16 Mar 2026, 16:06 UTC141 views10 reactionsread 9 August 2026 Photo
Последнее время в моей жизни все больше появляется удивительных девушек, женщин, девочек. Это очень интересно, потому что раньше я всегда была в компании парней. В основном, в моем окружении были ребята-братишки (я их так называла). Было классно, но по-другому.
И я не особо умела строить женскую дружбу.
А сейчас все поменялось. И я очень этому рада. Это совершенно другое состояние внутри: чувство наполненности, лег…
❤🔥5👍5
Signed Марина Капралова / Коуч
24 Feb 2026, 20:09 UTC138 views5 reactionsread 9 August 2026 Video
Мы привыкли оценивать свою жизнь по «фасаду»: результатам, покупкам, идеальным кадрам. Но наше истинное состояние живет в паузах. Там, где нет зрителей.
Практика «Вне кадра»:
Сегодня или завтра, когда солнце начнет садиться, выдели 5 минут. Посмотри на тени в своем доме. Не на вещи, а на их отражения. И задай себе 3 честных вопроса:
• Если убрать все мои достижения, что останется от моей сути? (Тот самый «невидимы…
❤3👍2
Signed Марина Капралова / Коуч
23 Feb 2026, 17:42 UTC109 views11 reactionsread 9 August 2026 Video
А вы любите делать комплименты?
❤🔥6❤3🥰2
Signed Марина Капралова / Коуч
18 Feb 2026, 06:41 UTC140 views17 reactionsread 9 August 2026 Video
Одно простое, но важное напоминание.
Движение - эти жизнь.
У меня был долгий период без спорта, но сейчас я снова в строю.
Лайфхак, как вернуть спорт или начать вводить: поставить цель, что каждый день вы занимаетесь 5 минут. Все.
У меня ушел месяц на то, чтобы тело начало просить спорта больше. Месяц я занималась по 5 минут. Без чувства вины или внутреннего голоса, что это слишком мало и бессмысленно.
И сейчас …
❤8❤🔥4🔥4👍1
Signed Марина Капралова / Коуч
16 Feb 2026, 16:49 UTC114 views9 reactionsread 9 August 2026 Video
Сегодня записывали подкаст с @stasyadovgan
А что для вас кризис?
👍5🙏2❤🔥1🔥1
Signed Марина Капралова / Коуч
15 Feb 2026, 16:45 UTC96 views11 reactionsread 9 August 2026 Video
Февраль на море - это когда солнце светит так, будто +25, а ветер напоминает, что вообще-то зима.
Дети бросают камни в воду с видом, будто спасают планету. Кто-то запускает змея,
который то взлетает, то падает (как и все наши планы иногда😅
Самокаты, велосипеды, песок в кроссовках и ощущение, что жизнь вообще-то происходит.
Не продуктивно.
Не стратегически.
Зато очень по-настоящему.
❤🔥7👍4
Signed Марина Капралова / Коуч
13 Feb 2026, 18:51 UTC93 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
🔥3👍2
Signed Марина Капралова / Коуч
13 Feb 2026, 18:51 UTC102 views9 reactionsread 9 August 2026 Photo
Вообще-то такие посты пишут 31 декабря.
Самые организованные - 1 января.
Немного опоздавшие - в первую неделю.
Я?
Середина февраля. Стабильность.
Видимо, мой 2025 решил не укладываться в дедлайны.
Он дорабатывал меня до последнего.
Пока все уже ставили новые цели, я ещё допроживала старые состояния.
А год был насыщенным:
4 перелёта, 2 конференции в роли спикера, театральные постановки с детьми, горы, ретриты, пир …
🔥5👍4
Signed Марина Капралова / Коуч
Showing the 8 most recent of 8 posts we hold for @marina_coach108. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.