | |
| 🔥 | 39 | 20.5% | |
| 👍 | 23 | 12.1% | |
| 💯 | 6 | 3.16% | |
| 😍 | 4 | 2.11% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 23 of the 23 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 190reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 23 most recent posts we hold, published 30 July 2026 to 28 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Принцип приоритета помогает направить больше качественной работы на ту мышечную группу, которую вы хотите развить быстрее. Если приоритет - ягодицы, основные упражнения на них лучше выполнять в начале занятия, пока меньше накопленной усталости и проще сохранить рабочий вес, технику и качество повторений. При этом чаще тренировать приоритетную мышцу можно, но сама частота не гарантирует больший рост. Важнее общий об…
❤2🔥1
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО РАБОЧИЙ ВЕС СЛИШКОМ БОЛЬШОЙ? В силовых тренировках рабочий вес должен постепенно увеличиваться. Это один из способов прогрессии нагрузки и роста мышц. Но увеличивать вес нужно только при сохранении правильной техники упражнения. Если ради более тяжёлой гантели или штанги приходится менять движение, сокращать амплитуду и подключать другие мышцы, такой вес уже слишком большой. Частая ошибка - попытка …
❤10🔥3💯2
ТРЕНИРОВКИ ПРИ ДИАСТАЗЕ Диастаз - это увеличение расстояния между прямыми мышцами живота по белой линии. Чаще всего он появляется во время беременности и после родов. При диастазе тренироваться можно, но нагрузка требует более внимательного подхода. Важно не просто выполнять привычные упражнения, а следить за тем, как живот реагирует на нагрузку: сохраняется ли контроль корпуса, не появляется ли выпячивание по сред…
❤6👍4💯1
Если ты скинни фэт — скажи похудению «нет»!🙀 Пока не прочтёте этот текст. Замечали таких знакомых, которые могут есть всё, что захотят, в одежде всегда выглядеть стройными, но при этом избегают фото в купальнике? И даже если этот знакомый — вы, мы знаем ваш маленький секрет.🤫 Медиа много лет навязывали девушкам принцип: похудеешь — будешь красивее, как универсальный способ решить любую проблему с фигурой. Однако…
❤6👍3
🥙 БОУЛЫ - это сбалансированные блюда, объединяющие в себе белки, сложные углеводы, овощи и полезные жиры. Основой служит киноа или крупы с запеченным белком, свежей зеленью и легкой заправкой, что делает их отличным выбором для здорового питания. В картинках собрали для вас 7 вариантов из простых продуктов. Можно повторить полностью или взять идею и заменить ингредиенты на те, что есть дома. 💬 А если вы хотите не п…
❤13🔥3
Влияние алкоголя на организм🥂 Алкоголь - это вещество на основе этилового спирта, которое быстро всасывается в кровь и влияет на обмен веществ, нервную систему и работу внутренних органов. В 1 г алкоголя содержится около 7 ккал, но при этом он не дает организму белков, витаминов или минералов. Пока организм перерабатывает алкоголь, сжигание жиров замедляется. При избытке калорий жиры и углеводы из пищи легче отклады…
❤4🔥4😍1
Сон, как главный фактор восстановления.💤 Во время сна организм восстанавливает энергетические ресурсы, регулирует работу нервной и иммунной систем, поддерживает синтез мышечного белка и гормональный баланс - в том числе секрецию гормона роста, кортизола и тестостерона, участвующих в процессах адаптации и восстановления. 😴 Которые происходят главным образом уже после окончания тренинга. Недостаток сна способен снижа…
❤3
Почему вы “в дефиците”, а вес не уходит?😟 Ситуация: кажется, вы стараетесь, всё считаете, едите «правильные» продукты, а стрелка на весах не хочет двигаться вниз. Давайте разберёмся, почему вес может стоять, даже если кажется, что дефицит точно есть. 👇 Дефицит - это не про ощущения. Можно искренне верить, что вы в дефиците, готовить дома, не покупать сладкое, выбирать полезные продукты- и при этом спокойно есть бол…
❤7
Эмоции и тренировки: как они связаны? На тренировки сильно влияет эмоциональное состояние: стресс, усталость, тревога, раздражение или, наоборот, подъём и желание действовать. Эмоции не существуют отдельно от тела. Когда вы переживаете, нервничаете или долго находитесь в напряжении, организм тратит больше ресурсов. Следовательно, привычная тренировка может ощущаться тяжелее, техника хромать, а мотивация резко снижат…
❤3
🥗 Белковые салаты - идеальный вариант, когда хочется вкусное, полезное и сытное! Когда после тренировки нужен заряд энергии, а тяжёлой еды не хочется - салаты с белком выручают. Они не дают чувства тяжести, но надолго насыщают. Плюс в том, что белок помогает мышцам восстанавливаться, а это как раз то, что нужно при любой активности. На картинках - варианты таких салатов. Пусть они станут вашей идеей для обеда или уж…
🔥6👍3❤1
Что такое мотивация и где её брать? Мотивация - это внутренний импульс, движущая сила, которая помогает начать действие и держать фокус на результате. Мотивация не бывает стабильной каждый день. Сегодня есть энергия, завтра усталость, дела, стресс и желание отложить всё на потом, поэтому мотивацию ждать - гиблое дело. Её создают сами! Что помогает её поддерживать? ▫️ Понятная цель Когда вы понимаете, зачем тренир…
❤2🔥1
Когда лучше тренироваться - утром или вечером?🌗 Спойлер: идеального времени нет. Есть то, которое подходит именно вам и к которому стоит приучить организм. 🌅 тренировка утром Плюсы: меньше шансов, что планы/дела сорвут тренировку; помогает настроиться на энергичный день; Минусы: многим сложнее заставить себя встать; телу нужно чуть больше времени на разминку. 🌆 тренировка вечером Плюсы: помогает переключиться и разг…
❤7👍4
Showing the 12 most recent of 23 posts we hold for @mbody_online. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 29 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“ФИТНЕС-КАНАЛ M.боди” (@mbody_online), 8,613 subscribers as measured 29 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/mbody_online.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.