Channel
@markazmahtab
On this record: Growth · Engagement · Posts · Cite this entry
474subscribers
-6 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001115243558 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @markazmahtab |
| Created | Between 1 February 2017 and 31 August 2019— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 6 August 2026 |
| Last confirmed live | 27 August 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 27 August 2026 |
| On Telegram | t.me/markazmahtab |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 27 Aug 2026, 21:03 | 474 | -4 |
| 19 Aug 2026, 22:35 | 478 | -2 |
| 6 Aug 2026, 19:01 | 480 | no change |
| 6 Aug 2026, 02:41 | 480 | first reading |
20 posts held, back to 27 January 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 9 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
#تیکه_کتاب هیچ یک از شرایطی که در زندگی با آن روبرو میشوید تصادفی نیست. هر موقعیت با هدف سوق دادنِ شما به سطح بالاتری از آگاهی ایجاد میشود و کار شما فقط این است که حقیقت را دریابید و سهمی را که هر رویداد میتواند در زندگیتان داشته باشد کشف کنید. 📕 #نیمهی_تاریک_وجود ✍ #دبی_فورد @markazmahtab
🌱به نظرت فرد پخته ای هستی؟ ✅ پختگی یعنی توانایی مدیریت زندگی با آرامش و کنترل هیجانات ، نه سن شناسنامه ✍️به هر عبارت از ۱ (اصلاً) تا ۵ (کاملاً) امتیاز بده 👇 ۱️⃣ «در برابر مشکلات، واکنش متناسب با موقعیت میدم و هیجانزده نمیشم» ۲️⃣ «میپذیرم که همه چیز به خواست من نیست و با ناامیدی کنار میام» ۳️⃣ «مسئولیت کارهام رو به گردن دیگران یا شرایط نمیندازم» ۴️⃣ «تفاوت بین آرزو و واقعیت رو میپذیرم و بر اساس واقعیت تصمیم میگیرم» ۵️…
Photo, posted without a caption
🔻شماره های اضطراری که باید بدانید 🔹در شرایط اضطراری مثل حمله موشکی، زلزله، آتشسوزی یا قطع برق و اینترنت، داشتن دسترسی به شمارههای ضروری میتواند مهم باشد. 🔹بهتر است این شمارهها را روی کاغذ بنویسید و در کیف اضطراری، کنار تلفن منزل و در گوشی موبایل خود (در حالت آفلاین) نگه دارید. 🔹اورژانس (پزشکی) ۱۱۵ 🔹آتشنشانی ۱۲۵ 🔹پلیس (انتظامی) ۱۱۰ 🔹هلال احمر (امدادرسانی و پناهگاه) ۱۱۲ 🔹اطلاعات تلفنی و شهری ۱۱۸ 🔹امداد برق ۱۲۱ 🔹…
❌نشانههای کمرویی؛ چطور بفهمیم کمرو هستیم؟ ✍کم رویی علائم جسمی، رفتاری و ذهنی واضحی دارد. اگر بیشتر این نشانهها را در خود میبینید، احتمالاً کمرویی بخشی از زندگی شماست👇 🍃نشانههای جسمی (بدنی): 🔹 تپش قلب و افزایش ضربان قلب در جمع 🔹 تعریق کف دست یا صورت 🔹 قرمزی صورت (برافروختگی) 🔹 لرزش دست یا صدا 🔹 خشکی دهان و گرفتگی گلو 🔹 تنفس سریع و سطحی 🍃نشانههای رفتاری (آنچه دیگران میبینند) 🔹 اجتناب از تماس چشمی 🔹 حرف زدن …
ملانی کلاین میگوید: تربیت بیشازحد مستبدانه تمایل فرد به سرکوب هیجانات و امیالش را افزایش میدهد، اما باید به یاد داشته باشیم که سهلگیری افراطی هم ممکن است به اندازۀ سختگیری افراطی به کودک آسیب بزند. آن چیزی که به آن «خودابرازگری تماموکمال» میگویند میتواند معایبی را هم برای والدین و هم برای کودک داشته باشد. درحالیکه در گذشته، کودک اغلب قربانی سختگیریهای والدینش بود، اکنون والدین ممکن است قربانی فرزندانشان …
گلاسر توضیح میدهد که ما همیشه دنبال برآورده کردن نیازهای اساسی خود هستیم، حتی وقتی انتخابهایمان ناسالم باشند. 🔹 نیازها ثابتاند (بقا، عشق و تعلق، قدرت، آزادی، تفریح). 🔹 اما رفتارها و انتخابهای ما برای ارضای این نیازها متفاوته؛ بعضی سازنده و سالم، بعضی مخرب. مثلاً: برای نیاز به قدرت: یکی انتخاب میکنه تلاش و موفقیت، دیگری انتخاب میکنه زورگویی یا پرخاش. برای نیاز به عشق: یکی صمیمیت واقعی انتخاب میکنه، دیگری کن…
این انضباط و دیسیپلینه👇: شنبه: %۹۰ یکشنبه: %۲۰ دوشنبه: %۵۰ سهشنبه: %۱۰ چهارشنبه: %۳۰ پنجشنبه: %۱۰۰ جمعه: %۸ هیچ انسانی هر روز %۱۰۰ نیست؛ هنر اینه که اگه تو یه روز فقط %۲۰ هستی، همون %۲۰ رو به کار بگیری. @markazmahtab🌙
ظرف را درست پر کنید! چه چیزهایی در زندگی اولویت دارند؟ @markazmahtab🌙
آرتروز فکری چیست؟ آرتروز بیماریای است که به مفاصل حمله میکند و نتیجه اش این میشود که بیمار نمیتواند مفاصلش را به راحتی تکان دهد. و اما ... آرتروز فکری بیماریای است که وقتی به انسان حمله میکند، فرد قدرت خلاقیتش را از دست می دهد، دیگر نمیتواند نوآوری کند، همیشه مستأصل است و قادر به یافتن راهحلهای جدید نیست. مغز هنوز هم این تواناییها را دارد اما چون آرتروز گرفته قادر به تفکر و خلاقیت نیست و نمیتواند تمام ق…
آدم های #تعارض_گريز برخی افراد وقتی احساس می کنند در مورد آنها با بی انصافی رفتار شده به جای اعتراض، سکوت می کنند. آنها به خودشان می گویند: " ولش کن، ارزشش را ندارد"، یا " احساس واقعیت را ابراز نکن"، آنهاعادت دارند علیرغم میل باطنی بظاهر لبخند بزنند و به نشانه توافق سرتکان بدهند. نتیجه این می شود که همیشه در تعارض ها عقب می نشینند، سکوت می کنند و خواسته و نیاز خود را قربانی می کنند تا رابطه با دیگران را از دست ند…
هميشه مقداري دلگرمي داخل جيبمون بايد باشه... که اگر ناگهان در خيابان، يا در گوشه ی يک کافه، يا حتي در خواب، سرماي نا اميدي به سراغمون اومد، يا بغضي دهانمون رو تلخ کرد، دلگرميمون رو از جيب در بياریم؛ گوشه دهانمون بگذاریم تا آرام آرام شيرينيش در وجودمون بپيچد... يا مثل ژاکتي گرم دور خودمون بپيچیم و منتظر تابش خورشيد بمانيم... دلگرمي هميشه بايد باشد و ... واي به تمام لحظه هايي که هرچه جيب ها و کيفها رابگرديم دلگرمي پيد…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @markazmahtab. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 27 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“مرکز مشاوره مهتاب” (@markazmahtab), 474 subscribers as measured 27 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/markazmahtab.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.