Telegram RegisterThe public register of Telegram
Telegram profile photo for Без отеков и диет с Мариной🍀

Channel

Без отеков и диет с Мариной🍀

@marica46

On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry

1,050subscribers

-1 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.

Register entry

Telegram ID-1001748873176
TypeChannel
Username@marica46
CreatedBetween 1 December 2021 and 30 April 2023— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded8 August 2026
Last confirmed live17 August 2026
Measurements held3
Confirmed unchanged3 times, most recently 17 August 2026
On Telegramt.me/marica46

Growth

1,0501,0511,050.57 August 2026 — 1,051 subscribers8 August 2026 — 1,051 subscribers10 August 2026 — 1,050 subscribers7 August 202610 August 2026
3 measurements spanning 3 days, net -1. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 1,050–1,051 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)SubscribersChange
10 Aug 2026, 15:511,050-1
8 Aug 2026, 00:191,051no change
7 Aug 2026, 17:291,051first reading

Engagement

20 posts held, back to 14 July 2026the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.

ERR · 30 days
8.86%
avg views ÷ 1,050 subscribers
Avg views / post
93.1
14 posts measured
Reaction rate
4.54%
reactions ÷ views · ER floor
Posts in window
14
of 20 held

ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.

ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views— note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate. It is computed over the 12 of 14 measured posts that carry a reaction reading, and over those same posts' views.

What these figures were computed from
WindowRolling 30 days · latest post in window 7 August 2026
Posts held20 (14 July 20267 August 2026)
Views total1,303
Reactions total48
Forwards / commentsnot exposed by the public surface — not measured, not estimated
Readings taken8 Aug 2026, 00:19 UTC

Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.

Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.

Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.

What this channel posts

Video runtime
2m 21s
Average length
24s

Measured directly from 6 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no mark.

Reaction mix

67 reactions across 16 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 34.3% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
ReactionCountShareShare, drawn
2334.3%
👍1826.9%
🔥1826.9%
👏710.4%
😍11.49%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 16 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 67reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 20 most recent posts we hold, published 14 July 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

7 Aug 2026, 13:58 UTC27 views4 reactionsread 8 August 2026
Photo

Очень часто на консультациях слышу одну и ту же фразу: «Марина, вес почти такой же, как несколько лет назад. (Плюс минус 2 кг) Но в зеркале я вижу совсем другую женщину.» И дальше женщины начинают перечислять: ✔ талия куда-то исчезла; ✔ появился живот; ✔ стали полнее руки и спина; ✔ любимые вещи сидят уже совсем иначе. В такой ситуации первое желание — начать меньше есть, считать калории,отказаться от ужина или ус

1👍1👏1🔥1

Signed Марина Кузьмина Заботливый нутрициолог🍀

5 Aug 2026, 06:57 UTC50 views4 reactionsread 8 August 2026
Photo

ПОСЛЕ ЕДЫ ХОЧЕТСЯ ТОЛЬКО ОДНОГО — ЛЕЧЬ И ОТДОХНУТЬ На днях мы обсуждали, что отеки далеко не всегда связаны с жарой или лишним стаканом воды перед сном. Очень часто это один из первых сигналов, что организм уже работает с перегрузкой. Сегодня мне хочется разобрать еще один симптом, который большинство привыкло считать чем-то абсолютно нормальным. Практически на каждой второй консультации я слышу похожие слова: «М

2👍1🔥1

Signed Марина Кузьмина Заботливый нутрициолог🍀

3 Aug 2026, 13:34 UTC66 views4 reactionsread 8 August 2026
Photo

ПОЧЕМУ ЛЕТОМ ОТЕКИ СТАНОВЯТСЯ СИЛЬНЕЕ? И ДЕЛО ТУТ СОВСЕМ НЕ В ЖАРЕ☀️ Август только начался, а я на консультациях всё чаще слышу одну и ту же жалобу: «Марина, скорее бы уже похолодало…» К вечеру ноги становятся тяжелыми, любимая обувь давит, кольца тяжело снимаются, а по утрам зеркало совсем не радует. Конечно, погода влияет на наше состояние. В тепле сосуды расширяются, и жидкостипроще задерживаться в тканях. Но з

👍21🔥1

Signed Марина Кузьмина Заботливый нутрициолог🍀

2 Aug 2026, 06:06 UTC81 views4 reactionsread 8 August 2026
Photo

Почему одна женщина в 45 лет полна сил, а другая никак не может похудеть? За последние несколько недель я поймала себя на одной мысли. Практически каждая женщина, которая приходит ко мне на консультацию после 40 лет, начинает разговор очень похоже. «Марина, я ведь даже не ем больше, чем раньше…» А дальше перечисляет то, что уже стало частью её повседневной жизни. ✔ Вес постепенно растёт. ✔ Утром появляются отёки

