31 Mar 2026, 06:21 UTC112 viewsread 11 August 2026 Всем добрый день.
В связи с замедлением телеграма, я совсем перестала что-то выкладывать в канал, однако в моём сообществе в контакте контент выкладываю:
https://vk.ru/mariia_vochek_cbt
А также на моей личной странице в контакте:
https://vk.ru/mariia_volchek
Кто ещё не добавился и кому интересно, добавляйтесь☺
Signed Мария Волчек |Психолог|Онлайн|Пермь|Мастер красоты💅🧚♀️
18 Mar 2026, 13:06 UTC164 views3 reactionsread 11 August 2026 Video
ТРЕВОГА И НЕУВЕРЕННОСТЬ
❤1❤🔥1💯1
Signed Мария Волчек |Психолог|Онлайн|Пермь|Мастер красоты💅🧚♀️
14 Mar 2026, 13:47 UTC134 views4 reactionsread 11 August 2026 ХОЧЕТСЯ ЧЕГО-ТО НАСТОЯЩЕГО✨
Заниматься тем, что нравится, что интересно и в чём есть смысл.
Не забывать про ответственность (сразу у меня автоматическая ассоциация после "нравится"😄).
Относиться к себе с принятием. Фокусироваться на своей жизни, а не на чужой.
Развиваться. Учиться чему-то новому, совершенствовать свои навыки в том, что уже умеешь.
Принимать все свои чувства, признавать их. Обходиться с ними экологич…
❤4
Signed Мария Волчек |Психолог|Онлайн|Пермь|Мастер красоты💅🧚♀️
9 Mar 2026, 15:03 UTC125 views8 reactionsread 11 August 2026 Photo
А МОЖНО Я СФОТОГРАФИРУЮСЬ С ВАМИ ОБОИМИ🙈
Это был день, когда мы с коллегой поддержали друг друга и приехали на лекцию к 8.30 утра, мне было интересно посмотреть и послушать как это будет, когда одновременно и Денис Олегович, декан факультета психологии, где я училась, с которым было пройдено множество его авторских ретритов и тренингов, и Владимир Нужный, автор психотерапевтического подхода, основатель института пси…
👍4❤2🔥2
Signed Мария Волчек |Психолог|Онлайн|Пермь|Мастер красоты💅🧚♀️
8 Mar 2026, 10:44 UTC97 views8 reactionsread 11 August 2026 Photo
Дорогие женщины!🌺
Желаю вам позволения себе быть собой, слышать свой внутренний голос громче остальных, заботиться о себе и делать свою жизнь лучше. Выбирать для себя поддерживающее окружение. Пусть в каждом вашем дне будет место для радости❣️
Вам можно☺
❤7🔥1
Signed Мария Волчек
7 Mar 2026, 12:36 UTC97 views3 reactionsread 11 August 2026 Photo
Мне посчастливилось в этом году попасть на очень глубокое и масштабное мероприятие.
Психологи такие психологи, они всё время учатся и что-то прорабатывают.
И я даже выделила своё определение психолога. Психолог - это человек, который выбрал терапию и обучение, как образ жизни. Потому что это интересно, потому что это развивает, потому что через это есть рост. Такой способ познания себя и улучшения качества своей жизн…
🔥3
Signed Мария Волчек
23 Feb 2026, 03:43 UTC114 views7 reactionsread 11 August 2026 Photo
С ПРАЗДНИКОМ, ДОРОГИЕ МУЖЧИНЫ!
Прошлым летом я ездила на сплав большой компанией на неделю, было холодно, дождливо, было много вещей с собой и все вместе они были тяжёлые.
И я переживала как я их потащу, а потом мужчины мне помогли, и они всю неделю помогали, весь сплав я ни разу не таскала тяжести.
А потом нужно было собирать катамараны, большие, они мне казались сложными, и опять же таскать вещи на катамараны, а п…
❤6💔1
22 Feb 2026, 06:47 UTC107 views2 reactionsread 11 August 2026 Photo
НЕКУДА БЕЖАТЬ ОТ САМОГО СЕБЯ
Замечали ли вы, как сложно, порой уйти от самого себя. Можно заполнять свою жизнь работой, делами, общением, мероприятиями, событиями.. А оставшись наедине со своими мыслями опять столкнуться с тем, что есть: со своей болью, разочарованием, злостью, обидой, виной. И если это невыносимо, так велик соблазн убежать от этого опять в какие-то эмоции, события, работу, в отношения или в употреб…
❤2
16 Jan 2026, 09:24 UTC201 views8 reactionsread 11 August 2026 Photo
СТЫД
Когда я чувствую стыд, я говорю, что мне стыдно. Когда я чувствую стыд, я признаю его и осознаю что именно вызвало стыд. Я оцениваю: действительно я сделала или подумала, что-то стыдное или всё в порядке. Иногда я прощаю себе то, что вызвало стыд, иногда признаю и решаю, что действительно не права сейчас. И я ограничиваю свое общение с токсичными людьми.
За этим стоит большая работа.
Как ещё бывает:
Стыд - это…
❤8
15 Jan 2026, 06:44 UTC171 views6 reactionsread 11 August 2026 Photo
ГОРЕВАНИЕ ПОСЛЕ РАЗРЫВА ЗНАЧИМЫХ ОТНОШЕНИЙ
Проживание сложных чувств и прохождение через горевание после разрыва отношений — это необходимый психологический процесс для восстановления целостности личности и создания основы для здоровых отношений в будущем.
Вот ключевые причины, почему это так важно:
1. Это позволяет честно принять потерю и внутри себя завершить отношения.
Попытки избежать боли («забить», заглушит…
❤6
14 Jan 2026, 10:35 UTC98 views4 reactionsread 11 August 2026 Photo
Всем добрый день❄️
Вчера тестировала на себе новый способ разбора ситуаций, вызывающих сложные чувства. Разобрала 2 свои сложные ситуации. В одной, в результате разбора, перешла от обиды к благодарности, а во второй от тревоги из-за неопределённости в переключение внимания на то, что сейчас важно в моей жизни, на что я реально могу влиять.
Интересно замечать, как после разбора меняется состояние внутри, а не только у…
🔥4
2 Jan 2026, 13:08 UTC122 views5 reactionsread 11 August 2026 Photo
ПРО ДРУЖБУ И ОТНОШЕНИЯ
Год начинается с приятных встреч🤗
Сегодня виделись с подругой, с которой дружим уже 12 или 13 лет, и были перерывы в общении, и разные ситуации, и, конечно же мы бесили друг друга, и злились, и обижались и проявляли эгоизм, и было и терпение, и принятие, и весело, и очень интересное общение и то, что объединяет. А сколько за плечами историй, которые можно вспомнить ✨
Про себя я называю её: "Мо…
❤5
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @mariia_volchek. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.