3 Feb 2026, 11:19 UTC144 views6 reactionsread 9 August 2026 Photo
Я как раз писала о том, как многое в нашей жизни держится на привычном представлении о себе.
На том самом внутреннем описании:
кто я, какая я, что со мной «не так».
🧠 В гипнотерапии мы работаем именно с этим уровнем.
Не с поведением.
Не с попыткой «стать лучше».
А с тем образом себя, из которого всё это поведение рождается.
Очень часто внутри живёт старое негативное самоописание:
«я слабая»
«со мной всегда сложно»
…
❤6
20 Jan 2026, 12:32 UTC120 views2 reactionsread 9 August 2026 Почему мы так часто застреваем в одних и тех же проблемах? 🤔
Многие психологические трудности держатся не потому, что с нами «что-то не так».
➡️ А потому, что мы живём из привычного представления о себе.
💭 Мы привыкаем думать о себе определённым образом.
«Я такой человек».
«Со мной всегда так».
«Я не про это».
Это создаёт ощущение стабильности, но одновременно - ловушку.
📖 Есть очень точная метафора из сказки -…
❤2
14 Jan 2026, 07:46 UTC88 views3 reactionsread 9 August 2026 Бывают дни, когда не идёт.
Совсем.
Когда вроде всё понимаешь,
знаешь, что нужно, знаешь как,
но внутри пусто или тяжело.🥺
Раньше в такие моменты я злилась на себя. Пыталась собраться, подтолкнуть себя, заставить.
Со временем я заметила одну важную вещь.☝️
Очень часто это не лень.
А сигнал о том, что ресурсы на исходе и сейчас важнее не ускоряться, а восстановиться.
Мы не машины. 🚘
И иногда день, в котором "ничего…
❤3
12 Jan 2026, 07:20 UTC78 views5 reactionsread 9 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤5
9 Jan 2026, 07:39 UTC80 views7 reactionsread 9 August 2026 Последнее время я всё чаще замечаю одну вещь.
Мы откладываем важные для себя шаги не потому, что не хотим и не потому, что ленивые.
Чаще всего причина в другом.
Внутри просто небезопасно.
Психика не тормозит нас,
она пытается сохранить устойчивость, когда изменений слишком много или они затрагивают что-то очень уязвимое.
И тогда вопрос становится не "почему я не делаю",
а гораздо честнее и глубже:
что для меня се…
❤6🔥1
7 Jan 2026, 08:41 UTC76 views10 reactionsread 9 August 2026 Photo
Иногда рост выглядит как тишина.😌
Я была в ней несколько месяцев, училась, собирала себя, проходила внутренние процессы, которые не всегда видно снаружи.
Сейчас январь и для меня это точка возвращения.😇
У меня много планов и намерений на этот год, связанных с психологией, гипнотерапией и внутренними трансформациями.
Этот канал - про мой путь, про работу с подсознанием, про гипнотерапию и психологию, про глубину и р…
❤4🥰4❤🔥2
17 Oct 2025, 09:39 UTC141 views5 reactionsread 9 August 2026 Voice message
🎙Что происходит, когда мы начинаем говорить с собой по-доброму
Мы привыкли держать себя «в тонусе»: подгонять, критиковать, требовать. Кажется, что без жёсткости всё развалится. Но всё меняется, когда вместо контроля появляется доброта.
В этом выпуске про то, как мягкий внутренний диалог снижает тревожность, возвращает энергию и помогает снова почувствовать контакт с собой.
✨ Доброта - не слабость. Это путь к внут…
❤4🔥1
16 Oct 2025, 10:13 UTC114 views3 reactionsread 9 August 2026 Photo
Ты когда-нибудь ловила себя на мысли:
💫«Когда я наконец перестану тревожиться, вот тогда заживу?»
💫«Когда почувствую вдохновение, начну действовать?»
💫«Когда буду спокойной, уверенной, наполненной всё станет на свои места?»
📱 А пока, будто ждёшь себя настоящую, ту, которая «в ресурсе», без сомнений, без слабостей.
Но вот в чём парадокс:
🔘 Чем сильнее мы гонимся за идеальным состоянием, тем дальше от него оказывае…
❤3
15 Oct 2025, 08:23 UTC74 views3 reactionsread 9 August 2026 Привет, мои хорошие 🩶
Делюсь результатами вчерашнего теста 🩶
Результаты:
🩶 Больше A - “Самокритик”
Ты привыкла оценивать себя через призму ошибок.
За этим часто стоит детская установка “любят, когда я правильная”.
🩶 Попробуй: замечай не только промахи, но и моменты, где ты была бережной к себе.
🩶 Больше B - “Контролёр”
Тебе важно сохранять порядок и управляемость.
Ошибка воспринимается как угроза.
🩶 Попробуй:…
❤3
14 Oct 2025, 08:59 UTC66 views3 reactionsread 9 August 2026 Photo
➖Ошибки - часть жизни, но у каждого из нас есть свой привычный способ реагировать на них.
Пройдите короткий тест и узнайте, какой у вас сейчас стиль и чего, возможно, не хватает для внутренней поддержки 🩶
🩶 Когда вы замечаете, что ошиблись, первое чувство - это:
A) Стыд. Думаю, что я “не такая” или “опять подвела”.
B) Раздражение. Хочу сразу всё исправить.
C) Спокойствие. Ошибки бывают, главное сделать вывод.
D) Р…
❤3
13 Oct 2025, 12:59 UTC64 views6 reactionsread 9 August 2026 🕊 Попробуй сегодня простую практику:
Заметь момент, когда внутренний критик начинает говорить. Не спорь. Просто скажи себе: «Спасибо, я слышу тебя. Но сейчас я выбираю говорить с собой мягче».
Иногда этого достаточно, чтобы шум критика стал чуть тише и появился голос, который ты давно хочешь услышать:
«Ты достаточно хороша. Прямо сейчас» 💞
🔥4❤2
13 Oct 2025, 12:58 UTC68 views3 reactionsread 9 August 2026 Photo
Почему внутренний критик звучит громче, чем поддержка
Ты ведь тоже замечала, как легко мы обесцениваем себя и как трудно принять комплимент?
Почему слова «ты справилась» кажутся неубедительными, а «могла бы и лучше» звучат громко и настойчиво?
🧠 Всё дело в том, как работает мозг. Его задача защищать, а не вдохновлять.
Когда-то, в детстве, критика помогала выжить: не высовываться, не ошибаться, соответствовать ожи…
❤3
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @marinahypnotherapy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.