2👍1🔥1

Signed Марина Кузьмина Заботливый нутрициолог🍀

1 Aug 2026, 11:46 UTC84 views3 reactionsread 8 August 2026
Photo

Как приготовить ужин ресторанного уровня всего за 20 минут и не провести весь вечер у плиты? По нашей доброй субботней традиции делюсь проверенным рецептом для отличных выходных. Если честно, именно такой формат блюд я ценю больше всего: когда процесс требует минимума усилий, а результат выглядит и ощущается так, будто его только что подали в шефском исполнении. Сегодня на ужин — нежнейшая сёмга в пряном соусе из к

1👏1🔥1

Signed Марина Кузьмина Заботливый нутрициолог🍀

31 Jul 2026, 19:03 UTC96 views4 reactionsread 8 August 2026
Photo

«Меня бесит муж...» — с этой фразы иногда начинаются консультации, хотя ко мне приходят совсем не за семейными советами. 😉Женщины часто рассказывают, как их начинает раздражать абсолютно всё вокруг. Муж еще ничего не успел толком сказать, а внутри уже закипает злость. Дети слишком громко шумят, коллеги задают лишние вопросы, и первая мысль в такой ситуации — наверное, со мной что-то не так и пора идти к психологу.

🔥2👍1👏1

Signed Марина Кузьмина Заботливый нутрициолог🍀

30 Jul 2026, 04:50 UTC106 views6 reactionsread 8 August 2026
Video

Настоящая молодость и красота после 40 — это не отсутствие морщин под фильтрами, а: ✔️ Идеальная картинка на УЗИ и МРТ; ✔️Легкость в животе и здоровый ЖКТ; ✔️Высокий уровень энергии с самого утра; ✔️ Отличные бланки анализов без воспалений и дефицитов. И да, как нутрициолог, работающий через восстановление ЖКТ, я абсолютно точно знаю: наша физиология напрямую формирует наше поведение. 📌В древнегреческой медицине л

3👍1👏1🔥1

Signed Марина Кузьмина Заботливый нутрициолог🍀

27 Jul 2026, 11:56 UTC129 viewsread 8 August 2026
Video

❤️ Мой главный источник энергии — не только правильное питание. Конечно, я уделяю большое внимание рациону, анализам и восполнению дефицитов. Но за годы практики поняла одну очень важную вещь. Настоящая энергия складывается из маленьких ежедневных привычек. Из движения. Из времени на природе. Из отдыха. Из общения с близкими. Из вкусной домашней еды, приготовленной с любовью. И иногда лучший способ восстановить с

Signed Марина Кузьмина Заботливый нутрициолог🍀

26 Jul 2026, 06:01 UTC116 viewsread 8 August 2026
Video message

Video message, posted without a caption

Signed Марина Кузьмина Заботливый нутрициолог🍀

25 Jul 2026, 08:23 UTC123 views3 reactionsread 8 August 2026
Photo

Как незаметно увеличить количество клетчатки в рационе всей семьи? По нашей доброй субботней традиции делюсь рецептом выходного дня. ❤️ Лето — лучшее время, чтобы есть больше сезонных овощей. И кабачки — настоящая находка. Они богаты клетчаткой, помогают поддерживать комфортное пищеварение, содержат калий, который способствует уменьшению отёков, и при этом прекрасно сочетаются практически с любыми продуктами. Про

1👍1🔥1

Signed Марина Кузьмина Заботливый нутрициолог🍀

24 Jul 2026, 09:02 UTC92 views3 reactionsread 8 August 2026
Video

Никто не просыпается однажды утром с мыслью: «Ну всё, с сегодняшнего дня я начинаю разваливаться и терять здоровье». Это происходит тихо. Ползком. Через постоянное «потом», через тёплое «да вроде все так живут» и через привычное заталкивание своей усталости подальше. Вчера в поликлинике разговорились с женщиной. Она поделилась со мной: — «Я обследовала всё, что можно. Врачи говорят, что я здорова. Но у меня просто

👍1👏1🔥1

Signed Марина Кузьмина Заботливый нутрициолог🍀

23 Jul 2026, 14:26 UTC93 views4 reactionsread 8 August 2026
Photo

Какой женщиной вы хотите быть в 50–60 лет? ❤️ Иногда я представляю себя через 10–20 лет. И нет, не потому что боюсь возраста — наоборот! Мне искренне интересно, какой будет моя жизнь. Я хочу просыпаться с лёгкостью. Гулять быстрым шагом. Продолжать заниматься пилатесом, танцами, путешествовать, учиться новому, встречаться с друзьями и играть с будущими внуками не на лавочке, а бегая вместе с ними! И самое главное —

👍21🔥1

Signed Марина Кузьмина Заботливый нутрициолог🍀

Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @marica46. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Citation-graph rank

Citation-graph rank — 215,618 of 1,480,975entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.

Mentions

Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.

Named by

Channels on the register whose posts name this channel's handle.

A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 10 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Без отеков и диет с Мариной🍀” (@marica46), 1,050 subscribers as measured 10 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/marica46.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.